Buna ziua.As vrea sa ma reapuc de sala dupa o pauza de 2 ani dar eu lucrez ca paznic de noapte si din cate stiu somnul este foarte important in cresterea masei.Eu mai apuc sa atipesc putin noaptea cam de la 1 la 4 si dimineata ajung acasa la 7 si dorm pana la 10.Acuma as vrea sa va intreb:are timp muschiul sa creasca in aceste conditii de odihna?(am citit pe forum ca masa musculara creste cam de la 22 la 00).Astept parerile voastre.
nu am mai dormin intre 22.00-00.00 de cind aveam 6ani...probabil daia nu cresc eu asa cum as vrea 
