Pagina 1 2 din 2
fantu
Junior member
21 mesaje
|
Oua crude
scris pe 21 ian 2013 15:29 de fantu
Vreau sa beau dupa sala 4 oua crude + 200 ml lapte +10g zahar . Opinii pareri?
|
 sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 21 ian 2013 17:23 de CosminPerjo
Vreau sa beau dupa sala 4 oua crude + 200 ml lapte +10g zahar . Opinii pareri?
Cea mai mare prostie sa bei oua crude,contin o enzima care nu lasa proteina sa se absoarba.
Fierbele.
ps: mai mult carbo dupa sala.(lasa zaharul)
|
| sus |
|
AleAlexandru
Junior member
32 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 21 ian 2013 17:47 de AleAlexandru
Vreau sa beau dupa sala 4 oua crude + 200 ml lapte +10g zahar . Opinii pareri?
Ouale curde contin bacterii care in timp sunt nocive pt organism.
O intrebare : De ce nu le gatesti si vrei neaparat crude?
Care`i faza cu laptele si zaharul dupa antrenament , de ce nu`l consumi inainte de culcare pentru ati hranii muschii pe timpul noptii.
|
| sus |
|
fantu
Junior member
21 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 21 ian 2013 18:25 de fantu
Ouale curde contin bacterii care in timp sunt nocive pt organism.
O intrebare : De ce nu le gatesti si vrei neaparat crude?
Care`i faza cu laptele si zaharul dupa antrenament , de ce nu`l consumi inainte de culcare pentru ati hranii muschii pe timpul noptii.
nu suport ouale nici fierte nici omleta . daca le beau pur si simplu in 30 secunde am terminat + ca am inteles ca prin preparare termica se pierd din nutrienti. antrenamentul il am de la ora 19 pana pe la 20:30 :P. Am citit in alte parti ca sunt oameni care beau 20 + oua pe zi si nu au nimic
|
| sus |
|
Chiru123
Veteran member
210 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 21 ian 2013 18:53 de Chiru123
nu suport ouale nici fierte nici omleta . daca le beau pur si simplu in 30 secunde am terminat + ca am inteles ca prin preparare termica se pierd din nutrienti. antrenamentul il am de la ora 19 pana pe la 20:30 :P. Am citit in alte parti ca sunt oameni care beau 20 + oua pe zi si nu au nimic
Decat sa dai bani pe oua mai bine ti-ai lua un concentrat proteic sau gainer si ia dextroza nu zahar.Laptele il poti bea inainte de culcare si poti incerca sa faci o omleta fara grasime(prajesti fara ulei) si poti manca niste castraveti in otet, la mine merge si nu mai simt gustul omletei, doar aroma castravetilor.
nu renunta niciodata, ridica-te din propria cenusa fiu al Romei!
|
| sus |
|
fantu
Junior member
21 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 21 ian 2013 21:09 de fantu
Decat sa dai bani pe oua mai bine ti-ai lua un concentrat proteic sau gainer si ia dextroza nu zahar.Laptele il poti bea inainte de culcare si poti incerca sa faci o omleta fara grasime(prajesti fara ulei) si poti manca niste castraveti in otet, la mine merge si nu mai simt gustul omletei, doar aroma castravetilor.
fac sala de mai mult timp si la cata omleta am facut si in cate feluri mi s-a intors ( cascaval /ardei gras / piept de pui / sunca/ parmezan/ simpla ) si credema ca nu foloseam ulei decat o lingura iar in ultima vreme foloseam unt. Daca mi-as gestiona eu banii cu siguranta mi-as lua un milk&egg dar am 17 si inca stau cu parintii care nu sunt suficient de inteligenti sa-si dea seama :P ca oulae costa mai mult decat un supliment .
|
| sus |
|
AleAlexandru
Junior member
32 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 21 ian 2013 21:13 de AleAlexandru
fac sala de mai mult timp si la cata omleta am facut si in cate feluri mi s-a intors ( cascaval /ardei gras / piept de pui / sunca/ parmezan/ simpla ) si credema ca nu foloseam ulei decat o lingura iar in ultima vreme foloseam unt. Daca mi-as gestiona eu banii cu siguranta mi-as lua un milk&egg dar am 17 si inca stau cu parintii care nu sunt suficient de inteligenti sa-si dea seama :P ca oulae costa mai mult decat un supliment .
De ce sa bagi in tine suplimente care au proteine ieftine si care sunt pline de chimicale , cand poti sa mananci oua , mai ales daca ele provin de la pasari de tara , din pacate ai doar 17 ani si nu esti destul de informat din pct de vedere al alimentatiei sanatoase
|
| sus |
|
90935q
Junior member
17 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 21 ian 2013 21:26 de 90935q
Galbenusul contine pe langa vitamine si minerale, cantitati mari de colesterol si garasime. Pe durata mare de timp vei avea probleme de sanatate. Daca te uiti in meniurile la culturisti, ei nu manca oua, ei manaca doar albusurile.
Inlocuieste zaharul cu o lingura de miere . Contine 85% carbo si minerale care le va inlocui pe cele pierdute in timpul antrenamentului.
Editat de 90935q pe 21 ian 2013 21:26
|
| sus |
|
AleAlexandru
Junior member
32 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 21 ian 2013 22:08 de AleAlexandru
Galbenusul contine pe langa vitamine si minerale, cantitati mari de colesterol si garasime. Pe durata mare de timp vei avea probleme de sanatate. Daca te uiti in meniurile la culturisti, ei nu manca oua, ei manaca doar albusurile.
Inlocuieste zaharul cu o lingura de miere . Contine 85% carbo si minerale care le va inlocui pe cele pierdute in timpul antrenamentului.
Galbenusul de ou contine colesterol bun!
|
| sus |
|
fantu
Junior member
21 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 21 ian 2013 22:17 de fantu
Galbenusul contine pe langa vitamine si minerale, cantitati mari de colesterol si garasime. Pe durata mare de timp vei avea probleme de sanatate. Daca te uiti in meniurile la culturisti, ei nu manca oua, ei manaca doar albusurile.
Inlocuieste zaharul cu o lingura de miere . Contine 85% carbo si minerale care le va inlocui pe cele pierdute in timpul antrenamentului.
sunt constient de chestia asta dar zic eu ca 3 galbenusuri nu e asa mult
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 23 ian 2013 01:38 de ricardo
Galbenusul de ou contine colesterol bun!
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Rolilas
Veteran member
325 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 2 feb 2013 16:38 de Rolilas
100 % corect , in research`uri recente s`a constatat asta , asa ca nu va fie frica de galbenusuri , dar nici nu exagerati, cam 3 pe zi este ok sa consumati, pe langa asta binenteles se poate adauga albus dupa preferinte.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 4 feb 2013 11:47 de basu
100 % corect , in research`uri recente s`a constatat asta , asa ca nu va fie frica de galbenusuri , dar nici nu exagerati, cam 3 pe zi este ok sa consumati, pe langa asta binenteles se poate adauga albus dupa preferinte.
Poti fii mai explicit ? Sa nu ne fie frica de galbenusuri, dar sa nu consumam mai mult de 3 pe zi ? De ce sa nu consumam de exemplu 14 pe zi ? Daca nu trebuie sa ne fie frica ? Si daca se poate ... ne poti spune cate albusuri avem voie ? Te rog !
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 5 feb 2013 23:28 de nicu_ivan
100 % corect , in research`uri recente s`a constatat asta , asa ca nu va fie frica de galbenusuri , dar nici nu exagerati, cam 3 pe zi este ok sa consumati, pe langa asta binenteles se poate adauga albus dupa preferinte.
Sa clarificam o treaba: galbenusul contine colesterol, ca e prost, ca e bun nu ma intereseaza. Un galbenus de ou contine aproape limita maxima recomandata pe zi de colesterol. Am citit despre multe studii pe tema asta si personal nu m-a satisfacut niciunul suficient de mult sa il iau de buna.(Nu sunt doctor si deci nu pot intelege in totalitate un astfel de studiu). Din acest motiv, in prezent consider ca NU STIU daca e okay sau nu sa mananci 3 galbenusuri, dar cum nu sunt sigur prefer sa nu ma risc.
Cat despre treaba cu vitamine si minerale. Pai daca mananci suficiente vegetale(legume, fructe...) iti asiguri necesarul zilnic de vitamine si minerale. Ce crezi ca e mai sanatos: o portie de brocolli, o salata sau 3 oua?
Daca nu esti multumit de vitaminele si mineralele care le iei din vegetale, poti lua o multivitamina.
Din punctul meu de vedere argumentul cu: "galbenusul contine vitamine si minerale" e o aberatie.... ce daca contine? Le pot lua si din alte surse....
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 6 feb 2013 02:15 de ricardo
Sa clarificam o treaba: galbenusul contine colesterol, ca e prost, ca e bun nu ma intereseaza. Un galbenus de ou contine aproape limita maxima recomandata pe zi de colesterol. Am citit despre multe studii pe tema asta si personal nu m-a satisfacut niciunul suficient de mult sa il iau de buna.(Nu sunt doctor si deci nu pot intelege in totalitate un astfel de studiu). Din acest motiv, in prezent consider ca NU STIU daca e okay sau nu sa mananci 3 galbenusuri, dar cum nu sunt sigur prefer sa nu ma risc.
Cat despre treaba cu vitamine si minerale. Pai daca mananci suficiente vegetale(legume, fructe...) iti asiguri necesarul zilnic de vitamine si minerale. Ce crezi ca e mai sanatos: o portie de brocolli, o salata sau 3 oua?
Daca nu esti multumit de vitaminele si mineralele care le iei din vegetale, poti lua o multivitamina.
Din punctul meu de vedere argumentul cu: "galbenusul contine vitamine si minerale" e o aberatie.... ce daca contine? Le pot lua si din alte surse....
...mananc aproape in fiecare zi 3 oua intregi la micul dejun si la analize colesterolul mi-a iesit putin sub limita minima ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 6 feb 2013 02:19 de ricardo
De ce sa bagi in tine suplimente care au proteine ieftine si care sunt pline de chimicale , cand poti sa mananci oua , mai ales daca ele provin de la pasari de tara , din pacate ai doar 17 ani si nu esti destul de informat din pct de vedere al alimentatiei sanatoase
...chiar daca oul este proteina aliment cu cea mai mare valoare biologica, totusi proteina din zer (supliment) este regina mama ...hai sa nu aruncam cu noroi acolo unde nu este cazul...fiecare cu rolul lor...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
fantu
Junior member
21 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 6 feb 2013 09:10 de fantu
...chiar daca oul este proteina aliment cu cea mai mare valoare biologica, totusi proteina din zer (supliment) este regina mama ...hai sa nu aruncam cu noroi acolo unde nu este cazul...fiecare cu rolul lor...
va abateti de la subiect
|
| sus |
|
Undisputed
Expert member
527 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 6 feb 2013 10:53 de Undisputed
Vreau sa beau dupa sala 4 oua crude + 200 ml lapte +10g zahar . Opinii pareri? Nu, nu e ok! Mai bine maninci o masa solida.
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 6 feb 2013 14:09 de ricardo
va abateti de la subiect
...revenind la subiect, nu e indicat connsumul de oua crude, s-a mai zis, subiect inchis...
...zaharul, cascavalul, sunca , parmezanul etc nu sunt alimente care au ce cauta in dieta unui culturist ...subiect inchis ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Rolilas
Veteran member
325 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 6 feb 2013 18:15 de Rolilas
Poti fii mai explicit ? Sa nu ne fie frica de galbenusuri, dar sa nu consumam mai mult de 3 pe zi ? De ce sa nu consumam de exemplu 14 pe zi ? Daca nu trebuie sa ne fie frica ? Si daca se poate ... ne poti spune cate albusuri avem voie ? Te rog !
http://www.youtube.com/watch?v=wGM7rSBxJT4
Banuiesc ca stii cine e persoana care vorbeste in video , daca nu atunci documenteaza-te.
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 6 feb 2013 20:07 de adi123
http://www.youtube.com/watch?v=wGM7rSBxJT4
Banuiesc ca stii cine e persoana care vorbeste in video , daca nu atunci documenteaza-te.
omul asta din video m-a convins sa mananc oua. sper sa fie adevarat ce spune. pana acum mancam o omleta din 3 oua la 2-3 zile, dar acum intentionez sa mananc 3 oua in fiecare zi. dar in nici un caz crude.
Editat de adi123 pe 6 feb 2013 20:08
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 6 feb 2013 20:23 de symba
eu mananc in fiecare dimineata 6 oua crude de prepelitza..si seara amestec 8 oua de prep cu lapte si le beau asa...nu stou daca e bine sa le iau seara..dar cele de dimineatza sunt chiar recomandate..
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
Rolilas
Veteran member
325 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 6 feb 2013 20:27 de Rolilas
eu mananc in fiecare dimineata 6 oua crude de prepelitza..si seara amestec 8 oua de prep cu lapte si le beau asa...nu stou daca e bine sa le iau seara..dar cele de dimineatza sunt chiar recomandate..
E mai bine sa le prepari prima data, barbatul din link are studii serioase si stie ce vorbeste, nu precum unii care in loc sa ajute cu informatii mai bine critica pe altii care incearca sa ajute
|
| sus |
|
symba
Veteran member
213 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 6 feb 2013 20:44 de symba
http://adevarul.ro/sanatate/medicina/ouale-prepelita-nu-contraindicatii-1_50abcb0b7c42d5a663804946/index.html
Some call it an obsession, I call it a lifestyle!
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 6 feb 2013 23:07 de nicu_ivan
...mananc aproape in fiecare zi 3 oua intregi la micul dejun si la analize colesterolul mi-a iesit putin sub limita minima ...
Eu nu sunt in totalitate convins ca lucrul asta e valabil pentru toata lumea. Daca un lucru merge pentru tine, nu insemna automat ca va fi okay si pentru altcineva.
Parerea mea e ca unii oameni tolereaza mai bine decat altii cantitati mari de galbenus de ou.
Eu de exemplu, daca mananc 3 oua dupa cateva zile incep sa ma simt rau si sa ma doara capul si sa imi vina sa vomit... in acelasi timp tu mananci zi de zi si n-are nimica....
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 7 feb 2013 00:57 de ricardo
Eu nu sunt in totalitate convins ca lucrul asta e valabil pentru toata lumea. Daca un lucru merge pentru tine, nu insemna automat ca va fi okay si pentru altcineva.
Parerea mea e ca unii oameni tolereaza mai bine decat altii cantitati mari de galbenus de ou.
Eu de exemplu, daca mananc 3 oua dupa cateva zile incep sa ma simt rau si sa ma doara capul si sa imi vina sa vomit... in acelasi timp tu mananci zi de zi si n-are nimica....
...probabil ca asa este...fiecare suntem diferiti de aceea trebuie totul personalizat ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
calisthenick
Senior member
88 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 7 feb 2013 18:36 de calisthenick
Vreau sa beau dupa sala 4 oua crude + 200 ml lapte +10g zahar . Opinii pareri?
imdediat dupa sala iti trebuie proteina cu absorbtie rapida, mai bine le-ai bea inainte cu o ora alea.
eu am baut multe oua crude(si mai beau cateodata) desi nu recomand eu mi-am asumat riscul si slava domnului nam patit nimic )
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 8 feb 2013 12:01 de basu
...probabil ca asa este...fiecare suntem diferiti de aceea trebuie totul personalizat ...
Cu siguranta ai dreptate .
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Oua crude
scris pe 8 feb 2013 12:02 de basu
imdediat dupa sala iti trebuie proteina cu absorbtie rapida, mai bine le-ai bea inainte cu o ora alea.
eu am baut multe oua crude(si mai beau cateodata) desi nu recomand eu mi-am asumat riscul si slava domnului nam patit nimic)
Daca nu recomanzi si esti chiar constient de anumite ''riscuri'' de ce il inveti sa le bea ? Ai putea sa ii spui sa le consume fierte.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
