Pagina 1 2 din 2
RoBeRT20
Senior member
94 mesaje
|
Record indreptari
scris pe 5 sep 2013 20:37 de RoBeRT20
Cu cat ati bagat cel mai mult la indreptari?
Eu am bagat azi maxim 100 kg 6 repetari.Urmeaza sa mai cresc greutatea saptamana viitoare si tot asa..
|
 sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 5 sep 2013 21:01 de vladdaniel94
Abia dupa doi ani si ceva de sala am inceput sa dau indreptari.Nu am stiut ce efect au si la sala unde eram nu prea se dadeau.
Cel mai mult am dat cu 110kg/6 repetari.Doar ce am inceput antrenamentele pentru cresterea masei musculare
Editat de vladdaniel94 pe 5 sep 2013 21:04
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
londoncalling
Veteran member
233 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 5 sep 2013 21:11 de londoncalling
120 , 8 repetari... am incercat mai demult cand ma vedeam Hercule cu 150.. dar am crezut ca acolo raman
no risk , no fun!
|
| sus |
|
RoBeRT20
Senior member
94 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 5 sep 2013 21:11 de RoBeRT20
Abia dupa doi ani si ceva de sala am inceput sa dau indreptari.Nu am stiut ce efect au si la sala unde eram nu prea se dadeau.
Cel mai mult am dat cu 110kg/6 repetari.Doar ce am inceput antrenamentele pentru cresterea masei musculare
Nici eu nu am bagat indreptari...de 5 luni am inceput sa bag...
|
| sus |
|
AdrianSmile
Veteran member
226 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 5 sep 2013 21:15 de AdrianSmile
Cu cat ati bagat cel mai mult la indreptari?
Eu am bagat azi maxim 100 kg 6 repetari.Urmeaza sa mai cresc greutatea saptamana viitoare si tot asa..
90 kg,nu aveau mai mult 
Never back down !
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 5 sep 2013 21:20 de Tooxie
In general fac cu 110, pot pune mai mult dar nu e de joaca cu coloana.
Editat de Tooxie pe 5 sep 2013 21:21
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
RoBeRT20
Senior member
94 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 5 sep 2013 21:27 de RoBeRT20
http://www.youtube.com/watch?v=DlSCXkT1prY
La 16 ani a bagat 530 lbs=240 kg .....
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 5 sep 2013 21:36 de vladdaniel94
Corect,nu e de joaca cu coloana.Daca sa dus adio sala
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 5 sep 2013 22:22 de Gilu
http://www.youtube.com/watch?v=DlSCXkT1prY
La 16 ani a bagat 530 lbs=240 kg ..... Asta nu e bosh?!
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 5 sep 2013 22:24 de vladdaniel94
Mi-ai luat vorbele din gura Gilu.Arata exact ca el
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
ynnu
Senior member
112 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 5 sep 2013 22:45 de ynnu
60 kg - 12 repetari , as vrea sa mai cresc , dar mi'e teama cu coloana ..
Do not waste your time for nothing ,
Try to use it.
|
| sus |
|
litllebear
Veteran member
487 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 5 sep 2013 23:00 de litllebear
Cand sunt mai relax de la munca fac cu 130 de kg,in rest pe la 115 ma opresc deocamdata.Respect
E mai usor sa acuzi decat sa asculti si sa dai un sfat.
|
| sus |
|
GeorgeM
Junior member
49 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 5 sep 2013 23:25 de GeorgeM
160 x 1 repetare , la 80 kg , in prezent la 77,5kg 140kg x 3 , seturi de cate 3, pana imi revine forta, fiind pe surplus caloric. Nu va temeti asa tare pt coloana, daca deprindeti tehnica coloana e in siguranta. Conteaza mult cum pleci, trebuie sa stii sa iti folosesti picioarele la plecare si abia spre partea de sus a ridicarii sa implici spatele.
Dar cu toate astea, eu raman mut cand ma mai uit pe youtube la tipi de 75 kg care fac cu minim 200 kg seturi de 10 repetari....140 deja mi se pare enorm, mai ales la partea de inceput ,cand parca e lipita de pamant  )
|
| sus |
|
Bosh
Veteran member
292 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 5 sep 2013 23:39 de Bosh
160 x 1 repetare , la 80 kg , in prezent la 77,5kg 140kg x 3 , seturi de cate 3, pana imi revine forta, fiind pe surplus caloric. Nu va temeti asa tare pt coloana, daca deprindeti tehnica coloana e in siguranta. Conteaza mult cum pleci, trebuie sa stii sa iti folosesti picioarele la plecare si abia spre partea de sus a ridicarii sa implici spatele.
Dar cu toate astea, eu raman mut cand ma mai uit pe youtube la tipi de 75 kg care fac cu minim 200 kg seturi de 10 repetari....140 deja mi se pare enorm, mai ales la partea de inceput ,cand parca e lipita de pamant )
Watch this ) !
http://www.youtube.com/watch?v=cUkRl0Q4AAA
Scuzele si slabiciunea sunt o alegere .
|
| sus |
|
GeorgeM
Junior member
49 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 5 sep 2013 23:42 de GeorgeM
Ala are 95 de kg asa lejer. Si uita-te la masa musculara . Sincer...am vazut baieti mult mai "slabi" , care ridica 4-5 discuri / parte. De aia sunt impresionat cu adevarat...bine ca nici tipul din videoclip nu e mai prejos ,dar totusi,cand ma uit la unii mai slabi care ridica greutatea la care eu ma chinui , de parca ar face incalzirea...ma apuca durerea de cap ) .
|
| sus |
|
Bosh
Veteran member
292 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 6 sep 2013 00:41 de Bosh
Ala are 95 de kg asa lejer. Si uita-te la masa musculara . Sincer...am vazut baieti mult mai "slabi" , care ridica 4-5 discuri / parte. De aia sunt impresionat cu adevarat...bine ca nici tipul din videoclip nu e mai prejos ,dar totusi,cand ma uit la unii mai slabi care ridica greutatea la care eu ma chinui , de parca ar face incalzirea...ma apuca durerea de cap ) .
Genetic sau de unde atata forta :-/ ?
Scuzele si slabiciunea sunt o alegere .
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 6 sep 2013 10:17 de MrOlympia
Eu am ca record 170 kg 2 repetari. La 17 ani si ceva mai inalt decat el.. si desigur fara kerosen si suplimente la greu. Era un tip Ulise care avea ca record daca nu ma insel 400 kg la indreptari sau 350 nu mai tin minte exact. Aici e o demonstratie pe trapez , indreptarile nu le mai gasesc.
http://www.youtube.com/watch?v=NAdmalg2C0Q
Editat de MrOlympia pe 6 sep 2013 10:18
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
GeorgeM
Junior member
49 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 6 sep 2013 16:06 de GeorgeM
Daca te apuci sa faci si alte exercitii pentru lombari gen extensii si hiperextensii si intaresti zona lombara,nu o sa mai aia problema asta.Respect.
Multumesc pentru sfat. Am sa incep sa introduc si hiperextensiile in antrenamentul meu. Le faceam pana sa ma apuc de indreptari, dar ma durea foarte tare spatele in zona care lucreaza. Dupa ce le-am schimbat cu indreptarile le-am scos de tot, crezand ca e suficient sa fac indreptari. Vedem ce se intampla peste 3-4 luni.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 6 sep 2013 19:23 de adi123
sunt slab de tot, daca pun mai mult de 50 kg la indreptari simt ca se rupe ceva in mine 
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Crissti
Senior member
130 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 6 sep 2013 23:00 de Crissti
sunt slab de tot, daca pun mai mult de 50 kg la indreptari simt ca se rupe ceva in mine
Pentru motivatie. Fara centura, fara priza mixta, fara chingi
http://www.youtube.com/watch?v=ephfXmedHU0
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 7 sep 2013 12:48 de basu
sunt slab de tot, daca pun mai mult de 50 kg la indreptari simt ca se rupe ceva in mine
Tocmai de asta trebuie sa continui.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Cripto
Veteran member
245 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 4 nov 2013 20:58 de Cripto
130 x 5 .. 68,5 kg greutate corporala
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 4 nov 2013 21:05 de symba
90 x 7...maine incerc cu 100 
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
AdrianSmile
Veteran member
226 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 4 nov 2013 22:08 de AdrianSmile
90 x 7...maine incerc cu 100
nu inteleg de ce vrei sa cresti atat de repede....si de ce faci indreptari doua zile la rand ? 
Never back down !
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 4 nov 2013 22:16 de symba
nu inteleg de ce vrei sa cresti atat de repede....si de ce faci indreptari doua zile la rand ?
recordul e de martea trecuta...azi am facut piept...nu cresc repede...atunci am facut cu 90, eram obosit si puteam duce si mai mult.
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
