Pagina 1 2 din 2
surfero
Junior member
37 mesaje
|
ouale crude
scris pe 7 apr 2008 21:22 de surfero
salut ... (acum mi-a venit alta idee) ... cred ca am sa incep sa beau oua crude(doar albusul) si sa iau multicentrum (doua zi) ... dar nu inteleg o chestie ... de ce trebuie sa beau 20-25 de oua crude pe zi ... (20 de oua crude au in jur la 3,5gx20=70grame proteine) ... o conserva de ton are in jur de 20-25 grame de proteine (conserva de 80 de grame ... pot sa inlocuiesc ouale cu 2-3 conserve de ton? ... bine, are si grasimi(vreo 7-8 grame) ... din cauza asta? (conserva de ton chiar are asha multe proteine?  ... eu am citit la ingrediente, asa scrie!) ... M-am gandit sa beau 5 dimineata si un galbenus ... cu lapte praf(cred ca e mai bun) ... o banana ... miere de albine dupa gust (amsetecat)... cam atat ... apoi altul inainte de antrenament ... altul dupa(astea fara nici un galbenus) ... sa ma limitez la vreo 20-25 de oua pe zi ... am sa incep cu mai putine ... vreo 10-12 pe zi(sa nu intervina vreo schimbare ... ) ... nu stiu cand sa beau mai multe ... inainte de antrenament sau dupa? (dimineata stiu ca trebuie sa ma hranesc bine) ... (am auzit ca au un gust  ... iti vine sa te apuci de PING PONG ... de asta vreau sa le inlocuiesc cu ton) cele mai bune proteine se gasesc in oua? ... la fel cu multicentrum ... cand e mai bine sa iau? ... prima pastila dimineata ... iar a II-a ... ianinte sau dupa antrenament? ... ati auzit pe cineva sa se infecteze cu salmonella ? sau oricare alta boala din cauza oualelor ... daca cineva stie cum e mai bine sa le prepar ... sa-mi zica (nu fierte, nu prajite ... asa isi pierd proteine) ... care este diferenta dintre proteinele care le consum din hrana mea zilnica si 'proteinele care le cumperi'(prafuri)? dc oua? eu am ales ouale ... cred ca-s mai naturale ... multumesc pentru atentie
|
 sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: ouale crude
scris pe 7 apr 2008 21:42 de Spynes
salut ... (acum mi-a venit alta idee) ... cred ca am sa incep sa beau oua crude(doar albusul) si sa iau multicentrum (doua zi) ... dar nu inteleg o chestie ... de ce trebuie sa beau 20-25 de oua crude pe zi ... (20 de oua crude au in jur la 3,5gx20=70grame proteine) ... o conserva de ton are in jur de 20-25 grame de proteine (conserva de 80 de grame ... pot sa inlocuiesc ouale cu 2-3 conserve de ton? ... bine, are si grasimi(vreo 7-8 grame) ... din cauza asta? (conserva de ton chiar are asha multe proteine? ... eu am citit la ingrediente, asa scrie!) ... M-am gandit sa beau 5 dimineata si un galbenus ... cu lapte praf(cred ca e mai bun) ... o banana ... miere de albine dupa gust (amsetecat)... cam atat ... apoi altul inainte de antrenament ... altul dupa(astea fara nici un galbenus) ... sa ma limitez la vreo 20-25 de oua pe zi ... am sa incep cu mai putine ... vreo 10-12 pe zi(sa nu intervina vreo schimbare ... ) ... nu stiu cand sa beau mai multe ... inainte de antrenament sau dupa? (dimineata stiu ca trebuie sa ma hranesc bine) ... (am auzit ca au un gust ... iti vine sa te apuci de PING PONG ... de asta vreau sa le inlocuiesc cu ton) cele mai bune proteine se gasesc in oua? ... la fel cu multicentrum ... cand e mai bine sa iau? ... prima pastila dimineata ... iar a II-a ... ianinte sau dupa antrenament? ... ati auzit pe cineva sa se infecteze cu salmonella ? sau oricare alta boala din cauza oualelor ... daca cineva stie cum e mai bine sa le prepar ... sa-mi zica (nu fierte, nu prajite ... asa isi pierd proteine) ... care este diferenta dintre proteinele care le consum din hrana mea zilnica si 'proteinele care le cumperi'(prafuri)? dc oua? eu am ales ouale ... cred ca-s mai naturale ... multumesc pentru atentie exagerezi..si din punctul meu de vedere e mult mai usor sa iei proteinele dupa care alergi din carne
2: ouala crude sunt periculoase
poti lua peste in suc propriu(ton-cum vroiai tu ) si scapi de problema cu grasimea
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: ouale crude
scris pe 7 apr 2008 22:21 de gere
Dar cine te pune sa iei 25 de oua crude?De ce nu le fierbi,dar si asa 25 sunt mult prea multe.Si asa la 25 de oua pe zi ajungi la 10 lei/zi doar pe oua,deci pe luna la 300 de lei.
La fel pentru conservele de ton.Mai mult de 1 conserva/zi e deja cam mult,iar un conserva de ton buna e undeva la 4 lei,plus ca pot contine metale grele,de aceea nu e recomandat sa faci exces(care e o regula generala).
Alimentatia ta trebuie sa fie cat mai variata,sa ai ca surse de nutrienti diferite alimente.Proteina trebuie sa provina pe langa sursa animala(oua,peste,carne de pui,de vita) si din surse vegetale,cum ar fi alunele,semintele,care contin si acizi grasi esentiali.
Care e diferenta dintre proteinele din mese si cele din suplimente.Pune-ti intrebarea care e diefrenta dintre lapte si lapte praf?.La fel cum la 1 kg de lapte praf e nevoie de mai multi litri de lapte asa e si in cazul suplimentelor.
Mai documenteaza-te!
|
| sus |
|
surfero
Junior member
37 mesaje
|
Re: Re: ouale crude
scris pe 9 apr 2008 22:28 de surfero
sa lasam deoparte banii ... nu vreau sa fierb(prajesc) ouale ... isi pierd din proteine ... (in schimb ... sa mananc 20-25 de oua fierte zilnic ... cam mult, nu? ... nici nu stiu daca pot) ... de aceea am ales sa le beau(amestecate cu ceva) ... sunt periculoase ... ok, am inteles ... dar sunt persoane care iau proteine (praf) si pe langa mai beau si 2-4 oua zilnic ... deci, acelasi pericol il au si ei ...(totusi, n-am auzit pe nimeni sa pateasca ceva de la oua) ... in schimb ... cand le cumparam au o stampila ... (data) ... daca data nu-i expirata ... banuiesc ca sunt bune ... cum le cumpar le si beau ... deci, cumpar zilnic ... normal ca am sa mananc si alte alimente ... (la 20 de oua ... sunt in jur de 70 de grame de proteine) ... pana la 155 am sa completez cu alte alimente ... pe consevele de ton care le mananc, nu arata nici un fel de metal ... la ingrediente scrie: proteine 29 grame, carbohidrati 0, grasimi 9 ... (n-am voie sa mananc mai mult de o conserva zilnic?) exagerezi cu ouale, sunt prea multe? nu inteleg ... unde sa iau pestele? ... in ce suc ... ? asa ii scad din grasimi? ... banuiesc ca e mai usor sa iau proteine ... dar am ales ouale ... cred ca e o cale mai naturala ... (parerea mea) ... ok, multumesc pentru atentie ...
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: ouale crude
scris pe 9 apr 2008 22:52 de gere
sa lasam deoparte banii ... nu vreau sa fierb(prajesc) ouale ... isi pierd din proteine ... (in schimb ... sa mananc 20-25 de oua fierte zilnic ... cam mult, nu? ... nici nu stiu daca pot) ... de aceea am ales sa le beau(amestecate cu ceva) ... sunt periculoase ... ok, am inteles ... dar sunt persoane care iau proteine (praf) si pe langa mai beau si 2-4 oua zilnic ... deci, acelasi pericol il au si ei ...(totusi, n-am auzit pe nimeni sa pateasca ceva de la oua) ... in schimb ... cand le cumparam au o stampila ... (data) ... daca data nu-i expirata ... banuiesc ca sunt bune ... cum le cumpar le si beau ... deci, cumpar zilnic ... normal ca am sa mananc si alte alimente ... (la 20 de oua ... sunt in jur de 70 de grame de proteine) ... pana la 155 am sa completez cu alte alimente ... pe consevele de ton care le mananc, nu arata nici un fel de metal ... la ingrediente scrie: proteine 29 grame, carbohidrati 0, grasimi 9 ... (n-am voie sa mananc mai mult de o conserva zilnic?) exagerezi cu ouale, sunt prea multe? nu inteleg ... unde sa iau pestele? ... in ce suc ... ? asa ii scad din grasimi? ... banuiesc ca e mai usor sa iau proteine ... dar am ales ouale ... cred ca e o cale mai naturala ... (parerea mea) ... ok, multumesc pentru atentie ...
greu de inteles ce ai scris.
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: ouale crude
scris pe 9 apr 2008 23:02 de andy90
10 oua, piept de pui si conserva de ton
ce zici? 
nu ignora carbohidratii
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
andrey_the_w
Senior member
54 mesaje
|
Re: Re: Re: ouale crude
scris pe 9 apr 2008 23:17 de andrey_the_w
sa lasam deoparte banii ... nu vreau sa fierb(prajesc) ouale ... isi pierd din proteine ... (in schimb ... sa mananc 20-25 de oua fierte zilnic ... cam mult, nu? ... nici nu stiu daca pot) ... de aceea am ales sa le beau(amestecate cu ceva) ... sunt periculoase ... ok, am inteles ...
dar sunt persoane care iau proteine (praf) si pe langa mai beau si 2-4 oua zilnic ... deci, acelasi pericol il au si ei
problema nu consta in cantitatea proteinelor, ci in cantitatea celorlalte substante ale oului...din cate stiam eu, o cantitate mare de oua "oboseste" f mult ficatul...chiar daca nu ar fi asa... 25 de oua...mai bine iti iei un concentrat proteic
...(totusi, n-am auzit pe nimeni sa pateasca ceva de la oua) ... in schimb ... cand le cumparam au o stampila ... (data) ... daca data nu-i expirata ... banuiesc ca sunt bune ... cum le cumpar le si beau ... deci, cumpar zilnic ... normal ca am sa mananc si alte alimente ... (la 20 de oua ... sunt in jur de 70 de grame de proteine) ... pana la 155 am sa completez cu alte alimente ...
nu trebuie sa iti iei proteinele doar din oua si peste, sunt multe alte surse convenabile...
pe consevele de ton care le mananc, nu arata nici un fel de metal ... la ingrediente scrie: proteine 29 grame, carbohidrati 0, grasimi 9 ...
pai si ce vroiai sa scrie- Plumb - x grame, Mercur - y grame, cupru - z grame...
(n-am voie sa mananc mai mult de o conserva zilnic?) exagerezi cu ouale, sunt prea multe? nu inteleg ...
unde sa iau pestele? ... in ce suc ... ? asa ii scad din grasimi? ... banuiesc ca e mai usor sa iau proteine ... dar am ales ouale ... cred ca e o cale mai naturala ... (parerea mea) ... ok, multumesc pentru atentie ...
Work out for live, and live for workout!!!
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: ouale crude
scris pe 9 apr 2008 23:22 de andy90
andrey_the_w din cate stiu eu albusurile de oua nu sunt daunatoare in cantitati mari, galbenusurile insa nu e bine sa consumi multe.
nu e chiar asa usor sa consumi 25de oua fierte pe zi..
10 oua pe zi ai putea sa mananci..alaturi de carne, peste, si alte alimente. poti sati cumperi si un concentrat proteic sa ai cantitatea de proteina zilnica necesara
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
cuando
Veteran member
286 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: ouale crude
scris pe 9 apr 2008 23:43 de cuando
andrey_the_w din cate stiu eu albusurile de oua nu sunt daunatoare in cantitati mari, galbenusurile insa nu e bine sa consumi multe.
nu e chiar asa usor sa consumi 25de oua fierte pe zi..
10 oua pe zi ai putea sa mananci..alaturi de carne, peste, si alte alimente. poti sati cumperi si un concentrat proteic sa ai cantitatea de proteina zilnica necesara
10 oua, frate a-ti innebunit o sa moara de ficat in cateva luni dak o tine cu 10 oua pe zi. andrey eu zic sa te mai documentezi inaite sa faci asemenea lucruri.
nu fiti purcei si raspundeti klumea :P
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: ouale crude
scris pe 10 apr 2008 11:36 de murphy2
10 oua, frate a-ti innebunit o sa moara de ficat in cateva luni dak o tine cu 10 oua pe zi. andrey eu zic sa te mai documentezi inaite sa faci asemenea lucruri.
din pacate pe langa proteine cca. 7gr/ou, acestea furnizeaza si o serie de substante nocive care duc la cresterea colesterolului (excep. o face albusul, care e mai putin toxic!)
10oua x 40 bani = 4 lei / zi x 30 zile = 120 lei !!! - cu banii astia se gaseste o proteina !
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: ouale crude
scris pe 10 apr 2008 13:23 de gere
10 oua, frate a-ti innebunit o sa moara de ficat in cateva luni dak o tine cu 10 oua pe zi. andrey eu zic sa te mai documentezi inaite sa faci asemenea lucruri.
cred ca s-a referit la albus,si in acest caz nu e foarte mult 10 albusuri(fierte).Si galbenusul are si nutrienti benefici pentru organism;nutritionistii recomanda in alimentatie galbenusul,dar nu in execes.Acuma ce inseamana exces nu e batut in cuie,dar eu nu as consuma mai mult de 5-6 pe saptamana(de la mai multe mi-e greata).
|
| sus |
|
surfero
Junior member
37 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: ouale crude
scris pe 12 apr 2008 20:55 de surfero
sal ... 10 oua, carne de pui si conserva de ton ... dc nu 25 de oua? ¡OUA CRUDE!(doar albusul) ... chiar tu ai zis ca nu-s daunatoare ... (te refereai crude?) ... eu n-am zis ca ignor carbohidratii ... nu vreau sa-mi cumpar nici un cncentrat proteic ... vreau proteine din alimentatie ... daca incep sa-mi cumpar proteine ... cresc vazand cu ochii ... cum o sa-mi placa ... zic ... hai sa iau si niste creatina(asta cred ca are ceva in plus la efecte secundare in comparatie cu proteina) ... s.a.m.d. ... (la steroizi sigur n-am sa ajung) ... daca as avea incredere in proteina(praf) si creatina ... asta as lua! ... dar am citit ... si nu sunt NATURALE ... exemplu: in primul rand... suplimentele pe care le luam nu sunt 'naturale'...sunt produse strict chimice obtinute prin sinteza chimica!iti fac o comparatzie: un parfum obtinut prin procese naturale, foloseste o tona de petale de trandafir pt a obtine 1 ml de esenta. e fff scump si materialul si procesul chimic. ca dovada o apa de colonie naturala costa mii de euro.imagineaza-ti sa obtii 100% natural fara chimicale proteine...ar costa sute de mii plus ca nu ar tine, s-ar dezintegra in max 2-3 zile!
nu fi naiv suplimentele nu sunt naturale... ca dovada produc iritatii gastrice ce pot duce la gastrite acute/cronice ce evolueaza spre ulcere trofice!...
fiecare organism le tolereaza in felul sau...pe toate suplimentele scrie clar ca trebuie consultat medicul inainte de a le ingera.prin simpla fraza scrisa ei nu-si asuma nici o raspundere in aceste privintze.steroizii afecteaza toate aparatele si sitemele corpului.efectele secundare nu pot fi comparate cu cele minore ale suplimentelor nutritive!
spun minore pt ca consumatorul e constient cand face un icter mecanic de la proteine si inceteaza sa le mai ia.sau cand face o gastrita... (mesaj de la DrMihai) ... de asta ma feresc ... vreau sa cresc ... dar sanatos! ... multumesc pentru raspunsuri ...
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: ouale crude
scris pe 12 apr 2008 21:23 de gere
uite linkul a unui din cei mai mari producatori de concetrate de zer din lume http://www.fonterra.com/wps/wcm/connect/fonterracom/fonterra.com/Our+Products/Ingredients/Our+Products/Milk+and+Whey+Proteins/
Mai exact pentru a ajunge la produsul finit,firma producatoare de suplimente alege un furnizor de materie prima(in acest caz,concentratul din zer).Odata ales furnizorul,firma producatoare de suplimente primeste materia prima,care pentru a putea fi consumata adauga compusi chimici(aroma,indulcitori artificiali......).Acesti compusi chimici se gasesc in multe alimente pe care le crezi tu naturale.
Nu vreau sa promovez supliementele,dar sa se cunoasca macar adevarul.
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: ouale crude
scris pe 12 apr 2008 21:23 de gere
uite linkul a unui din cei mai mari producatori de concetrate de zer din lume http://www.fonterra.com/wps/wcm/connect/fonterracom/fonterra.com/Our+Products/Ingredients/Our+Products/Milk+and+Whey+Proteins/
Mai exact pentru a ajunge la produsul finit,firma producatoare de suplimente alege un furnizor de materie prima(in acest caz,concentratul din zer).Odata ales furnizorul,firma producatoare de suplimente primeste materia prima,care pentru a putea fi consumata adauga compusi chimici(aroma,indulcitori artificiali......).Acesti compusi chimici se gasesc in multe alimente pe care le crezi tu naturale.
Nu vreau sa promovez supliementele,dar sa se cunoasca macar adevarul.
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: ouale crude
scris pe 12 apr 2008 21:27 de gere
Iar exemplu cu parfumul din trandafiri,nu e cel mai bun.Majoritatea producatorilor de parfumuri naturale au si un brand care le permite sa ceara preturi enorme.De exemplu un custom Armani are un pret de mii de euro,nu exclusiv pentru ca materialul folosit e foarte scump,ci pentru ca e un brand care se vinde singur,un brand care nu isi cauta clientii ci clientii il cauta.
|
| sus |
|
surfero
Junior member
37 mesaje
|
ouale crude
scris pe 17 apr 2008 03:44 de surfero
salut ... da ... cred am sa incep cu oua fierte, ton si carne de pui ... din astea vreau sa-mi asigur 100-120 grame proteina ... carnea o fierb (300 grame e destul, nu?)... ouale ... in jur de 10-15(totusi as vrea sa le beau ... dar nu sunt sigur ... salmonella ... in schimb am inteles ca nu le asimileaza corpul) ... la fel(mananc numai albusurile, doar un galbenus zilnic) ... daca fierb ouale nu-si pierd din continutul proteic? cum este mai bine sa le consum albusul ... tare sau moale? ... daca le prajesc eu banuiesc ca isi pierd ... si conserva de peste ... ----poti lua peste in suc propriu(ton-cum vroiai tu ) si scapi de problema cu grasimea---- nu inteleg ... in ce suc? ... in loc de o conserva, pot manca doua?(am inteles ca pot contine metale grele) ... am 77 kilograme ... aproximativ 154 grame proteina ... carnea 60 + ouale(aici nu stiu ... daca le fierb poate pierde din continutul proteic) ... sa zicem 30 + conserva de peste 25 ... in jur de 120 ... pana la 150 ... restul proteinelor:mancarea normala,diferite alimente,vegetale s.a.m.d. ... n-am sa ignor carbohidratii ... dar nu stiu de cati am nevoie zilnic ... si de unde sa-i scot ... din ce alimente,bautura s.a.m.d. ... mai iau si multicentrum ... pot lua 2 pastile zilnic ? ... (in prospect scrie sa nu depasim doza recomandata pe zi, adica o pastila) ... multumesc pentru atentie ...
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: ouale crude
scris pe 17 apr 2008 13:20 de murphy2
salut ... da ... cred am sa incep cu oua fierte, ton si carne de pui ... din astea vreau sa-mi asigur 100-120 grame proteina ... carnea o fierb (300 grame e destul, nu?)... ouale ... in jur de 10-15(totusi as vrea sa le beau ... dar nu sunt sigur ... salmonella ... in schimb am inteles ca nu le asimileaza corpul) ... la fel(mananc numai albusurile, doar un galbenus zilnic) ... daca fierb ouale nu-si pierd din continutul proteic? cum este mai bine sa le consum albusul ... tare sau moale? ... daca le prajesc eu banuiesc ca isi pierd ... si conserva de peste ... ----poti lua peste in suc propriu(ton-cum vroiai tu ) si scapi de problema cu grasimea---- nu inteleg ... in ce suc? ... in loc de o conserva, pot manca doua?(am inteles ca pot contine metale grele) ... am 77 kilograme ... aproximativ 154 grame proteina ... carnea 60 + ouale(aici nu stiu ... daca le fierb poate pierde din continutul proteic) ... sa zicem 30 + conserva de peste 25 ... in jur de 120 ... pana la 150 ... restul proteinelor:mancarea normala,diferite alimente,vegetale s.a.m.d. ... n-am sa ignor carbohidratii ... dar nu stiu de cati am nevoie zilnic ... si de unde sa-i scot ... din ce alimente,bautura s.a.m.d. ... mai iau si multicentrum ... pot lua 2 pastile zilnic ? ... (in prospect scrie sa nu depasim doza recomandata pe zi, adica o pastila) ... multumesc pentru atentie ...
ia un supliment 50-60% proteina si restu carbo cu minerale...si ai cam tot ceea ce ai spus mai sus si nu te mai complici atat facand pe buctarul. Asta nu exclude ca trebuie sa mananci sanatos si mai ales sa sti ce sa mananci.
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: ouale crude
scris pe 18 apr 2008 15:44 de Gilu
dar nu inteleg o chestie ... de ce trebuie sa beau 20-25 de oua crude pe zi ... Cine a zis ca trebuie?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
surfero
Junior member
37 mesaje
|
ouale crude
scris pe 21 apr 2008 03:51 de surfero
25 de oua zilnic(doar albusul) ... au un continut 'foarte mare' de proteina ... ma refeream sa le beau ... dar cum nu-s sigur(salmonella,absorbtia ... s.a.m.d.) ... m-am gandit sa le fierb(am inteles ca isi pierd din continutul proteic) ... le mananc numai albusul(un galbenus la zi) ... 10-15 oua ... piept de gaina 300 grame fiert ... 1-2 conserve de ton ... am sa fac tot posibilul sa mananc de 5-6 ori pe zi ... 'din 3 in 3 ore' ... 1-2 pastile multicentrum zilnic, plus mesele normale ... mancarea gatita ... Exista vreo posibilitate sa scap de grasimea din carne sau din conserva de ton? ... (ma tem sa nu exagerez cu grasimea ... nu prea cred ...) ... cati carbohidrati trebuie sa iau zilnic? ... grasime am inteles ca vreo cam 30% din cantitatea de calorii zilnica ... proteine aproximativ 2 grame/kg ... carbohidrati? ... ok ... scuze pentru repetari ... gere, nu ai dreptate cu parfumul ... pentru un parfum de 200.000 pe primul loc nu se pune firma ... (ai sa gandesti ... sticla din cristal, aur s.a.m.d.) persoana care arunca 200.000 de 50-100 ml de PARFUM nu-i arunca pentru brand,cristal si aur ... poate gresesc eu(oricum nu prea ma intereseaza) totusi ... nu are rost sa vorbim despre parfum aici ... da-mi un sfat in legatura cu alimentatia  ... multumesc pentru atentie ...
|
| sus |
|
connected
Newbie
7 mesaje
|
Re: ouale crude
scris pe 27 apr 2008 13:19 de connected
salut ... (acum mi-a venit alta idee) ... cred ca am sa incep sa beau oua crude(doar albusul) si sa iau multicentrum (doua zi) ... dar nu inteleg o chestie ... de ce trebuie sa beau 20-25 de oua crude pe zi ... (20 de oua crude au in jur la 3,5gx20=70grame proteine) ... o conserva de ton are in jur de 20-25 grame de proteine (conserva de 80 de grame ... pot sa inlocuiesc ouale cu 2-3 conserve de ton? ... bine, are si grasimi(vreo 7-8 grame) ... din cauza asta? (conserva de ton chiar are asha multe proteine? ... eu am citit la ingrediente, asa scrie!) ... M-am gandit sa beau 5 dimineata si un galbenus ... cu lapte praf(cred ca e mai bun) ... o banana ... miere de albine dupa gust (amsetecat)... cam atat ... apoi altul inainte de antrenament ... altul dupa(astea fara nici un galbenus) ... sa ma limitez la vreo 20-25 de oua pe zi ... am sa incep cu mai putine ... vreo 10-12 pe zi(sa nu intervina vreo schimbare ... ) ... nu stiu cand sa beau mai multe ... inainte de antrenament sau dupa? (dimineata stiu ca trebuie sa ma hranesc bine) ... (am auzit ca au un gust ... iti vine sa te apuci de PING PONG ... de asta vreau sa le inlocuiesc cu ton) cele mai bune proteine se gasesc in oua? ... la fel cu multicentrum ... cand e mai bine sa iau? ... prima pastila dimineata ... iar a II-a ... ianinte sau dupa antrenament? ... ati auzit pe cineva sa se infecteze cu salmonella ? sau oricare alta boala din cauza oualelor ... daca cineva stie cum e mai bine sa le prepar ... sa-mi zica (nu fierte, nu prajite ... asa isi pierd proteine) ... care este diferenta dintre proteinele care le consum din hrana mea zilnica si 'proteinele care le cumperi'(prafuri)? dc oua? eu am ales ouale ... cred ca-s mai naturale ... multumesc pentru atentie
eu zic sa le halesti fierte tati ca sunt toxice crude...nu dupa o zi 2 dar daca o ti asa o sa ai probleme...mai bine cateva fierte si o conserva de peste ...lapte,urda dietetica care e slaba dar high in proteine...si multe legume...nu mai zic ca o friptura de vita pe zi ar fi senzationala...
...Any jackass can go to the gym and train hard, that’s the easy part. No, all the really hard work is done in the kitchen...
|
| sus |
|
connected
Newbie
7 mesaje
|
Re: Re: ouale crude
scris pe 27 apr 2008 13:22 de connected
ia un supliment 50-60% proteina si restu carbo cu minerale...si ai cam tot ceea ce ai spus mai sus si nu te mai complici atat facand pe buctarul. Asta nu exclude ca trebuie sa mananci sanatos si mai ales sa sti ce sa mananci.
...Any jackass can go to the gym and train hard, that’s the easy part. No, all the really hard work is done in the kitchen...
...Any jackass can go to the gym and train hard, that’s the easy part. No, all the really hard work is done in the kitchen...
|
| sus |
|
dolphspeed99
Veteran member
411 mesaje
|
Re: ouale crude
scris pe 27 apr 2008 19:53 de dolphspeed99
25 de oua zilnic(doar albusul) ... au un continut 'foarte mare' de proteina ... ma refeream sa le beau ... dar cum nu-s sigur(salmonella,absorbtia ... s.a.m.d.) ... m-am gandit sa le fierb(am inteles ca isi pierd din continutul proteic) ... le mananc numai albusul(un galbenus la zi) ... 10-15 oua ... piept de gaina 300 grame fiert ... 1-2 conserve de ton ... am sa fac tot posibilul sa mananc de 5-6 ori pe zi ... 'din 3 in 3 ore' ... 1-2 pastile multicentrum zilnic, plus mesele normale ... mancarea gatita ... Exista vreo posibilitate sa scap de grasimea din carne sau din conserva de ton? ... (ma tem sa nu exagerez cu grasimea ... nu prea cred ...) ... cati carbohidrati trebuie sa iau zilnic? ... grasime am inteles ca vreo cam 30% din cantitatea de calorii zilnica ... proteine aproximativ 2 grame/kg ... carbohidrati? ... ok ... scuze pentru repetari ... gere, nu ai dreptate cu parfumul ... pentru un parfum de 200.000 pe primul loc nu se pune firma ... (ai sa gandesti ... sticla din cristal, aur s.a.m.d.) persoana care arunca 200.000 de 50-100 ml de PARFUM nu-i arunca pentru brand,cristal si aur ... poate gresesc eu(oricum nu prea ma intereseaza) totusi ... nu are rost sa vorbim despre parfum aici ... da-mi un sfat in legatura cu alimentatia ... multumesc pentru atentie ...
Chiar sunt curios sa vad cate zile (nu saptamani sau luni) te vei tine de programul asta de alimentatie? Pentru un raport optim al alimenatiei trebuie sa pastrezi raportul 40-40-20, adica la fiecare 100 g mancare sa ai 40 g proteine, 40 g carbohidrati si 20 g grasimi. Si iti mai dau un sfat: vad ca esti f tare setat sa bagi cat mai multe proteine in tine. Decat sa mananci 25 de oua (crude, fierte, prajite, ... whatever), mai bine baga niste carnita (pui, porc, vita - toate sunt bune), niste laptic, niste fructe .... variaza mancarea, pastrand cele mai bune surse de proteine. Gandeste-te ca organismul nu are nevoie numai de proteine, ci are nevoie si de carbohidrati, viotamine, minerale, grasimi etc. Daca vei manca 6-8 feluri de mancare la nesfarsit vei priva corpul de nutrienti de baza.
Multe persoane ti-au recomandat un concentrat proteic cu 50-60 % proteine, iar restul carbohidrati. De ce nu-i asculti? Cel mai bun ar fi Syntha 6, de la BSN: 50% proteine, 34% carbohidrati, 15% grasimi. Si are si un gust extraordinar de bun, ceea ce nu pot spune despre 25 de oua crude 
Ce nu te omoara te face mai puternic!
|
| sus |
|
surfero
Junior member
37 mesaje
|
ouale crude
scris pe 1 mai 2008 16:56 de surfero
sal ... dimineata(7:30)- cereale,lapte,5 albusuri oua,conserva ton (60 grame in suc natural )... conserva de ton nu mereu,obisnuiam sa beau numai lapte inainte, acum s-au strans toate si nu intra ...  11:00 - 5 albusuri oua,100 grame piept pui fiert ... 14:00-14:30 ce este de mancare(mancare gatita) + 100-150 grame linte fierte ... + o conserva ton ... daca mai intra inca 3 albusuri fierte ... 17:00 5 albusuri oua + 100 grame piept pui fiert ... 22:00-23:00 ... ce este de mancare (mancare gatita) + ... conserva de ton, 100-150 linte,100 grame piept pui fiert ... pentru fructe nu am program, cateodata imi mai fierb si cartofi sau inlocuiesc lintele cu cartofii,fasole,naut s.a.m.d ... un albus zilnic si un multicentrum ... antrenament luni-vineri vineri:biceps-triceps... incep antrenamentul intre orele 19:00:20:00(nu am o ora fixa), mai precizez ca antrenez o grupa musculara la zi ... (deci efortul este 'mai mic') ... mesele de la 11:00 si 17:00 contin numai proteine ... -----la o masa trebuie sa mananc de toate(grasime,carbohidrati,proteine s.a.m.d.) ??? ----- ... conserva de ton este de 60 gr. ... are ceva daca mananc 3 zilnic? ... masa de la 17:00 trebuie sa fie mai bogata? (ca e ultima,inainte de antrenament) ... mai beau si lapte cu ciocolata 200ml cutia ... 7,2-proteine, carbohidrati-24,6 si grasimi 2,2 ... dar arata si E'uri ... beau 1-2/zi ... bun sau nu? ... sambata si duminica trebuie sa mananc la fel de mult? ... pot sa inlocuiesc pieptul de pui cu cel de curca? ouale fierte au un continut proteic mai mic ca cele intregi?(isi pierd din continutul proteic prin fierbere) in alimentatia mea sunt prea putine calorii?(vreau sa cresc)--- ok, multumesc pentru atentie ...
|
| sus |
|
teteu
Newbie
9 mesaje
|
Re: ouale crude
scris pe 9 mai 2008 20:51 de teteu
eu nu as da bani pe 20 -25 de oua pe zi mai ales k,cu galbenusul nu am ce face e toxic fac calculul 20 x 4 mii = 80 de mii pe zi
8 RON x 5=40 RON pai de 400 de mii pot sa imi iau proteina foarte buna .
ce te uiti ca mutha la nasture?
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: ouale crude
scris pe 9 mai 2008 21:04 de andy90
eu nu as da bani pe 20 -25 de oua pe zi mai ales k,cu galbenusul nu am ce face e toxic fac calculul 20 x 4 mii = 80 de mii pe zi
8 RON x 5=40 RON pai de 400 de mii pot sa imi iau proteina foarte buna .
30oua pe zi, intro luna vine in jur de 3 milioane, dar gandestete ca 30de oua pe zi inseamna 3 mese
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
ghizmo
Junior member
16 mesaje
|
Re: ouale crude
scris pe 7 iun 2008 10:46 de ghizmo
salut ... (acum mi-a venit alta idee) ... cred ca am sa incep sa beau oua crude(doar albusul) si sa iau multicentrum (doua zi) ... dar nu inteleg o chestie ... de ce trebuie sa beau 20-25 de oua crude pe zi ... (20 de oua crude au in jur la 3,5gx20=70grame proteine) ... o conserva de ton are in jur de 20-25 grame de proteine (conserva de 80 de grame ... pot sa inlocuiesc ouale cu 2-3 conserve de ton? ... bine, are si grasimi(vreo 7-8 grame) ... din cauza asta? (conserva de ton chiar are asha multe proteine? ... eu am citit la ingrediente, asa scrie!) ... M-am gandit sa beau 5 dimineata si un galbenus ... cu lapte praf(cred ca e mai bun) ... o banana ... miere de albine dupa gust (amsetecat)... cam atat ... apoi altul inainte de antrenament ... altul dupa(astea fara nici un galbenus) ... sa ma limitez la vreo 20-25 de oua pe zi ... am sa incep cu mai putine ... vreo 10-12 pe zi(sa nu intervina vreo schimbare ... ) ... nu stiu cand sa beau mai multe ... inainte de antrenament sau dupa? (dimineata stiu ca trebuie sa ma hranesc bine) ... (am auzit ca au un gust ... iti vine sa te apuci de PING PONG ... de asta vreau sa le inlocuiesc cu ton) cele mai bune proteine se gasesc in oua? ... la fel cu multicentrum ... cand e mai bine sa iau? ... prima pastila dimineata ... iar a II-a ... ianinte sau dupa antrenament? ... ati auzit pe cineva sa se infecteze cu salmonella ? sau oricare alta boala din cauza oualelor ... daca cineva stie cum e mai bine sa le prepar ... sa-mi zica (nu fierte, nu prajite ... asa isi pierd proteine) ... care este diferenta dintre proteinele care le consum din hrana mea zilnica si 'proteinele care le cumperi'(prafuri)? dc oua? eu am ales ouale ... cred ca-s mai naturale ... multumesc pentru atentie
incearca sa le combini cu lapte si banane dar nu asa multe oua...
|
| sus |
|
djgeld
Newbie
9 mesaje
|
Re: Re: ouale crude
scris pe 30 oct 2008 18:30 de djgeld
bai baieti voi sunteti normali? omule daca mananci 25 de oua pe zi o sa mori! te asigur de asta, asta e sinucidere curata si nu uitati un lucru , fiecare om este diferit in felul lui, puneti 10 oameni la acelasi regim alimentar cu acelasi antranament si o sa aveti 10 rezultate diferite. fratilor, cei kare acum va apucati de culturism, mancati oua, carne, lapte,fructe, paste, legume, luati si suplimente si antrenament dur si o sa se cunoasca bine. dupa ce faceti asta un an de zile puteti sa treceti mai departe la aceste grame de care vorbiti "la 100 de g de mancare tre sa papi 40 de grame de proteine" ! cine ti-a zis tie asta? alooha? de medicina ati auzit? baieti m suntem diferiti iar ce amatori intelegeti k acesti "doctori" in culturism va dau dosr sfaturi nu va promit nimik. daia dintre 2 oameni cu aceeasi boala unu moare..pt k avem organismul diferit. trage de fiare tare si lasa timp muschiului sa se relaxeze si vei avea rezultate. e fara rost sa incepi tu acum brusc asa cu "25 de oua" k nu o sa-ti faci decat rau. eu sunt in armata si stiu pr multi care trag de fiare fara sfaturi de la "experti"
si au muschi pe ei si asta pt k trag de fiare in loc sa dea sfaturi de 2 lei pe net! bafta
Chiar sunt curios sa vad cate zile (nu saptamani sau luni) te vei tine de programul asta de alimentatie? Pentru un raport optim al alimenatiei trebuie sa pastrezi raportul 40-40-20, adica la fiecare 100 g mancare sa ai 40 g proteine, 40 g carbohidrati si 20 g grasimi. Si iti mai dau un sfat: vad ca esti f tare setat sa bagi cat mai multe proteine in tine. Decat sa mananci 25 de oua (crude, fierte, prajite, ... whatever), mai bine baga niste carnita (pui, porc, vita - toate sunt bune), niste laptic, niste fructe .... variaza mancarea, pastrand cele mai bune surse de proteine. Gandeste-te ca organismul nu are nevoie numai de proteine, ci are nevoie si de carbohidrati, viotamine, minerale, grasimi etc. Daca vei manca 6-8 feluri de mancare la nesfarsit vei priva corpul de nutrienti de baza.
Multe persoane ti-au recomandat un concentrat proteic cu 50-60 % proteine, iar restul carbohidrati. De ce nu-i asculti? Cel mai bun ar fi Syntha 6, de la BSN: 50% proteine, 34% carbohidrati, 15% grasimi. Si are si un gust extraordinar de bun, ceea ce nu pot spune despre 25 de oua crude
all that you are is the result of what you have thought
|
| sus |
|
zokw
Senior member
63 mesaje
|
Re: ouale crude
scris pe 29 apr 2009 17:14 de zokw
salut ... (acum mi-a venit alta idee) ... cred ca am sa incep sa beau oua crude(doar albusul) si sa iau multicentrum (doua zi) ... dar nu inteleg o chestie ... de ce trebuie sa beau 20-25 de oua crude pe zi ... (20 de oua crude au in jur la 3,5gx20=70grame proteine) ... o conserva de ton are in jur de 20-25 grame de proteine (conserva de 80 de grame ... pot sa inlocuiesc ouale cu 2-3 conserve de ton? ... bine, are si grasimi(vreo 7-8 grame) ... din cauza asta? (conserva de ton chiar are asha multe proteine? ... eu am citit la ingrediente, asa scrie!) ... M-am gandit sa beau 5 dimineata si un galbenus ... cu lapte praf(cred ca e mai bun) ... o banana ... miere de albine dupa gust (amsetecat)... cam atat ... apoi altul inainte de antrenament ... altul dupa(astea fara nici un galbenus) ... sa ma limitez la vreo 20-25 de oua pe zi ... am sa incep cu mai putine ... vreo 10-12 pe zi(sa nu intervina vreo schimbare ... ) ... nu stiu cand sa beau mai multe ... inainte de antrenament sau dupa? (dimineata stiu ca trebuie sa ma hranesc bine) ... (am auzit ca au un gust ... iti vine sa te apuci de PING PONG ... de asta vreau sa le inlocuiesc cu ton) cele mai bune proteine se gasesc in oua? ... la fel cu multicentrum ... cand e mai bine sa iau? ... prima pastila dimineata ... iar a II-a ... ianinte sau dupa antrenament? ... ati auzit pe cineva sa se infecteze cu salmonella ? sau oricare alta boala din cauza oualelor ... daca cineva stie cum e mai bine sa le prepar ... sa-mi zica (nu fierte, nu prajite ... asa isi pierd proteine) ... care este diferenta dintre proteinele care le consum din hrana mea zilnica si 'proteinele care le cumperi'(prafuri)? dc oua? eu am ales ouale ... cred ca-s mai naturale ... multumesc pentru atentie
din cate am auzit se asimileaza mai bine dak le fierbi sau le faci omleta!!! crud nu se asimileaza la fel de bine
i'm special,u'r nOt!
http://www.youtube.com/watch?v=s1XasE5Wrs8
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: ouale crude
scris pe 22 sep 2011 23:26 de basu
Ma mir ca se cheama Culturism.ro site-ul acesta, si voi spuneti atatea balarii. De la 25 de oua (crude sau nu) moare in 2 saptamani garantat. Cu sau fara albus, galbenus, nu conteaza. Medicii recomanda un MAXIM de 2 oua pe zi. MAXIM. Sunteti niste mascarici. Intr-adevar, daca ai ganduri din astea sinucigase, mai bine ia suplimenti. Traiesti mai mult cu aia dkt cu 25 de oua pe zi )
Ce mascarici
de ce mori?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
