Pagina 1 2 din 2
Anonim
Guest
|
Cresterea in inaltime!
scris pe 4 iun 2005 16:23 de Anonim
Va rog mult de tot sa-mi spuneti daca stiti cateva exercitii care dau rezultate in cresterea in inaltime.Am 17 ani si 1,58 m.Precizez ca sunt fata.Ma puteti ajuta??
Astept raspunsurile voastre!
Multumesc!
|
 sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Cresterea in inaltime!
scris pe 15 iul 2005 22:29 de Anonim
sa te apuci de o bara si sa stai atarnata, eventual sa mai laegi si un disc de talie, cand faci exercitii incearca sa le eviti pe cele cu greutati deasupra capului sau genoflexiunile cu bara pe ceafa.
vitamine
innotul iar e foarte bun pentru a te inalta,
|
| sus |
|
Pharaon
Guest
|
Re: Re: Cresterea in inaltime!
scris pe 19 mai 2006 19:14 de Pharaon
AR FI MULTE DE SPUS...,DAR SA RASPUND LA SPECIFICUL INTREBARII TALE ITI POT SPUNE CA INOTUL,BASCHETUL SI GIMNASTICA AEROBICA SAU STRECHING-UL AR PUTE FI IN FAVOAREA DORINTEI TALE..!
|
| sus |
|
toni
Senior member
68 mesaje
|
Re: Re: Re: Cresterea in inaltime!
scris pe 22 mai 2006 00:19 de toni
AR FI MULTE DE SPUS...,DAR SA RASPUND LA SPECIFICUL INTREBARII TALE ITI POT SPUNE CA INOTUL,BASCHETUL SI GIMNASTICA AEROBICA SAU STRECHING-UL AR PUTE FI IN FAVOAREA DORINTEI TALE..!
inotul in special 
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Cresterea in inaltime!
scris pe 22 mai 2006 00:51 de Anonim
Va rog mult de tot sa-mi spuneti daca stiti cateva exercitii care dau rezultate in cresterea in inaltime.Am 17 ani si 1,58 m.Precizez ca sunt fata.Ma puteti ajuta??
Astept raspunsurile voastre!
Multumesc!
atat ramai micuto
maica-ta cat are?
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Cresterea in inaltime!
scris pe 23 mai 2006 12:43 de Anonim
S-ar putea sa ajungi la 1,60 dar e tirziu pt mai mult. Inaltimea e dictata preponderent genetic, nu prea avem ce face. Inotul e misto de practicat dar cam inaccesibil/scump, per total insa mentine-te in forma si nu o sa mai conteze atita inaltimea.
|
| sus |
|
nanu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Cresterea in inaltime!
scris pe 26 mai 2006 13:47 de nanu
S-ar putea sa ajungi la 1,60 dar e tirziu pt mai mult. Inaltimea e dictata preponderent genetic, nu prea avem ce face. Inotul e misto de practicat dar cam inaccesibil/scump, per total insa mentine-te in forma si nu o sa mai conteze atita inaltimea.
Am si eu o intrebare am 16 ani jumate, .. am 1.75m inaltime, si 68 de kg! pana acum 3 luni, aveam 75 de kg, deci am slabit 7 kg.. cum? pai am tinut un regim alimentar, .. am exclus in proportie de 95% dulciurile si painea, si .. dupa ora 7 nu mai mancam abs nimic! doar mere .. in plus .. merg la sala de fortza de 4 chiar 5 ori pe saptamana .. ! intrebarea mea este: Din cauza regimului alimentar, hipocaloric, .. pot sa stagnez in inaltime!? din cauza salii , pot stagna in inaltime!? va rog, sunt putin disperat in ceea priveste chestia asta, cu .. inaltimea astept raspunsul vostru! V-am salutat
tot eu
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Cresterea in inaltime!
scris pe 26 mai 2006 13:51 de Gilu
Am si eu o intrebare am 16 ani jumate, .. am 1.75m inaltime, si 68 de kg! pana acum 3 luni, aveam 75 de kg, deci am slabit 7 kg.. cum? pai am tinut un regim alimentar, .. am exclus in proportie de 95% dulciurile si painea, si .. dupa ora 7 nu mai mancam abs nimic! doar mere .. in plus .. merg la sala de fortza de 4 chiar 5 ori pe saptamana .. ! intrebarea mea este: Din cauza regimului alimentar, hipocaloric, .. pot sa stagnez in inaltime!? din cauza salii , pot stagna in inaltime!? va rog, sunt putin disperat in ceea priveste chestia asta, cu .. inaltimea astept raspunsul vostru! V-am salutat
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cresterea in inaltime!
scris pe 26 mai 2006 17:40 de crespo
hey, ce intelegi tu prin supraantrenament? adikca .. nush explica-mi ... VREAU SA CRESC, si totodata vreau sa fac sala si sa cresc! HELP
supraantrenamentu s-a mai discutat pe forum cauta threadu si de crescut oricum o sa mai cresti cat ai tu genetic si daca ai o alimentatie corespunzatoare
I'M A KING
|
| sus |
|
nanu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cresterea in inalt
scris pe 26 mai 2006 21:51 de nanu
supraantrenamentu s-a mai discutat pe forum cauta threadu si de crescut oricum o sa mai cresti cat ai tu genetic si daca ai o alimentatie corespunzatoare
aham, merci crespo .. dar.. ia zi`mi .. e .. recomandat sa iau proteine de acum .? steroizi ? de la varsta de 16 ani jumate? ..
tot eu
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cresterea in i
scris pe 26 mai 2006 22:01 de crespo
aham, merci crespo .. dar.. ia zi`mi .. e .. recomandat sa iau proteine de acum .? steroizi ? de la varsta de 16 ani jumate? ..
cum sa iei frate steroizi?esti nebun?baga niste proteine sau daca esti si slab baga un weightgainer
I'M A KING
|
| sus |
|
nanu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cresterea
scris pe 26 mai 2006 23:51 de nanu
cum sa iei frate steroizi?esti nebun?baga niste proteine sau daca esti si slab baga un weightgainer
Nu sunt slab, am .. 1.75 si 68 de kg si 16 ani .. dar .. nu o sa iau steroizi .. sa vdm poate ma bag la proteine .. arat destul de bine .. am in brat .. 37 de cm
tot eu
|
| sus |
|
nanu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cresterea in inalt
scris pe 28 mai 2006 14:34 de nanu
supraantrenamentu s-a mai discutat pe forum cauta threadu si de crescut oricum o sa mai cresti cat ai tu genetic si daca ai o alimentatie corespunzatoare
bai fratiilor nu mai ziceti niciunu nimic? .. apropo, crespo, nu am vazut pe niciun site, sa dea alimentatia corespunzatoare pentru pers cu varsta intre 16 - 17 ani ! doar niste tabele, care nu te ajuta cu mai cu nimic! acu .. zii si tu .. am io dreptate? ..
tot eu
|
| sus |
|
nanu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Cresterea in inaltime!
scris pe 28 mai 2006 14:37 de nanu
Numai in cazul in care te supraantrenezi sever,cresteea in inaltime se poate oprii.
Gilule frate .. ia zii tata, e adevarata chestia aia .. cu .. atarnatu la bara? sa stau asa atarnat? la sfarsitul fiecarui antrenament de fortza? sau la inceput? sau deloc? am auzit peste tot .. pe unde am intrebat .. ce sa fac ca sa ma inalt .. toti .. stai atarnat stai atarnat.. acu .. am nevoie de sfatul unui profesionist cu adevarat! Merci anticipat! Ciao 
tot eu
|
| sus |
|
nanu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cresterea in inaltime!
scris pe 28 mai 2006 22:22 de nanu
Vei creste atat cat ti-e dat sa cresti.Doar daca te supraantrenezi cresterea poate fii stopata.Cu atarnatul la bara nu stiu ce vei rezolva....
aham inteleg .. tks Gilu .. eu .. merg de 4 ori pe sapt la sala , poate chiar 5 zile .. si stau cate 1 ora, dar lucrez p bune .. si fara pauze .. si .. fara taina cum fac altii .. asta poate fi numit supraantrenament?! ..
tot eu
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cresterea in inalt
scris pe 28 mai 2006 23:48 de Gilu
aham inteleg .. tks Gilu .. eu .. merg de 4 ori pe sapt la sala , poate chiar 5 zile .. si stau cate 1 ora, dar lucrez p bune .. si fara pauze .. si .. fara taina cum fac altii .. asta poate fi numit supraantrenament?! ..
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Creste
scris pe 29 mai 2006 18:39 de Gilu
apropo tot pe tine te intreb Gilu ... ce parere ai de batoanele proteice?! ca .. mi-e teama sa ma bag pe creatina .. sau alte chestii din astea .. si .. cineva mi-a recomandat cate un baton proteic , care are 15 g proteine dupa fiekare antrenament .. ce zici? Ma ajuta cu ceva ?
Mai sunt si aceia care recomanda inlocuirea a 2 mese din zi cu 2 batoane "fibrobar-R",in felul asta vei slabii intr-un mod impresionant,trezundu-te peste noapte fibrat si striat si in cele mai intime locuri....
Scuzati gluma.dar imi plac la nebunie reclamele facute de Redis&co.....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
nanu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cr
scris pe 30 mai 2006 13:03 de nanu
Bineinteles ca te ajuta,dar intr-o mica masura....dupa antr ai nevoie de maimulti nutrienti decat contine un baton.Decat sa mananci batonul ala mai bine mergi acasa si iti tragi o portie de cartofi/orez/paste+ceva carne.Batoanele sunt facute casa le iei cu tine si sa mananci atunci cand nu ai timp/loc de mancare gatita.
Mai sunt si aceia care recomanda inlocuirea a 2 mese din zi cu 2 batoane "fibrobar-R",in felul asta vei slabii intr-un mod impresionant,trezundu-te peste noapte fibrat si striat si in cele mai intime locuri....
Scuzati gluma.dar imi plac la nebunie reclamele facute de Redis&co.....
aham .. inteleg perfect .. dar, dak eu mananc acum, dupa fiekre antrenament ceea ce ai zis tu .. nu exista riscul sa ma ingras la loc ? .. pt ca de obicei dupa ce vin de la sala , mananc o salata de rosii , FARA PAINE .. cu putina branza .. si .. cam 200 de grame de piept de pui la gratar .. la liceu nu mananc nimic, sau .. mananc cate un covrig .. cam asta e mankarea mea pt o zii intreaga .. aaa.. si mai trisez cateodata, mai mananc cate ceva dulce .. nush, mi-e teama sa nu ma ingras iar, si daia nu mananc ..
tot eu
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 mai 2006 14:38 de Gilu
auzi .. Gilu , mai am si io o intrebare .. Batoanele alea .. Fibro - R .. sau ceva de genu asta ( alea pt slabit .. care inlocuiesc o masa ) .. sunt bune?! sa iau unu` din asta dupa antrenament?! pt ca vreau sa nu ma mai ingras ! ...
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cr
scris pe 31 mai 2006 14:42 de crespo
Bineinteles ca te ajuta,dar intr-o mica masura....dupa antr ai nevoie de maimulti nutrienti decat contine un baton.Decat sa mananci batonul ala mai bine mergi acasa si iti tragi o portie de cartofi/orez/paste+ceva carne.Batoanele sunt facute casa le iei cu tine si sa mananci atunci cand nu ai timp/loc de mancare gatita.
Mai sunt si aceia care recomanda inlocuirea a 2 mese din zi cu 2 batoane "fibrobar-R",in felul asta vei slabii intr-un mod impresionant,trezundu-te peste noapte fibrat si striat si in cele mai intime locuri....
Scuzati gluma.dar imi plac la nebunie reclamele facute de Redis&co.....
da...dar daca mai folositi si ideal protein va veti trezi cu brate impresionante peste noapte.
I'M A KING
|
| sus |
|
nanu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 mai 2006 22:23 de nanu
10-14 cm nu o sa cresti niciodata,poate poti incerca sa speri la vreo ... 2-3 maxim 5 mai mult ... nu prea cred ca ai cum sa castigi
off .. macar si p`aia 5 sa-i mai cresc
tot eu
|
| sus |
|
nanu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 mai 2006 22:30 de nanu
Daca tu mergi la sala si ai tot timpul deficit caloric nu faci nici o treaba,atunci mai bine nu te mai duce.200-300Kcal surplus caloric chiar te ajuta sa cresti si nu te ingrasi.....Lasa balta Fibrobar-urile......
deci .. ce se intampla cu muschii mei .. daca .. dimineata nu mananc .. la 12 iau un Fibrobar-R ... la .. 4 merg la sala , cand vin .. iau un baton cu proteine / sau fibrobar din asta ? ... atat .. ce se intampla ?!
tot eu
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
... tatal meu este medic .. si mi-a recomandat sa mananc din toate cate ceva .. si sa o las mai usor 
