Pagina 7 8 9 10 11 din 11
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 26 feb 2014 12:39 de shift
Altceva poate fi naut care 19 gr proteina la 100 gr si mai are si fibre 17 gr e satios .
Sa nu uitam ca nautul are si multi carbs.
Migdale, hummus, linte, quinoa, boabe de soia, mazarea kidney, seminte de canepa, seminte de dovleac, iaurtul grecesc etc.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
 sus |
|
Cristi99
Senior member
129 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 14 mar 2014 12:50 de Cristi99
Proteinele le iau din piept de pui,batoane proteice,aproape toate lactatele,oua
|
| sus |
|
BodyBuildR97
Newbie
4 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 16 mar 2014 15:09 de BodyBuildR97
Uite cateva din cele alimentele cu cel mai mare continut de proteine/100 g (valorile sunt oarecum relative):
Carne de curcan, slaba 24.5
Carne de porc, slaba 20.4
Carne de vita/vitel, slaba 20.4-22
Salam uscat tip Sibiu 27
Stiuca/salau/crap/macrou 19-22
Icre crap/stiuca 25-27
Branza de burduf 27.4
Cascaval 36
Branza de oaie 18.9
Branza de vaci (nu de vaca!) 19.4
Fasole boabe 23
Masline verzi 24
Linte 25
Arahide 26
mai sunt si altele, dar le-am selectat doar pe cele mai "la indemana" (icrele de Manciuria au 35-40 g.pr/100 gr  )
Salut , ieri am vazut in vitrina magazinului de langa blocul meu, icre de crap la pret de 2 lei 20 de bani , avea in jur de 100 de grame , daca ar avea 27 g de prot. o singura cutie d-aia atunci am dat peste o comoara a culturistilor saraci !!!!!!
|
| sus |
|
cyKer
Senior member
128 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 28 apr 2014 18:28 de cyKer
Pana acum am cumpart perle de branza, dar am vazut ca s-a discutat aici, pe topicul asta, despre perle&branza....este vreo diferenta intre Perle si Branza slaba ?...sa inlocuiesc masa de seara cu branza in loc de perle langa faimoasele alune..?
Pentru ca :
- (vezi poza)
- 300gr perle = 7.30 lei
- 200gr branza = 3.99 lei..
Untitled.png (6.08 KB)
Editat de cyKer pe 28 apr 2014 18:32
ok,whatever
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 28 apr 2014 20:49 de basu
Pana acum am cumpart perle de branza, dar am vazut ca s-a discutat aici, pe topicul asta, despre perle&branza....este vreo diferenta intre Perle si Branza slaba ?...sa inlocuiesc masa de seara cu branza in loc de perle langa faimoasele alune..?
Pentru ca :
- (vezi poza)
- 300gr perle = 7.30 lei
- 200gr branza = 3.99 lei..
Foloseste acel produs care o cantitate mai mare de proteine si o cantitate mai mica de grasimi saturate. Cine iti recomanda sa iei impreuna cu ea niste migdale (zic eu ca mai bine decat niste alune) te invata asa pt ca alea au niste grasimi deosebite.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 16 iun 2014 20:34 de basu
Principala autoritate medicala din Anglia ne invata ca , carnea de pui este cea mai frecventa cauza privitoare la infectia cu campylobacter. Recomandarea este sa punem la gatit aceasta carne fara sa o spalam. Eu nu stiu cum dracu sa facem asta , dar se pare ca asa se transmite campylobacter cel mai usor in jur. In Anglia se pare ca aceasta infectie este o mare problema actuala. Se recomanda deci gatirea acestei carni fara spalare si curatarea tuturor accesoriilor de bucatarie imediat dupa folosirea lor.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
CR
Senior member
54 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 4 iul 2014 19:20 de CR
Eu mananc foarte mult piept de pui si beau mult lapte. Cam astea sunt principalele, insa le mai schimb la ceva timp.(+oua,branza,carne vita,etc)
Editat de CR pe 4 iul 2014 19:21
|
| sus |
|
baz
Junior member
13 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 nov 2014 16:41 de baz
Care este sursa voastra principala de proteina?
-Carne
-Albusuri de ou
-Conserve de peste/vita
-Pudre proteice
-Lactate
-Altceva..... vad ca majoritatea spun despre carne ca ar fi cea mai buna sursa de proteina ,! bun sa spunem ca asa este , dar ati calculat vreodata cat contine cu adevarat pe 100gr proteina ?! in general pieptul de pui care este cel mai consumat se spune ar avea intre 20-25gr proteina ! ei bine eu gandesc ca valoarea aia ar exista daca acea cantitate ar fi in varianta CRUDA! , odata ce trece prin niste procese de preparare automat scade mult din valorile nutritionale + ca proteina animala in exces este canceroasa ! ia ganditi logic , animalele de dimensiuni mari gen taur , cal , etc care sunt foarte bine dezvoltate in masa musculara ce mananca ?! si ca sa fim la sibiect , eu in general iau proteine din tot ce inseamna seminte , grau , ovaz , nuci alune , ciuperci , oua , lactate , si din carne dar foarte rar .
BAZ-POWER
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 nov 2014 16:48 de shift
vad ca majoritatea spun despre carne ca ar fi cea mai buna sursa de proteina ,! bun sa spunem ca asa este , dar ati calculat vreodata cat contine cu adevarat pe 100gr proteina ?! in general pieptul de pui care este cel mai consumat se spune ar avea intre 20-25gr proteina ! ei bine eu gandesc ca valoarea aia ar exista daca acea cantitate ar fi in varianta CRUDA! , odata ce trece prin niste procese de preparare automat scade mult din valorile nutritionale + ca proteina animala in exces este canceroasa ! ia ganditi logic , animalele de dimensiuni mari gen taur , cal , etc care sunt foarte bine dezvoltate in masa musculara ce mananca ?! si ca sa fim la sibiect , eu in general iau proteine din tot ce inseamna seminte , grau , ovaz , nuci alune , ciuperci , oua , lactate , si din carne dar foarte rar .
AM retinut, prietene! Nu trebuie sa incarci tot forumul cu ideile tale despre proteinele din carne. Valoarea biologica a carnii nu scade semnificativ odata cu prepararea termica.
De proteine complete/incomplete ai auzit? De amino acizi?
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
baz
Junior member
13 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 nov 2014 16:54 de baz
AM retinut, prietene! Nu trebuie sa incarci tot forumul cu ideile tale despre proteinele din carne. Valoarea biologica a carnii nu scade semnificativ odata cu prepararea termica.
De proteine complete/incomplete ai auzit? De amino acizi?
cum poti sa spui o prostie ca asta ? , cum sa nu scada valoarea biologica prin fierbere ! stai linistit ca am auzit de multe care poate multi nu au habar si m-am testat pe propiul corp in toate modurile ! app unde vezi tu ca am umplut forumul ? scz de off.
Editat de baz pe 21 nov 2014 16:57
BAZ-POWER
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 nov 2014 17:00 de shift
cum poti sa spui o prostie ca asta ? , cum sa nu scada valoarea biologica prin fierbere ! stai linistit ca am auzit de multe care poate multi nu au habar si m-am testat pe propiul corp in toate modurile ! app unde vezi tu ca am umplut forumul ? scz de off.
Nu am zis prin fierbere. Cred ca ai scris pe 3-4 subiecte. E suficient. Nu ai dovedit decat ca esti repetitiv pana acum, in niciun caz educativ. Daca vii cu un plus de valoare, o poti face, daca insa ne spui de 97453 de ori acelasi lucru, nu ajuta cu nimic.
Poti aduce completari, de exemplu, articolelor legate de sursele de proteine.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
baz
Junior member
13 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 nov 2014 17:10 de baz
Nu am zis prin fierbere. Cred ca ai scris pe 3-4 subiecte. E suficient. Nu ai dovedit decat ca esti repetitiv pana acum, in niciun caz educativ. Daca vii cu un plus de valoare, o poti face, daca insa ne spui de 97453 de ori acelasi lucru, nu ajuta cu nimic.
Poti aduce completari, de exemplu, articolelor legate de sursele de proteine.
nu vreau sa fiu off topic dar chiar nu vad unde am repetat de cate ori spui tu acelasi lucru ! in fine , pot aduce foarte multe completari dar asi fi pe langa subiect. eu incerc sa ajut , am ceva cunostinte in nutritie si mai ales in sportul asta.
BAZ-POWER
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 nov 2014 17:34 de basu
nu vreau sa fiu off topic dar chiar nu vad unde am repetat de cate ori spui tu acelasi lucru ! in fine , pot aduce foarte multe completari dar asi fi pe langa subiect. eu incerc sa ajut , am ceva cunostinte in nutritie si mai ales in sportul asta.
Shift se refera la faptul ca ai repetat in mai multe topicuri ideea referitoare la carne. Acest topic a fost creat special pt a discuta cu totii despre sursele de proteina. O poti face si tu. Si daca tot am ajuns la acest capitol explica si mie de ce nu e bine sa mancam carne dar este bine sa mancam lapte si oua ? Cu ce sunt mai bune astea ? Cat despre sursele vegetale alea care au un profil incomplet de amino lasa-le pe alta data.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
baz
Junior member
13 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 nov 2014 18:53 de baz
Shift se refera la faptul ca ai repetat in mai multe topicuri ideea referitoare la carne. Acest topic a fost creat special pt a discuta cu totii despre sursele de proteina. O poti face si tu. Si daca tot am ajuns la acest capitol explica si mie de ce nu e bine sa mancam carne dar este bine sa mancam lapte si oua ? Cu ce sunt mai bune astea ? Cat despre sursele vegetale alea care au un profil incomplet de amino lasa-le pe alta data.
nu am spus ca nu e bine sa mancam carne , e ok sa consumi dar in cantitati normale, nu ce aud pe aici de la 600g pana la 3kg pe zi !este foarte mult ! in culturism nu totul se rezuma la carne , daca era asa inseamna ca toti profesionistii trebuia sa manance numai asa ceva! eu unul merg pe premiza ca tot ce este crud verde etc este mult mai bun decat orice carne preparata care oricum si-a pierdut din nutrienti. gandestete ca mancand un ou este ca si cum ai manca un pui intreg odata ! cu lactatele este cu dus si intors dar oricum cat timp sunt consumate cat mai naturale eu zic ca sunt mai mult benefice decat rele ... si de unde a-ti dedus voi ca sursele de proteine care nu provin din carne sunt incomplete?!
Editat de baz pe 21 nov 2014 18:55
BAZ-POWER
|
| sus |
|
marius0
Expert member
952 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 nov 2014 19:15 de marius0
Cum vine asta ca mancand un ou e ca si cum ai manca un pui?
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 nov 2014 19:25 de basu
nu am spus ca nu e bine sa mancam carne , e ok sa consumi dar in cantitati normale, nu ce aud pe aici de la 600g pana la 3kg pe zi !este foarte mult ! in culturism nu totul se rezuma la carne , daca era asa inseamna ca toti profesionistii trebuia sa manance numai asa ceva! eu unul merg pe premiza ca tot ce este crud verde etc este mult mai bun decat orice carne preparata care oricum si-a pierdut din nutrienti. gandestete ca mancand un ou este ca si cum ai manca un pui intreg odata ! cu lactatele este cu dus si intors dar oricum cat timp sunt consumate cat mai naturale eu zic ca sunt mai mult benefice decat rele ... si de unde a-ti dedus voi ca sursele de proteine care nu provin din carne sunt incomplete?!
Imi dai cumva sfaturi ? Nu am nevoie.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
baz
Junior member
13 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 nov 2014 19:43 de baz
Cum vine asta ca mancand un ou e ca si cum ai manca un pui? trebuie sa gandesti si iti vei da seama.!
BAZ-POWER
|
| sus |
|
baz
Junior member
13 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 nov 2014 19:45 de baz
Imi dai cumva sfaturi ? Nu am nevoie.
nu ti-am dat nici un sfat ! in fine nu are rost sa continuam pe teama asta ca oricum tot fiecare va face ce vrea si ce crede ca este mai bine .
BAZ-POWER
|
| sus |
|
Ciule
Expert member
643 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 nov 2014 20:01 de Ciule
nu am spus ca nu e bine sa mancam carne , e ok sa consumi dar in cantitati normale, nu ce aud pe aici de la 600g pana la 3kg pe zi !este foarte mult ! in culturism nu totul se rezuma la carne , daca era asa inseamna ca toti profesionistii trebuia sa manance numai asa ceva! eu unul merg pe premiza ca tot ce este crud verde etc este mult mai bun decat orice carne preparata care oricum si-a pierdut din nutrienti. gandestete ca mancand un ou este ca si cum ai manca un pui intreg odata ! cu lactatele este cu dus si intors dar oricum cat timp sunt consumate cat mai naturale eu zic ca sunt mai mult benefice decat rele ... si de unde a-ti dedus voi ca sursele de proteine care nu provin din carne sunt incomplete?!
Amice, Cum vine asta 'mananci un ou e ca si cum ai manca un pui'? Vegetalele sunt vegetale , carnurile sunt carnuri. 600 g de carne pe zii nu e mult, cam atata ar trebuii sa mancam noi 'ce tragem de fiere' + oua si alti macronutrienti . Ti-a spus si basu , proteinele vegetale au un profil incomplet de aminoacizi . Legat de profesionisti ai idee cata proteina consuma ? Ca tot ai scris mai sus. Batem campii degeaba , facem doar off-topic
Editat de Ciule pe 21 nov 2014 20:04
Nu conteaza cum te simti te ridici ,te imbraci si lupti pentru visul tau !
|
| sus |
|
baz
Junior member
13 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 21 nov 2014 23:00 de baz
Amice, Cum vine asta 'mananci un ou e ca si cum ai manca un pui'? Vegetalele sunt vegetale , carnurile sunt carnuri. 600 g de carne pe zii nu e mult, cam atata ar trebuii sa mancam noi 'ce tragem de fiere' + oua si alti macronutrienti . Ti-a spus si basu , proteinele vegetale au un profil incomplet de aminoacizi . Legat de profesionisti ai idee cata proteina consuma ? Ca tot ai scris mai sus. Batem campii degeaba , facem doar off-topic
am spus, nu are rost sa intram in polemici ca oricum e fara sens . fiecare mananca cum poate si cum vrea . rezultatele se vad nu se discuta.
Editat de baz pe 21 nov 2014 23:03
BAZ-POWER
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 22 nov 2014 00:16 de shift
am spus, nu are rost sa intram in polemici ca oricum e fara sens . fiecare mananca cum poate si cum vrea . rezultatele se vad nu se discuta.
Esti pe un forum. Nu sunt polemici, sunt dezbateri. Sustii cu argumente valide ideile si crezurile tale, nu cu afirmatii de genul: "stiu mai multe decat multi, am cunostinte in domeniu" si nu, rezultatele nu vorbesc de la sine. Sunt multi nepriceputi care arata intr-un mare fel. Noi ti-am cerut sa iti sustii afirmatiile, atat.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 22 nov 2014 11:21 de Gilu
Baz, iti preconizez o sedere foarte scurta pe forum.
Iti recomand sa citesti cu atentie ce ti-au raspuns shift si basu si sa raportezi si mai bine aceste raspunsuri la cunostintele tale.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 22 nov 2014 11:24 de Gilu
in general pieptul de pui care este cel mai consumat se spune ar avea intre 20-25gr proteina ! ei bine eu gandesc ca valoarea aia ar exista daca acea cantitate ar fi in varianta CRUDA! , odata ce trece prin niste procese de preparare automat scade mult din valorile nutritionale Unde ai citit tu asa ceva?
Da-ne un link.
Prepararea termica reduce doar continutul de apa din carne, ceea ce rezulta intr-un % mai mare de proteina in carnea preparata.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 22 nov 2014 11:28 de Gilu
Ca sa fie clar si sa terminam cu prostiile acum.
Crud:
http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/696/2
Preparat:
http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/699/2
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
baz
Junior member
13 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 22 nov 2014 13:11 de baz
Editat de baz pe 22 nov 2014 13:12
BAZ-POWER
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 22 nov 2014 20:18 de basu
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
ctisti
Junior member
28 mesaje
|
Re: Sursa de proteina!!
scris pe 24 mar 2016 17:19 de ctisti
Salut baieti. Eu imi iau necesarul de proteine din urmatoarele alimentele:
Carne( in special pieptul de pui sau carnea de porc)
Branza( o consum seara inainte de culcare pentru ca se digera greu)
Oua(in special albusul)
Naut
Nuci
Alune
Am fost recent la afi palas ploiesti in cora, si am gasit un baton de la redis care avea 27g proteine pe 100 g, iar un baton avea 50g si costa 1.40. Ambalajul are culoarea alba si scrisul albastru. Voi ce pareri aveti despre baton? A consumat cineva?.
Editat de ctisti pe 24 mar 2016 17:19
|
| sus |
|
Pagina 7 8 9 10 11 din 11
| |
|
