Pagina 1 2 din 2
ssergiu
Veteran member
349 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 27 apr 2013 17:14 de ssergiu
Nu o sa iti poata da nimeni un raspuns "corect" pe care tu sa trebuiasca sa il urmezi cu precizie.
Calculeaza-ti cam cate ore de activitate ai pe zi, adica cat timp e de la trezirea de dimineata pana cand te culci.
Daca ai cate 16 ore pe zi atunci poti imparti la 6 mese. Daca ai mai putine, gen 14 ore atunci la 5. Dar nici asta nu e o regula, dar ca sa iti faci o idee orientativ.
5-6 e bine, 2-3 nu pentru ca ar insemna sa consumi 1000 sau chiar 1500kcal la o masa ceea ce e probabil dublu decat poate corpul tau sa asimileze fara sa faca "depozite"
Editat de ssergiu pe 27 apr 2013 17:17
Losers Discuss Why They Can't!
|
 sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 27 apr 2013 19:16 de sZoTaK
Deci in concluzie cum ar fi mai bine sa mananc ! in perioada de masa musculara si greutate
din 2 in 2 ore mese decente ? calculeaza-ti cat trebuie sa mananci si imparta-le cum poti tu... degeaba ne intrebi pe noi, poate noi iti zicem sa mananci de 12 ori, si tu poti doar de 10 ori ( exemplu exagerat, sa n-o iei serios). eu de exemplu in perioada de masa mancam cand ma trezeam( 5:30), la 8,11,14, de la 15 antrenament, la 17 shake, la 19 ajungeam acasa-masa, la 21,21:30- masa. acum ca am mai putine calorii care trebuiesc impartite, mananc la 8,11,14, shake, si seara cand ajung acasa.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 29 apr 2013 11:34 de ricardo
Deci in concluzie cum ar fi mai bine sa mananc ! in perioada de masa musculara si greutate
din 2 in 2 ore mese decente ?
...cam la 2,5-3 ore...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
ricardo
Expert member
2204 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 29 apr 2013 11:37 de ricardo
sunt pareri si pareri. varianta "clasica" e ca TREBUIE sa mananci din 3 in 3 ore... varianta noua e ca e irelevant. si eu sunt de acord cu varianta a doua, insa eu cand mancam sa pun pe mine, mancam din 3 in 3 ore pur si simplu ca-mi era foame... tu faci cum iti e mai comfortabil. fa varianta cu care crezi ca poti ramane consistent.
...Szotak, tu trebuie sa intelegii ca exceptiile nu sunt majoritatea...chiar daca sunt oameni care pot manca ce vor, cat vor si cand vor fara sa se vada asta in felul cum arata, asta nu este valabil pentru toata lumea ...majoritatea dintre noi, fara disciplina alimentara nu avem cum sa avem rezultate...
www.culturism.ro
www.bodybuilding.com
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: ore fixe ?
scris pe 29 apr 2013 16:10 de sZoTaK
ce vor, cat vor si cand vor nu a spus nimeni asta.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
