Pagina 1 2 din 2
ynnu
Senior member
112 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 4 nov 2013 22:43 de ynnu
60 kg - 12 repetari , as vrea sa mai cresc , dar mi'e teama cu coloana ..
80kg - 3rep
Do not waste your time for nothing ,
Try to use it.
|
 sus |
|
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 5 nov 2013 16:24 de Ciule
Cu cat ati bagat cel mai mult la indreptari?
Eu am bagat azi maxim 100 kg 6 repetari.Urmeaza sa mai cresc greutatea saptamana viitoare si tot asa..
116 kg 15 ani 
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
| sus |
|
Rolilas
Veteran member
325 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 6 nov 2013 10:45 de Rolilas
116 kg 15 ani
Pai, ieri am facut 6x120, dar sunt pe deficit caloric de o buna perioada de timp, asa ca probabil e loc de imbunatatiri. De asemenea nu pun niciodata o greutate atat de mare incat sa nu fac minin 6 repetari, pur si simplu nu`i vad rostul avand in vedere obiectivele mele. Vad multi indivizi care incarca bara cu greutati mult prea mari pentru a face 2 repetari incorecte(ma doare spatele cand ii vad) ca mai apoi sa se poata lauda cu cat au facut ei...
Greutatea nu e totul baieti, corectitudine si minim 6 repetari pt hipertrofiere(sper ca am scris corect )
Dar asta e doar o parere personala.
|
| sus |
|
Fail7
Junior member
11 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 6 nov 2013 18:26 de Fail7
82kg -6 rep ,eu am 67 kg
|
| sus |
|
Ursu1
Veteran member
259 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 6 nov 2013 19:00 de Ursu1
82kg -6 rep ,eu am 67 kg
136kg 6 repetari la 93-94 kg ale mele
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna
|
| sus |
|
Andrei96
Junior member
33 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 6 nov 2013 21:36 de Andrei96
saptamana trecuta am reusit sa fac cu 85 kg 8 repetari nu am simtit ca trebuie sa ma fortez tare,maine vreu sa incerc cu 100 kg,sa vad ce iese ))
|
| sus |
|
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 29 mar 2014 18:46 de Ciule
18 YO - 100kg - 10repetari.
120 kg ,1 repetare
15 ani.
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
| sus |
|
mxcmxv
Junior member
45 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 29 mar 2014 18:59 de mxcmxv
17 ani jumatate, ectomorf-mesomorph, 70 de kg, dupa ce am facut 6 luni acasa cu 2 gantere reglabile exercitii(mi-au prins bine cele 6 luni fiindca nu stiam nimic despre sportul cu greutati) din ianuarie merg la sala si faceam in medie 9 repetari cu 90 de kg. Acum dupa 3 luni fac 8 repetari cu 120 de kg primul set apoi inca 3 seturi cu 6 repetari, incerc sa ma perfectionez deocamdata la 120, dupa o sa incerc sa cresc greutatile. Stiu ca singurul impediment pentru mine in momentul de fata e alimentatia, mananc cat mai sanatos si natural si neprocesat, dar din cauza bugetului cam restrans nu-mi ating niciodata necesarul zilnic de proteine.
Tin sa-i multumesc pe aceasta cale lui Basu pentru centura care mi-a trimis-o, e folosita intens.
|
| sus |
|
Elvis
Junior member
45 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 31 mar 2014 19:31 de Elvis
170kg 2rep corecte,atreia deasupra genunchilor.
|
| sus |
|
XtrPump7
Senior member
59 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 31 mar 2014 23:31 de XtrPump7
110 kg -3 rep -16 ani .
No pain ,no gain
NO GAIN ,MORE PAIN !
|
| sus |
|
vladdaniel94
Veteran member
321 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 1 apr 2014 11:47 de vladdaniel94
120kg/10 rep 125kg/3 rep
http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-vlad-dan-pagina1.html
|
| sus |
|
AdrianSmile
Veteran member
226 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 2 apr 2014 01:31 de AdrianSmile
3 serii x 7 repetari cu 90,cred ca pot sa pun pana la 105-110
Never back down !
|
| sus |
|
Cristi99
Senior member
129 mesaje
|
Re: Record indreptari
scris pe 7 apr 2014 11:25 de Cristi99
Am inceput indreptarile acum o luna si fac cu 60 kg 12 repetari
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
