Pagina 1 2 din 2
Robert96
Senior member
54 mesaje
|
ore fixe ?
scris pe 24 apr 2013 13:22 de Robert96
salut
am tot auzit ca trebuie sa mananci din 3 in 3 ore pentru a asigura organismului necesarul de proteine pentru a creste in masa musculara
si daca nu pot manca din 3 in 3 ore
am zile cand mananc de 2 ori pe zi mese solide si nu imi mai este foame
mie personal mi se pare o prostie sa te indopi cu mancare atunci cand nu tie foame.
deci are ceva daca nu mananc un interval mai mare de timp atata timp cat nu imi este foame ?
|
 sus |
|
KLaR
Senior member
92 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 24 apr 2013 13:57 de KLaR
salut
am tot auzit ca trebuie sa mananci din 3 in 3 ore pentru a asigura organismului necesarul de proteine pentru a creste in masa musculara
si daca nu pot manca din 3 in 3 ore
am zile cand mananc de 2 ori pe zi mese solide si nu imi mai este foame
mie personal mi se pare o prostie sa te indopi cu mancare atunci cand nu tie foame.
deci are ceva daca nu mananc un interval mai mare de timp atata timp cat nu imi este foame ?
daca imparti necesarul zilnic in 2-3 mese crezi ca asimilezi tot ce mananci ?
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 24 apr 2013 13:58 de Gilu
Nu considera prostii lucrurile pe care nu le intelegi/cunosti.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 24 apr 2013 15:57 de sZoTaK
salut
am tot auzit ca trebuie sa mananci din 3 in 3 ore pentru a asigura organismului necesarul de proteine pentru a creste in masa musculara
si daca nu pot manca din 3 in 3 ore
am zile cand mananc de 2 ori pe zi mese solide si nu imi mai este foame
mie personal mi se pare o prostie sa te indopi cu mancare atunci cand nu tie foame.
deci are ceva daca nu mananc un interval mai mare de timp atata timp cat nu imi este foame ? sunt pareri si pareri. varianta "clasica" e ca TREBUIE sa mananci din 3 in 3 ore... varianta noua e ca e irelevant. si eu sunt de acord cu varianta a doua, insa eu cand mancam sa pun pe mine, mancam din 3 in 3 ore pur si simplu ca-mi era foame... tu faci cum iti e mai comfortabil. fa varianta cu care crezi ca poti ramane consistent.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 24 apr 2013 16:02 de adi123
salut
am tot auzit ca trebuie sa mananci din 3 in 3 ore pentru a asigura organismului necesarul de proteine pentru a creste in masa musculara
si daca nu pot manca din 3 in 3 ore
am zile cand mananc de 2 ori pe zi mese solide si nu imi mai este foame
mie personal mi se pare o prostie sa te indopi cu mancare atunci cand nu tie foame.
deci are ceva daca nu mananc un interval mai mare de timp atata timp cat nu imi este foame ?
parerea mea ca faci bine cum stii tu in acest moment. dupa poze nu cred ca ai nevoie de prea multe sfaturi. uita-te la mine, eu fac totul ca la carte si sunt vai de capul meu.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Robert96
Senior member
54 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 24 apr 2013 16:35 de Robert96
Nu considera prostii lucrurile pe care nu le intelegi/cunosti.
Tie ti se pare normal sa te indopi cu mancare pana explodezi chiar daca nu tie foame si nu poti manca ?
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 24 apr 2013 16:38 de adi123
Tie ti se pare normal sa te indopi cu mancare pana explodezi chiar daca nu tie foame si nu poti manca ?
pai tocmai asta e: nu tre sa te indopi pana explodezi. mananci o masa decenta, nu pentru toata saptamana.
de exemplu mananci la o masa 200g piept pui si 200g orez, si ai sa vezi ca peste 3 ore ti se face iar foame.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
KLaR
Senior member
92 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 24 apr 2013 16:40 de KLaR
Tie ti se pare normal sa te indopi cu mancare pana explodezi chiar daca nu tie foame si nu poti manca ?
la o masa nu trebuie sa mananci pana nu mai poti sa-te ridici dupa scaun...
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 24 apr 2013 17:40 de Gilu
Tie ti se pare normal sa te indopi cu mancare pana explodezi chiar daca nu tie foame si nu poti manca ?
Robert96, ti-am dat un avertisment cu ceva timp in urma cand faceai pe interesantu' pe aici cu atitudini de putoi in crestere, asa ca n-am pretentia de la tine nici sa stii ce vorbesti, nici sa intelegi ce ti se spune.
N-am de gand sa port nici un fel de conversatie cu tine.
Iti spun doar ca, daca nu stii ceva, nu inseamna ca este o prostie, inseamna ca mai ai de invatat.
Si ca raspund si eu on-topic, da, este cel mai benefic sa mananci la 2 ore, maxim 3.
Bineinteles ca poti manca si la 4-5 ore, cantitate mai mare, sa ai in total 3 mese/zi sau odata pe zi 3000kcal cum face Szotak.
Daca tu mananci pana crapi bineinteles ca 4 ore nu mai poti manca, dar repet, n-am nici un fel de pretentie de la tine.
"Succesuri"
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 24 apr 2013 17:49 de basu
Robert96, ti-am dat un avertisment cu ceva timp in urma cand faceai pe interesantu' pe aici cu atitudini de putoi in crestere, asa ca n-am pretentia de la tine nici sa stii ce vorbesti, nici sa intelegi ce ti se spune.
N-am de gand sa port nici un fel de conversatie cu tine.
Iti spun doar ca, daca nu stii ceva, nu inseamna ca este o prostie, inseamna ca mai ai de invatat.
Si ca raspund si eu on-topic, da, este cel mai benefic sa mananci la 2 ore, maxim 3.
Bineinteles ca poti manca si la 4-5 ore, cantitate mai mare, sa ai in total 3 mese/zi sau odata pe zi 3000kcal cum face Szotak.
Daca tu mananci pana crapi bineinteles ca 4 ore nu mai poti manca, dar repet, n-am nici un fel de pretentie de la tine.
"Succesuri"
Cel mai bine si cel mai recomandat inclusiv din punct de vedere medical este sa mananci mai des si mai ponderat. Adica mai putin si mai des. Acest lucru este indicat si persoanelor care nu au tangente cu sportul.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 24 apr 2013 17:51 de raduroberti
salut
am tot auzit ca trebuie sa mananci din 3 in 3 ore pentru a asigura organismului necesarul de proteine pentru a creste in masa musculara
si daca nu pot manca din 3 in 3 ore
am zile cand mananc de 2 ori pe zi mese solide si nu imi mai este foame
mie personal mi se pare o prostie sa te indopi cu mancare atunci cand nu tie foame.
deci are ceva daca nu mananc un interval mai mare de timp atata timp cat nu imi este foame ?
Daca ai un antrenament intens si in ziua respectiva mai si lucrezi sau esti o persoana foarte activa ,ai sa mananci din 2 in 2 ore credemA,dar daca dormi pe aparate in sala si nu ai nici un stres sa fi mai activ e ceva normal daca mananci mai mult sa ti se para ca te indopi si atunci o sa mananci mai putin,chiar nu trebuie sa te indopi mai e pana la craciun
Editat de raduroberti pe 24 apr 2013 17:54
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 24 apr 2013 18:13 de Gilu
Daca ai un antrenament intens si in ziua respectiva mai si lucrezi sau esti o persoana foarte activa ,ai sa mananci din 2 in 2 ore credemA,dar daca dormi pe aparate in sala si nu ai nici un stres sa fi mai activ e ceva normal daca mananci mai mult sa ti se para ca te indopi si atunci o sa mananci mai putin,chiar nu trebuie sa te indopi mai e pana la craciun
Se poate manca din 2 in 2 ore fara probleme(mai ales pe keto) chiar si daca ai un program incarcat , trebuie doar sa te organizezi.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 24 apr 2013 18:16 de sZoTaK
sau odata pe zi 3000kcal cum face Szotak au.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 24 apr 2013 18:40 de Gilu
au.
problem--source.jpg (134.15 KB)
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 24 apr 2013 19:39 de basu
au.
Deci e adevarat !
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 24 apr 2013 20:50 de sZoTaK
Deci e adevarat !
sincer, cea mai mare masa pe care am consumat-o si de care stiu a fost de vreo 1800 de calorii, duminica asta, insa din care vreo 800 au venit sub forma unui cozonac, servit la micul dejun, in timp ce-mi faceam placintele, ca nu mai puteam de foame 
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 24 apr 2013 21:05 de adi123
sincer, cea mai mare masa pe care am consumat-o si de care stiu a fost de vreo 1800 de calorii, duminica asta, insa din care vreo 800 au venit sub forma unui cozonac, servit la micul dejun, in timp ce-mi faceam placintele, ca nu mai puteam de foame
o pizza de 1kg are in jur de 2500calorii  )
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 24 apr 2013 21:53 de sZoTaK
o pizza de 1kg are in jur de 2500calorii )
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 24 apr 2013 21:55 de adi123
atat n-am mancat niciodata. m-am exprimat rau mai sus, n-am mancat un cozonac intreg, "doar" vreo 200 de grame... si dupa aia placinte proteice... aveau si alea vreo 1000 de calorii...
inainte sa ma apuc de sala mai mergeam o data pe luna la restaurantul preferat, mancam o pizza de 1kg, ma saturam dupa cateva felii dar nu ma lasam batut pana nu o terminam pe toata. ei bine asta inseamna sa mananci ca spartul )) mai beam si 2 beri deci inca 500cal. in total 3000 ))
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 25 apr 2013 01:52 de shift
atat n-am mancat niciodata. m-am exprimat rau mai sus, n-am mancat un cozonac intreg, "doar" vreo 200 de grame... si dupa aia placinte proteice... aveau si alea vreo 1000 de calorii...
Sa trebuiasca oare sa imi fac griji din cauza capacitatii mele de stocare care merge pana la nesimtire?! :-s Aveam niste cheat meal-uri care se extindeau pe ore in sir, pana simteam ca pocnesc. Bine ca le-am eliminat din ecuatie, dar tot as putea manca pana crap.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 25 apr 2013 09:57 de Gilu
Cred ca aceste discutii nu mai au legatura cu felul in care ar trebui sa mancam defapt pt a ne atinge obiectivele.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
slabutul
Veteran member
224 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 25 apr 2013 10:42 de slabutul
Tie ti se pare normal sa te indopi cu mancare pana explodezi chiar daca nu tie foame si nu poti manca ?
eu asa am reusit sa pun pe mine in 7 luni cam 10 kg. e adevarat ca... m-am ales cu o burta de toata frumusetea... si cu un strat de grasime.. inca mai definesc dar dupa calculele mele  cred ca am sa raman cam cu 4-5 kg de muschi..
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 25 apr 2013 11:34 de Cristi7
Eu mananc de 4-5 ori pe zi,cand mi-e foame in general, nu neaparat la 3-3 ore, dar am 2 mese destul de bogate in proteine si etc+ mic de jun cu oua+ mai bag cate o fructa si pe la scoala un sandvis,doua ca incep la 2..si termin la 8.
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 25 apr 2013 12:19 de shift
Cred ca aceste discutii nu mai au legatura cu felul in care ar trebui sa mancam defapt pt a ne atinge obiectivele.
Da, normal. Nici macar in cheat days nu vad un motiv pentru care sa mananci atat de mult incat sa nu mai poti functiona normal. "A baga in tine" nu e chiar o mentalitate care duce la obiectivele scontate.
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 25 apr 2013 12:24 de Gilu
Da, normal. Nici macar in cheat days nu vad un motiv pentru care sa mananci atat de mult incat sa nu mai poti functiona normal. "A baga in tine" nu e chiar o mentalitate care duce la obiectivele scontate.
Absolut.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 25 apr 2013 16:27 de sZoTaK
Da, normal. Nici macar in cheat days nu vad un motiv pentru care sa mananci atat de mult incat sa nu mai poti functiona normal. "A baga in tine" nu e chiar o mentalitate care duce la obiectivele scontate.
eu am adus doar un exemplu extrem... a fost prima dieta pentru mine, si am cedat de multe ori mental.... asta e, data viitoare o sa fie mai bine..
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
shift
Expert member
1092 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 25 apr 2013 16:45 de shift
eu am adus doar un exemplu extrem... a fost prima dieta pentru mine, si am cedat de multe ori mental.... asta e, data viitoare o sa fie mai bine..
Nunu, nu ma refeream la tine, ma refeream la cum vedeam eu un cheat day si cum refulam pentru intreaga saptamana in care m-am abtinut de la bunataturi (ceea ce probabil ca si tie ti s-a intamplat). No limits, gen...
Kettler - partenerul tau de antrenament
http://www.kettler.ro/
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 25 apr 2013 16:46 de sZoTaK
Nunu, nu ma refeream la tine, ma refeream la cum vedeam eu un cheat day si cum refulam pentru intreaga saptamana in care m-am abtinut de la bunataturi (ceea ce probabil ca si tie ti s-a intamplat). No limits, gen...
asa am facut si eu. si nu doar duminica, cateodata veaneam acasa de la sala, si mancam tot ce apucam....
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 25 apr 2013 21:48 de ricardo
Tie ti se pare normal sa te indopi cu mancare pana explodezi chiar daca nu tie foame si nu poti manca ?
...asa cum ti s-a mai spus, daca la fiecare masa mananci ceva de genul 200g orez(cantarit fiert) si 150g carne slaba sau 100g fulgi de ovaz si 6 albusuri sau orice altceva de genul, ai pe masa in jur de 4-500 de kcal si o sa vezi ca in maxim 3 ore o sa fii foarte flamand...mai ales daca, asa cum zicea raduroberti, tragi tare la sala ...eu rareori la sfarsitul unei mese simt ca nu as mai putea manca , deobicei as mai putea dar atat a fost portia  , iar senzatia de satietate vine la 10-15 minute dupa terminarea mesei ...deobicei , singura masa a zilei care imi umple din plin rezervoarele este masa dinainte de antrenament...sincer, daca mananc 6 mese pe saturate (chiar fara excesuri) automat incepe procesul de depunere ...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
Robert96
Senior member
54 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 27 apr 2013 16:14 de Robert96
Deci in concluzie cum ar fi mai bine sa mananc ! in perioada de masa musculara si greutate
din 2 in 2 ore mese decente ?
Editat de Robert96 pe 27 apr 2013 16:14
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
