Pagina 1 2 din 2
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 10:21 de basu
Uite, vad ca esti activ si te respect pentru ca incerci sa ma ajuti pe mine personal. Pentru mine nu esti degeaba. Ca tot vorbeai de argumentare, imi argumentezi si mie de ce nu e bine sa ma hidratez cu un shaker cu lapte daca nu te superi ?
iti explica xExtasy.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
 sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 10:29 de mariusaic
iti explica xExtasy.
Astepta, asteptam... 
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 10:37 de sZoTaK
si se foloseste in orice moment al zilei ?
eu, de obicei, beau dimineata, si seara inainte de culcare
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 10:37 de sZoTaK
iar engleza. 
am vrut sa dau citatul exact 
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 11:38 de xExtasy
iti explica xExtasy.
Pai iti dau un exemplu, daca ai o zi in care lucrezi abdomenul, si ai baut lapte inainte,... cred ca ti-ai dat seama ca nu prea o sa iti placa sa faci abdomenele, o sa ai un disconfort in zona stomacului, si cand faci abdomene nu e bine sa mananci inainte cu o ora sau chiar doua, lapte ai putea sa bei inainte de antrenamente dar inainte cu cel putin o ora. Dar cel mai bine se recomanda sa consumi laptele dupa antrenament. Antrenamentele nici odata sa nu le faci cu stomacul gol, pentru ca iti trebuie energie ca sa faci miscare, iar daca nu ai energie si obosesti repede, nu prea iti maresti forta si masa musculara. Sfatul meu este sa mananci si sa bei lapte inainte cu o ora sau chiar 2 inainte de antrenament, dupa o ora te duci la antrenament iar dupa ce ai terminat este bine sa mananci un fruct sau sa bei lapte si cantitatea de lapte depinde 500 ml de lapte sau dupa gusturile fiecaruia cat vrea sa bea, dar nici chiar exagerat.
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 12:27 de mariusaic
Pai iti dau un exemplu, daca ai o zi in care lucrezi abdomenul, si ai baut lapte inainte,... cred ca ti-ai dat seama ca nu prea o sa iti placa sa faci abdomenele, o sa ai un disconfort in zona stomacului, si cand faci abdomene nu e bine sa mananci inainte cu o ora sau chiar doua, lapte ai putea sa bei inainte de antrenamente dar inainte cu cel putin o ora. Dar cel mai bine se recomanda sa consumi laptele dupa antrenament. Antrenamentele nici odata sa nu le faci cu stomacul gol, pentru ca iti trebuie energie ca sa faci miscare, iar daca nu ai energie si obosesti repede, nu prea iti maresti forta si masa musculara. Sfatul meu este sa mananci si sa bei lapte inainte cu o ora sau chiar 2 inainte de antrenament, dupa o ora te duci la antrenament iar dupa ce ai terminat este bine sa mananci un fruct sau sa bei lapte si cantitatea de lapte depinde 500 ml de lapte sau dupa gusturile fiecaruia cat vrea sa bea, dar nici chiar exagerat.
Mersi, raman la apa. 
http://www.youtube.com/watch?v=am2j89vSII8
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 13:44 de basu
Mersi, raman la apa.
http://www.youtube.com/watch?v=am2j89vSII8
faci cum doresti. da fapt faceti cum doriti toti.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 15:06 de xExtasy
faci cum doresti. da fapt faceti cum doriti toti.
Da.E buna explicatia basule?
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 15:11 de basu
Da.E buna explicatia basule?
nu.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 15:14 de xExtasy
nu.
Asta e  ) nu sunt expert.
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
badass
Senior member
81 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 15:45 de badass
Beau 2 L de apa plata in timpul antrenamentului TOT TIMPUL, si inca 2 L in timpul zilei.
+alte fructe gen pepene rosu
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 16:15 de MrOlympia
Beau 2 L de apa plata in timpul antrenamentului TOT TIMPUL, si inca 2 L in timpul zilei.
+alte fructe gen pepene rosu
Foarte bun pepenele rosu contine foarte multe vitamine . Este bun si in procesul de dezintoxicare a organismului , pentru rinichi si este foarte racoritor vara .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 16:28 de basu
Foarte bun pepenele rosu contine foarte multe vitamine . Este bun si in procesul de dezintoxicare a organismului , pentru rinichi si este foarte racoritor vara .[/quote
mie imi place mai mult cel galben. Ce ziceti este bun?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 16:49 de sZoTaK
Foarte bun pepenele rosu contine foarte multe vitamine . Este bun si in procesul de dezintoxicare a organismului , pentru rinichi si este foarte racoritor vara .[/quote
mie imi place mai mult cel galben. Ce ziceti este bun?
nu are prea mult zahar?
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 17:07 de xExtasy
Foarte bun pepenele rosu contine foarte multe vitamine . Este bun si in procesul de dezintoxicare a organismului , pentru rinichi si este foarte racoritor vara .[/quote
mie imi place mai mult cel galben. Ce ziceti este bun?
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 17:14 de mariusaic
si mie imi place mai mult cel galben. E mai dulce.
Are zahar mult 
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 17:17 de murphy2
apa plata este si ramane pe primul loc.
laptele este un aliment !...hidrateaza dar este aliment si trebuie consumat in consecinta.
apa minerala nu este buna pentru acidul fosforic continut care dezchilibreaza balanta minerala din organism respectiv consuma calciul si magneziul.
cata apa?...asa cum a zis si basu hidratarea corecta se face de dimineata pana seara...acum ca e cald trebuie peste 2-3 de lichid...apa consumati/zi.
fara hidratare celula musculara nu va da randament la sala, nu va creste dupa, etc...la sala se consuma oricum mai ales vara peste 1l de apa.
un sportiv adevarat va sti intotdeauna avantajele hidratarii corecte !
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 17:20 de mariusaic
apa plata este si ramane pe primul loc.
laptele este un aliment !...hidrateaza dar este aliment si trebuie consumat in consecinta.
apa minerala nu este buna pentru acidul fosforic continut care dezchilibreaza balanta minerala din organism respectiv consuma calciul si magneziul.
cata apa?...asa cum a zis si basu hidratarea corecta se face de dimineata pana seara...acum ca e cald trebuie peste 2-3 de lichid...apa consumati/zi.
fara hidratare celula musculara nu va da randament la sala, nu va creste dupa, etc...la sala se consuma oricum mai ales vara peste 1l de apa.
un sportiv adevarat va sti intotdeauna avantajele hidratarii corecte !
A deci eu care beau 4-5l /zi e bun...
Am inteles ca apa minerala e buna doar dupa o sauna puternica deoarece arzi toxine, minerale din tine. Cel putin asa mi-a recomandat o persoana de la sala [nu era minora].
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 20:54 de xExtasy
Are zahar mult
Da dar e si mai bun la gust
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 20:55 de mariusaic
Da dar e si mai bun la gust
Asa si o bautura carbogazoasa , cola , fanta e mai buna , dar daca te gandesti ce are in ea te sperii .
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 20:58 de xExtasy
Asa si o bautura carbogazoasa , cola , fanta e mai buna , dar daca te gandesti ce are in ea te sperii .
Toate sucurile au gusturi bune dar pe dinauntru sunt foarte rele si dauneaza mult corpului.
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 21:00 de mariusaic
Toate sucurile au gusturi bune dar pe dinauntru sunt foarte rele si dauneaza mult corpului.
Asta zic si cu pepenele. Tot ce-i natural e mai dezgustator, dar, daca vrei sa te mentii sanatos, trebuie.
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 21:01 de xExtasy
Asta zic si cu pepenele. Tot ce-i natural e mai dezgustator, dar, daca vrei sa te mentii sanatos, trebuie.
Si de nu iti place trebuie sa mananci pentru ca iti face bine
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: Hidratare inainte , in timpul si dupa antrenament
scris pe 23 aug 2011 21:11 de mariusaic
Si de nu iti place trebuie sa mananci pentru ca iti face bine
Corect !
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
