Pagina 1 2 din 2
Terente
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: p
scris pe 19 ian 2008 14:58 de Terente
de la ce firma e anapolonu e foarte important?
Mai important sa nu fie fake
|
 sus |
|
Terente
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: p
scris pe 19 ian 2008 15:10 de Terente
in primul rand vreau sa te intreb daca folosesti creatina si care ti se pare mai eficienta :monohidrat sau fosfat?
care crezi ca e mai eficient supliment un gainer sau concentrat proteic?
o combinatie intre cele 2?
aminoacizi imediat dupa antrenament pt.ca ajung mai repede in sange?
-Personal mi-a mers mai bine cu creatina monohidrata decat fosfat. dar depinde de la individ la individ. (asta e inca o greseala mare, des intalnita la practicanti, anume ca aud pe cineva ca i-a mers bine cu un supliment sau o metoda de antrenament si gata se iau dupa el, netinand cont de faptul ca daca organismul e diferit de al altui tip, si antrenamentul tre sa fie diferit)
-Gainer sau concentrat proteic? banuiesc ca pt a acumula kg masa... as zice gainerul.
-Amino imediat dupa antrenament? as zice da... dar mai e o treaba cu "ce sa iau imediat dupa antr?" ai nevoie de proteina, dar daca iei proeteina prima oara dupa antr, iar apoi carbo... acestia din urma nu vor mai fi asa bine asimilati. asa ca ori iei carbo (sa fi sigur ca s-au asimilat) si in scurt timp dupa (max 30 min) iei proteina. ori le iei deodata amandoua.
Mai e cevade zis, iar daca imi amintesc bine si nu gresesc, Bebe mi-a dat sfatul asta cu ani in urma: dupa terminarea antr, mananca o bucata mica de ciocolata, ca intai sa refaci rezervele de glicogen din muschi ce au fost epuizate, imediat apoi carbo + proteina
La fel si dimineata, prima masa sa fie consitenta in carbo, astfel raportul energetic iti va fi crescut pe o parte mai mare a zilei.
PS: de cand i-am zis recent unui prieten sa lase omletele si carnurile dimineata, si mananca carbo, mi-a zis ca are o energie mult mai mare la antrenament, chiar daca face antr la amiaza.
|
| sus |
|
costi_gold
Junior member
14 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 19 ian 2008 15:40 de costi_gold
Mai important sa nu fie fake
da si sa nu fie fake, da e important si firma ca nu toate sunt la fel de puternice cunosc mai multi care au luat anapolon de la diferite firme
|
| sus |
|
GALE73
Veteran member
196 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 19 ian 2008 17:06 de GALE73
-Personal mi-a mers mai bine cu creatina monohidrata decat fosfat. dar depinde de la individ la individ. (asta e inca o greseala mare, des intalnita la practicanti, anume ca aud pe cineva ca i-a mers bine cu un supliment sau o metoda de antrenament si gata se iau dupa el, netinand cont de faptul ca daca organismul e diferit de al altui tip, si antrenamentul tre sa fie diferit)
-Gainer sau concentrat proteic? banuiesc ca pt a acumula kg masa... as zice gainerul.
-Amino imediat dupa antrenament? as zice da... dar mai e o treaba cu "ce sa iau imediat dupa antr?" ai nevoie de proteina, dar daca iei proeteina prima oara dupa antr, iar apoi carbo... acestia din urma nu vor mai fi asa bine asimilati. asa ca ori iei carbo (sa fi sigur ca s-au asimilat) si in scurt timp dupa (max 30 min) iei proteina. ori le iei deodata amandoua.
Mai e cevade zis, iar daca imi amintesc bine si nu gresesc, Bebe mi-a dat sfatul asta cu ani in urma: dupa terminarea antr, mananca o bucata mica de ciocolata, ca intai sa refaci rezervele de glicogen din muschi ce au fost epuizate, imediat apoi carbo + proteina
La fel si dimineata, prima masa sa fie consitenta in carbo, astfel raportul energetic iti va fi crescut pe o parte mai mare a zilei.
PS: de cand i-am zis recent unui prieten sa lase omletele si carnurile dimineata, si mananca carbo, mi-a zis ca are o energie mult mai mare la antrenament, chiar daca face antr la amiaza.
daca nu ti-ai permite decat unul ce ai alege gainerul sau concentratul?
|
| sus |
|
Terente
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 19 ian 2008 19:13 de Terente
daca nu ti-ai permite decat unul ce ai alege gainerul sau concentratul?
daca alimentatia mea e mai saraca in proteine, aleg concentratul proteic, daca alimentatia ar fi mai saraca in carbo, gainerul...
Mie personal imi place sa mananc mai multa proteina animala, nu imi prea place sa mananc carbo... fiecare cu gusturile lui, asa ca imi aleg un produs cu mai multi carbo ca sa echilibrez, sa acopar necesarul zilnic din fiecare.
deci iti alegi un produs ce are mai multi nutrienti ce nu ii iei din alimentatie.
oricum, pt masa se folosesc produsele tip gainer. cand ai ajuns la kg propuse si faci o definire inainte de un concurs se ia suplimentul proteic cu concentratia proteica cat mai mare si cea carbo cat mai scazuta. carbo putini sa nu pui tesut adipos/sa te poti defini si proteina multa se mentii masa castigata.
|
| sus |
|
Terente
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 19 ian 2008 19:35 de Terente
da si sa nu fie fake
Aici e problema! O prea mare parte din oxymetholon-ul ce se gaseste pe piata neagra e fake. cam greu sa gasesti o sursa buna, cel putin in Romania.
nu toate sunt la fel de puternice
Puterea produsului tine de concentratie, nu de firma. dar da, sunt unele firme care facand acelasi produs, aceleasi substante, aceasi concentratie, folosesc substante de calitate mai buna sau mai proasta. asta face diferenta dintre 2 produse similiare de la 2 firme diferite: CALITATEA substantelor folosite.
Eu voi merge pe Anapolon-ul ce se gaseste in Turcia. Am incredere pt ca il voi procura prin cineva direct din farmacie de acolo.
|
| sus |
|
GALE73
Veteran member
196 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 19 ian 2008 20:04 de GALE73
daca alimentatia mea e mai saraca in proteine, aleg concentratul proteic, daca alimentatia ar fi mai saraca in carbo, gainerul...
Mie personal imi place sa mananc mai multa proteina animala, nu imi prea place sa mananc carbo... fiecare cu gusturile lui, asa ca imi aleg un produs cu mai multi carbo ca sa echilibrez, sa acopar necesarul zilnic din fiecare.
deci iti alegi un produs ce are mai multi nutrienti ce nu ii iei din alimentatie.
oricum, pt masa se folosesc produsele tip gainer. cand ai ajuns la kg propuse si faci o definire inainte de un concurs se ia suplimentul proteic cu concentratia proteica cat mai mare si cea carbo cat mai scazuta. carbo putini sa nu pui tesut adipos/sa te poti defini si proteina multa se mentii masa castigata.
|
| sus |
|
GALE73
Veteran member
196 mesaje
|
pt.terente
scris pe 19 ian 2008 20:05 de GALE73
tu cum te antrenezi HST sau mergi pe antrenamentul sa-l numesc clasic?
|
| sus |
|
Terente
Veteran member
354 mesaje
|
Re: pt.terente
scris pe 19 ian 2008 20:26 de Terente
tu cum te antrenezi HST sau mergi pe antrenamentul sa-l numesc clasic?
Sunt mai conservator de felul meu, asa ca tind spre antrenamentul clasic, dar nu te poti antrena in acelasi mod, asa ca pornesc de la bazele antrenamentului clasic si il modific tinand cont de:
- anotimp
- perioada in care sunt
- daca sunt pe stero sau nu (automat modifici intensitatea si volumul - pe romaneste, tragi mai tare cand iei)
- cand trece o perioada si muschiul adaptandu-se aceluiasi tip de antrenament, nu mai raspunde la fel
|
| sus |
|
GALE73
Veteran member
196 mesaje
|
Re: Re: pt.terente
scris pe 19 ian 2008 20:40 de GALE73
Sunt mai conservator de felul meu, asa ca tind spre antrenamentul clasic, dar nu te poti antrena in acelasi mod, asa ca pornesc de la bazele antrenamentului clasic si il modific tinand cont de:
- anotimp
- perioada in care sunt
- daca sunt pe stero sau nu (automat modifici intensitatea si volumul - pe romaneste, tragi mai tare cand iei)
- cand trece o perioada si muschiul adaptandu-se aceluiasi tip de antrenament, nu mai raspunde la fel
si eu tot clasic ma antrenez.as incerca si HST dar...trebuie sa fac deconditionare 14 zile si nu stiu daca pot sa stau atata fara sa trag de fiare.poate dupa luna de concediu si antrenamente tari fiind mai obosit poate o sa incerc metoda 
|
| sus |
|
Terente
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Re: Re: pt.terente
scris pe 19 ian 2008 21:03 de Terente
si eu tot clasic ma antrenez.as incerca si HST dar...trebuie sa fac deconditionare 14 zile si nu stiu daca pot sa stau atata fara sa trag de fiare.poate dupa luna de concediu si antrenamente tari fiind mai obosit poate o sa incerc metoda
Incercand afli cel mai bine ce ti se potriveste
|
| sus |
|
GALE73
Veteran member
196 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: pt.terente
scris pe 19 ian 2008 21:28 de GALE73
Incercand afli cel mai bine ce ti se potriveste
|
| sus |
|
GALE73
Veteran member
196 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: pt.terente
scris pe 19 ian 2008 23:04 de GALE73
Incercand afli cel mai bine ce ti se potriveste
de b injectabile nu zici nimic?scrie la subiect in pagina
|
| sus |
|
GALE73
Veteran member
196 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: pt.terente
scris pe 21 ian 2008 12:59 de GALE73
am citit rubrica farmacie si am vazut ca predomina subiectele despre naposim .desi marea majoritate a membrilor declara ca nu sunt de acord cu steroizii vad ca cele mai multe vizualizari si discutii sunt la aceasta rubrica .am vazut ca esti bine informat la toate capitolele culturismului si dupa parerea mea esti o sursa de incredere.deci am vazut ca la toate intrebarile pe care ti le-am pus ai incercat sa raspunzi cat mai documentat si pe intelesul meu si ai vb cu sinceritate despre steroizi .cred ca meriti RESPECTUL nostru pt.toate astea .asa ca cel putin eu voi incerca sa fiu cat mai sincer cu tine .asa ca te intreb direct (sa nu zica cei ce citesc ca doar te trag de limba si iau pe la spate)eu vreu sa mai iau in greutate cam 10 kg chiar am alimntatie si suplimente crezi ca pot progresa cu naposim ? avand in vedere ca nu am mai luat.cum imi recomanzi sa le iau spune toate detaliile care imi trebuie si oricine citeste acest post sa aiba o imagine sa nu mai fie deschise n topuri despre naposim .zi tot ce stii, din ce ai testat pe pielea ta cam la cate kg sa ma astept ,cam cata apa e in acestyea, cam cu cat mai raman ca eu si cei care citesc sa ne dam seama daca merita sau nu sa folosim
|
| sus |
|
zzzzzzzzzz
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pt.terente
scris pe 25 mai 2009 13:47 de zzzzzzzzzz
am citit rubrica farmacie si am vazut ca predomina subiectele despre naposim .desi marea majoritate a membrilor declara ca nu sunt de acord cu steroizii vad ca cele mai multe vizualizari si discutii sunt la aceasta rubrica .am vazut ca esti bine informat la toate capitolele culturismului si dupa parerea mea esti o sursa de incredere.deci am vazut ca la toate intrebarile pe care ti le-am pus ai incercat sa raspunzi cat mai documentat si pe intelesul meu si ai vb cu sinceritate despre steroizi .cred ca meriti RESPECTUL nostru pt.toate astea .asa ca cel putin eu voi incerca sa fiu cat mai sincer cu tine .asa ca te intreb direct (sa nu zica cei ce citesc ca doar te trag de limba si iau pe la spate)eu vreu sa mai iau in greutate cam 10 kg chiar am alimntatie si suplimente crezi ca pot progresa cu naposim ? avand in vedere ca nu am mai luat.cum imi recomanzi sa le iau spune toate detaliile care imi trebuie si oricine citeste acest post sa aiba o imagine sa nu mai fie deschise n topuri despre naposim .zi tot ce stii, din ce ai testat pe pielea ta cam la cate kg sa ma astept ,cam cata apa e in acestyea, cam cu cat mai raman ca eu si cei care citesc sa ne dam seama daca merita sau nu sa folosim
|
| sus |
|
zzzzzzzzzz
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pt.terente
scris pe 25 mai 2009 13:47 de zzzzzzzzzz
am citit rubrica farmacie si am vazut ca predomina subiectele despre naposim .desi marea majoritate a membrilor declara ca nu sunt de acord cu steroizii vad ca cele mai multe vizualizari si discutii sunt la aceasta rubrica .am vazut ca esti bine informat la toate capitolele culturismului si dupa parerea mea esti o sursa de incredere.deci am vazut ca la toate intrebarile pe care ti le-am pus ai incercat sa raspunzi cat mai documentat si pe intelesul meu si ai vb cu sinceritate despre steroizi .cred ca meriti RESPECTUL nostru pt.toate astea .asa ca cel putin eu voi incerca sa fiu cat mai sincer cu tine .asa ca te intreb direct (sa nu zica cei ce citesc ca doar te trag de limba si iau pe la spate)eu vreu sa mai iau in greutate cam 10 kg chiar am alimntatie si suplimente crezi ca pot progresa cu naposim ? avand in vedere ca nu am mai luat.cum imi recomanzi sa le iau spune toate detaliile care imi trebuie si oricine citeste acest post sa aiba o imagine sa nu mai fie deschise n topuri despre naposim .zi tot ce stii, din ce ai testat pe pielea ta cam la cate kg sa ma astept ,cam cata apa e in acestyea, cam cu cat mai raman ca eu si cei care citesc sa ne dam seama daca merita sau nu sa folosim
|
| sus |
|
zzzzzzzzzz
Newbie
5 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pt.terente
scris pe 25 mai 2009 13:49 de zzzzzzzzzz
Salutari. Am 20 de ani 80 kg fac sala de 2 ani, cineva mi-a recomandat anapolon ca da rezultate f bune si pretul e in jor de 170 lei ! Vreau sa stiu parerea voastra daca se poate e bun de ceva? efecte secundare ceva ? ( cine l-a folosit )
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
