Pagina 1 2 din 2
nanu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 31 mai 2006 22:32 de nanu
deci .. ce se intampla cu muschii mei .. daca .. dimineata nu mananc .. la 12 iau un Fibrobar-R ... la .. 4 merg la sala , cand vin .. iau un baton cu proteine / sau fibrobar din asta ? ... atat .. ce se intampla ?!
aa .. si .. mai bag si fructe multe  si multa multa multa apa .. si .. trag tare de tot la antrenament
tot eu
|
 sus |
|
nanu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cresterea
scris pe 2 iun 2006 21:06 de nanu
cum sa iei frate steroizi?esti nebun?baga niste proteine sau daca esti si slab baga un weightgainer
nu sunt slab, .. arat perfecT .. asa consider eu: ).. sunt f bine facut .. am 1.75 si 67-68 de kg ..
ce zici .. merg .. de 5 ori pe sapt la sala .. am 16 ani .. ce zici frate, sa iau ceva .. proteine .. batoane .. sau .. ?
tot eu
|
| sus |
|
nanu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Creste
scris pe 2 iun 2006 21:08 de nanu
nu sunt slab, .. arat perfecT .. asa consider eu: ).. sunt f bine facut .. am 1.75 si 67-68 de kg ..
ce zici .. merg .. de 5 ori pe sapt la sala .. am 16 ani .. ce zici frate, sa iau ceva .. proteine .. batoane .. sau .. ?
ce zici .. sa iau .. un baton Energic-R .. inainte cu 1 ora de antrenament .. si .. unu Proteic dupa?! .. sau un Fibrobar .. dupa antrenament?!
tot eu
|
| sus |
|
nanu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Cresterea in inaltime!
scris pe 16 iun 2006 15:15 de nanu
Numai in cazul in care te supraantrenezi sever,cresteea in inaltime se poate oprii.
Hai salut .. tocmai ma duc la antrenament acu la 4 .. si .. m-am gandit sa mai dau si eu drumu la calculator .. si sa mai pun niste intrebari:P .. deci .. ce zici Gilu .. sa bag CREATINA ? de la Pro Nutrition? in cantitati mai mici? ( iti reamintesc ca am 16 ani jumate si 66 de kg, si 1.75 inaltime, si fac culturism de 3 luni).. dar dak bag creatina, exista riscul sa ma ingras?! sau .. sa lucrez natural? fara suplimente?! astept rsp pls.
tot eu
|
| sus |
|
nanu
Junior member
22 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cresterea in inaltime!
scris pe 23 iun 2006 15:42 de nanu
LOL tu faci culturism de 3 luni dar totusi pui niste intrebari banale....si lasa-l pe gilu ca nu e antrenorul tau personal..citeste forumul si o sa-ti elucidezi singur misterele.
:P sunt si eu mic :P .. VREAU SA IAU IN INALTIMEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE  ((( Credeti ca laptele praf ( Asa am auzit ) ma poate ajuta?!
tot eu
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cresterea in inaltime!
scris pe 2 iul 2006 15:09 de Anonim
Fa-ti un jurnal.Topicul asta este despre alt subietc.
Gilu.. am citit pe un forum .. pe alt site .. cum ca, creatina, stimuleaza hormonul de crestere, .. sa inteleg, ca te poate ajuta ..mai iei nitzel in inaltime?? .. astept raspuns, tks
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Creatina
scris pe 2 iul 2006 15:14 de Gilu
Gilu.. am citit pe un forum .. pe alt site .. cum ca, creatina, stimuleaza hormonul de crestere, .. sa inteleg, ca te poate ajuta ..mai iei nitzel in inaltime?? .. astept raspuns, tks
Pune link aici cu locul unde ai citit asa ceva!
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cresterea in i
scris pe 4 iul 2006 17:53 de JohnnyBordur
Doamnee..... o sa cresti in inaltime cat ti-e dat sa cresti. Dak chiar vrei sa cresti mult, fa inot sau baschet sau ceva de inaltzat, lasa genoflexiunile cu greutate mare in spate, lasa antrenamentul foarte intens de picioare, mananc mult si bine (fara porcarii) si odihneste-te cum trebuie. O sa cresti. Dar ai rabdare, ca nu cresti in 3 zile! 
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Cresterea in inaltime!
scris pe 10 iul 2006 23:33 de Anonim
Adevarul este ca la varsta ta cartilajele de crestere sunt aproape osificate, dar ai putea sa le fortezi putin daca itzi faci un program bazat pe exercitii aerobe obligatoriu cu descarcare (inot, minge bobath...),(pt ca bicicleta nu te ajuta desi este considerat aerob). contraindicat sala, nu cum recomanda pseudo-culturistii, sau inventiile stil "DR. Mengele" ce presupun atarnari de bara, cu greutati (in cel mai bun caz te alegi cu o contractura).
NU uita de dieta, bogata in vitamine si proteine (care stau si la baza oaselor nu doar a muschilor), nu exclude grasimea, pt ca si ea este esntiala.
Un alt aspect pe care multi "specialiti" il neglijeaza ete cel psihologic, nu te lasa descurajata, dar nici nu te astepta la "solutia minune"...intereseazate ce este metoda schultz si incearco, modificando ca satzi serveasca scopului tau. sper satzi fie de folos
|
| sus |
|
Guest
Guest
|
Re: Cresterea in inalt
scris pe 10 dec 2010 21:11 de Guest
Un exercitiu sa spun asa ar fi antrenamentele de portari....te intinzi mult la plonjoane...intr-un an 15 cm.....
|
| sus |
|
aiurEah
Senior member
62 mesaje
|
Re: Cresterea in inalt
scris pe 11 dec 2010 00:47 de aiurEah
Singurele suplimente care te pot ajuta cat de cat cu inaltime ar fi L-arginina si Glutamina , o alimentatie buna , niste exercitii de intindere si odihna, barbatii cresc cam pana la 22 ani.
Vreau sa invat sa cresc mare.
|
| sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: Cresterea in inalt
scris pe 12 dec 2010 11:07 de Tarzanel
Un exercitiu sa spun asa ar fi antrenamentele de portari....te intinzi mult la plonjoane...intr-un an 15 cm.....
sau poti sa iti rogi apropiatii sa te traga de maini si de picioare. 
|
| sus |
|
Loky93
Junior member
14 mesaje
|
Re: Cresterea in inalt
scris pe 12 dec 2010 18:53 de Loky93
genoflexiunile cu bara afecteaza cu ceva ? sau presa,eu de obicei pun f mult la presa,adica cat pot duce,aprox 150 kg.
cateodata resimt dupa presa cate un junghi la spate.o fi din cauza greutatii prea mari ?
|
| sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: Cresterea in inalt
scris pe 12 dec 2010 19:36 de Tarzanel
genoflexiunile cu bara afecteaza cu ceva ? sau presa,eu de obicei pun f mult la presa,adica cat pot duce,aprox 150 kg.
cateodata resimt dupa presa cate un junghi la spate.o fi din cauza greutatii prea mari ?
tot ce este posibil. presa este mai sigura decat genu, dar nu te poate scapa de eventualele accidentari.
|
| sus |
|
Madalin21
Junior member
21 mesaje
|
Re: Cresterea in inalt
scris pe 12 dec 2010 22:40 de Madalin21
am 13 si trag de fiare...raman mic daca trag de la varsta asta???  ....
Nici o durere, nici un castig..
|
| sus |
|
Madalin21
Junior member
21 mesaje
|
Re: Re
scris pe 12 dec 2010 22:42 de Madalin21
salut...am 13ani si trag de fiare...e bine...raman mic ???...am cam 1,60 inaltime...
Nici o durere, nici un castig..
|
| sus |
|
gino27
Veteran member
175 mesaje
|
Re: Re
scris pe 13 dec 2010 16:13 de gino27
salut...am 13ani si trag de fiare...e bine...raman mic ???...am cam 1,60 inaltime... depinde ce exercitii faci si cu ce greutate dar indicat ar fi sa mai stai vreo 3 ani pe acasa,sa mananci mult si sa dormi pe masura!
go hard or go home!!!
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
