Pagina 1 2 din 2
Alin6
Senior member
95 mesaje
|
cate oua?
scris pe 9 iun 2008 13:29 de Alin6
cate oua intregi ar trebui sa consum pe saptamana?
eu de obicei mananc 2 oua intregi 1zi-da, una-nu. in rest numai albusurile.
|
 sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: cate oua?
scris pe 9 iun 2008 14:47 de andy90
cate oua intregi ar trebui sa consum pe saptamana?
eu de obicei mananc 2 oua intregi 1zi-da, una-nu. in rest numai albusurile.
eu cred ca poti sa mananci si 3 in fiecare zi intregi nu patesti nimic..mai multe nu 
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
Alin6
Senior member
95 mesaje
|
Re: Re: cate oua?
scris pe 10 iun 2008 09:38 de Alin6
eu cred ca poti sa mananci si 3 in fiecare zi intregi nu patesti nimic..mai multe nu
si tu mananci 2-3 oua intregi in fiecare zi? eu stiu ca galbenusul are f mult colesterol si am auzit de la doctor ca se recomanda doar 4-5 oua intregi pe saptamana!
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: cate oua?
scris pe 10 iun 2008 09:45 de gere
si tu mananci 2-3 oua intregi in fiecare zi? eu stiu ca galbenusul are f mult colesterol si am auzit de la doctor ca se recomanda doar 4-5 oua intregi pe saptamana!
Si recomandarea doctorului e buna.Oricum nu exista un studiu care sa spuna "nu consumati mai mult de x oua",dar si asa,cel mai bine e sa fie consumate in cantitai moderate.Oricum nu vor face diferenta in rezultate niste galbenusuri de oua(chiar daca au si nutrienti necesari organismului).
|
| sus |
|
skippy
Junior member
45 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: cate oua?
scris pe 10 iun 2008 11:10 de skippy
Si recomandarea doctorului e buna.Oricum nu exista un studiu care sa spuna "nu consumati mai mult de x oua",dar si asa,cel mai bine e sa fie consumate in cantitai moderate.Oricum nu vor face diferenta in rezultate niste galbenusuri de oua(chiar daca au si nutrienti necesari organismului).
eu de 1 an jumate mananc cam 4-5 oua pe zi si nu pentru culturism ci pentru simplu fapt ca imi plac si nu am avut deloc probleme de sanatate
|
| sus |
|
murphy2
Expert member
843 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: cate oua?
scris pe 10 iun 2008 11:19 de murphy2
eu de 1 an jumate mananc cam 4-5 oua pe zi si nu pentru culturism ci pentru simplu fapt ca imi plac si nu am avut deloc probleme de sanatate
 inseamna ca ai un ficat sanatos care opereaza full options.
Ideea e sa nu generalizam , pornind de la cateva cazuri izolate si sa tinem seama de particularitatile fiziologice si de sanatate ale fiecaruia dintre noi...atat timp cat ceva nu iti face rau si nu ai efecte nedorite de pe urma consumarii lui, inseamna ca este bine tolerat de catre organism., dar de aici si pana la a ne bate in "recorduri" e cale lunga. Sunt bune si ouale , nu zic...dar ca orice in viata execes dauneaza. Nu o sa renuntam acu' toti la suplimente si sa trecem pe oua si piept de pui si nici invers....fiecare isi construieste propria lui reteta a succesului.
I know I'm not perfect
-and I don't live to be-
but before you start pointing fingers...
make sure you hands are clean !
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: cate oua?
scris pe 10 iun 2008 11:34 de gere
eu de 1 an jumate mananc cam 4-5 oua pe zi si nu pentru culturism ci pentru simplu fapt ca imi plac si nu am avut deloc probleme de sanatate
Acelasi lucru poate sa spuna si un fumator"fumez de doi ani si n-am nici pe dracu".Lasand la o parte comparatiile,raspunsul lui Murphy e foarte bun.Nu spun ca o sa ai probleme sigur daca mananci 4-5 oua,dar ca sfat general e bine sa fie in cantitai moderate:asa poti spune ca beneficiezi de nutrinetii care ii contine galbenusul si nici nu stai cu grija ca poate nu e bine consumul ridicat de galbenusuri(ce ce poate fi adevarat)."ce e prea mult...strica".
|
| sus |
|
duda
Senior member
67 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: cate oua?
scris pe 16 oct 2008 00:46 de duda
Fa-le omleta.
"le`am facut" si omleta,din 12 oua am mancat cel mai mult.. insa din cate stiu unu la mana: galbenusu e toxic, doi la mana, odata ce ai "prajit" ouale respective isi pierd din proprietati.. nu mai au acelasi continut proteic.. si deasta am zis sa intreb poate stiti vreo metoda mai "usoara" de baut oua, e ok oricum cred ca o sa mananc omleta doar din albusuri.
Mohammad Yassin.
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: cate oua?
scris pe 16 oct 2008 11:50 de Macho
"le`am facut" si omleta,din 12 oua am mancat cel mai mult.. insa din cate stiu unu la mana: galbenusu e toxic, doi la mana, odata ce ai "prajit" ouale respective isi pierd din proprietati.. nu mai au acelasi continut proteic.. si deasta am zis sa intreb poate stiti vreo metoda mai "usoara" de baut oua, e ok oricum cred ca o sa mananc omleta doar din albusuri.
poti sa le faci in blender...ouale eu imi faceam inainte un shake,,bomba de calorii,,puneam weight gainer 5-6 cupe,banane,oua crude etc...si nu se simteau ouale ...dar tine cont asa crude poti sa te imbolnavesti foarte usor daca oul e infestat...
prin fierbere...sau prajit reduci sansele de imbolnavire...
|
| sus |
|
duda
Senior member
67 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: cate oua?
scris pe 16 oct 2008 13:10 de duda
poti sa le faci in blender...ouale eu imi faceam inainte un shake,,bomba de calorii,,puneam weight gainer 5-6 cupe,banane,oua crude etc...si nu se simteau ouale ...dar tine cont asa crude poti sa te imbolnavesti foarte usor daca oul e infestat...
prin fierbere...sau prajit reduci sansele de imbolnavire...
decat sa mai consum oua crude, cred ca mai bine ma bag pe un Milk&Egg  e mult mai "safe" decat oricare alta metoda
Mohammad Yassin.
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: cate o
scris pe 16 oct 2008 15:17 de Macho
decat sa mai consum oua crude, cred ca mai bine ma bag pe un Milk&Egg e mult mai "safe" decat oricare alta metoda
gresit....ai nevoie de ambele si de suplimente si de mancare...
in ziua de azi nu mai gasesti alimente sa fie ,,safe" majoritatea sunt ,,modificate"
|
| sus |
|
duda
Senior member
67 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ca
scris pe 17 oct 2008 08:05 de duda
gresit....ai nevoie de ambele si de suplimente si de mancare...
in ziua de azi nu mai gasesti alimente sa fie ,,safe" majoritatea sunt ,,modificate"
aha deci pot consuma linistit oua crude  acuma in caz de o "boala" ceva doamne fereste ok o sa consum atat Milk&Egg + Omleta cat si Albusuri crude.
Mohammad Yassin.
|
| sus |
|
raul_petrice
Junior member
42 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 26 oct 2008 00:40 de raul_petrice
nici eu nu recomand albusurile crude , te poti inbolnavi si este si mai greu de digerat . Fa le omleta si gata , nu se ditrug proteinele in proportii semnificative
Ouale fierte sunt mult mai sanatoase si se asimileaza mult mai usor. Prin prajirea oului dai de lucru mai mult ficatului.
|
| sus |
|
rider_thetig
Senior member
101 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 26 oct 2008 14:22 de rider_thetig
nici eu nu recomand albusurile crude , te poti inbolnavi si este si mai greu de digerat . Fa le omleta si gata , nu se ditrug proteinele in proportii semnificative
baga o cura cu oua de prepelita au mult mai multe vitamine ,calciu ,fier ,magneziu etc si mai multe proteine.. 11g/100
|
| sus |
|
duda
Senior member
67 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 6 nov 2008 05:33 de duda
baga o cura cu oua de prepelita au mult mai multe vitamine ,calciu ,fier ,magneziu etc si mai multe proteine.. 11g/100
chiar zilele astea ma gandeam la oua de prepelita sunt mult mai bune & mai sanatoase decat cele de gaina o sa ma interesez sa vad pe unde gasesc, banuiesc ca sunt prin hyper-marketuri.. sunt si mai usor de baut/preparat. solutia ideala in ceea ce ma priveste
Mohammad Yassin.
|
| sus |
|
zokw
Senior member
63 mesaje
|
Re: cate oua?
scris pe 30 apr 2009 17:32 de zokw
cate oua intregi ar trebui sa consum pe saptamana?
eu de obicei mananc 2 oua intregi 1zi-da, una-nu. in rest numai albusurile.
-eu zic sa mananci 2 max 3 oua intregi pe zi deoarece potzi face de la galbenus icter mecanic
-insa poti manca albusuri mult mai multe
spre exemplu eu mananc dimineata 5 albusuri si 2 galbenusuri...
i'm special,u'r nOt!
http://www.youtube.com/watch?v=s1XasE5Wrs8
|
| sus |
|
zokw
Senior member
63 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 30 apr 2009 17:34 de zokw
chiar zilele astea ma gandeam la oua de prepelita sunt mult mai bune & mai sanatoase decat cele de gaina o sa ma interesez sa vad pe unde gasesc, banuiesc ca sunt prin hyper-marketuri.. sunt si mai usor de baut/preparat. solutia ideala in ceea ce ma priveste
ouale de prepelita sunt mult mai mici deci trebuie sa iei mult mai multe si din cate stiu eu ouale de gaina contin 15g de proteina / 100g iar cele de prepelita doar 11g de prteina /100g
i'm special,u'r nOt!
http://www.youtube.com/watch?v=s1XasE5Wrs8
|
| sus |
|
john_cena327
Junior member
29 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 14 mai 2009 20:17 de john_cena327
Eu nu prea mananc oua pentru ca sunt foarte alergic de la o scara 0 la 5 sunt la 4 deci doctorul mia zis maxim 2-3 oua pe saptamana maxim nu mai mult!
e imposibil ca imposibilitatea sa fie imposibila atunci cand acel imposibil se face posibil
|
| sus |
|
yks2010
Junior member
36 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 28 iul 2010 22:08 de yks2010
Eu nu prea mananc oua pentru ca sunt foarte alergic de la o scara 0 la 5 sunt la 4 deci doctorul mia zis maxim 2-3 oua pe saptamana maxim nu mai mult!
salut,este mult daca consum 10 albusuri de ou pe zi ,ca de cateva zile am inceput sa conusm nr acesta de albusuri ,nu am nici o problema nu am nici un fel de greata sau ma rog o alta stare daca le consum ,de cateva zile am luat si un supliment proteic cu care amestec albusurile cate 5 albusuri si suplimentul il iau dupa antrenament si inca 5 albusuri si o portie de supliment seara inainte de culcare ,am inceput sa le iau cam de vre-o 10 zile ,nu am crescut in masa sau in greutate dar parca incepe sa se defineasca mai bine sau mai vizibil masa musculara ,decit inainte cand nu lua-m acest supliment si nr acesta de albusuri pe zi.pe langa acestea mai iau si vitamine si bine inteles 3-4 mese pe zi dar fara paine .paine o inlocuiesc cu cartofi copti sau orez .mesele am cam 4 pe zi si la fiecare masa am cel putin 200 de grame de pui cu orez sau cartofii si salata , mai consum 2 litri de lapte pe zi astea luata in cadrul suplimentelor 3-4 banane -2-3 mere si 100 de grame de branza pe zi ,nu doresc o crestere musculara foarte mult si definire ,am 183 si 85 de kg doresc sa jung pe la 88-90 de kg si sa definesc foarta mult masa musculara .
ASTEA-S ALIMENTELE CARE LE CONSUM IN MARE ,AICI MAI INTRA SI ALUNA SI CIOCOLATA ,ENERGIZANTE SEMINTE SPAGHETE , HAMBURGERI,LEGUME s.a.m.d.
|
| sus |
|
nofear
Senior member
51 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 29 iul 2010 09:47 de nofear
daca tot a venit vorba de oua, am vazut un clip pe youtube http://www.youtube.com/watch?v=mNLfTJsPL1Y&feature=fvw , unde se poate gasi 100% egg whites la noi in tara? ce parere aveti despre acel produs?
|
| sus |
|
mausserea
Newbie
1 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 29 iul 2010 13:30 de mausserea
daca tot a venit vorba de oua, am vazut un clip pe youtube http://www.youtube.com/watch?v=mNLfTJsPL1Y&feature=fvw , unde se poate gasi 100% egg whites la noi in tara? ce parere aveti despre acel produs?
Nu stiu de unde poti lua asa ceva, dar eu imi fac in fiecare diminteata un milkshake cu 2 oua crude, o banana, si 300ml de lapte. Ouale sunt de curte, deci nestresate. Cred ca e cea mai buna varianta.
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 30 iul 2010 22:36 de Spynes
Nu stiu de unde poti lua asa ceva, dar eu imi fac in fiecare diminteata un milkshake cu 2 oua crude, o banana, si 300ml de lapte. Ouale sunt de curte, deci nestresate. Cred ca e cea mai buna varianta.
nu este sanatos sa mananci oua crude.din contra
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Blu3
Senior member
112 mesaje
|
Re: cate oua?
scris pe 7 aug 2010 13:54 de Blu3
cate oua intregi ar trebui sa consum pe saptamana?
eu de obicei mananc 2 oua intregi 1zi-da, una-nu. in rest numai albusurile.
E BINE,DAR FA-TI ANALIZELE DIN CAND IN CAND!
Mi-e dor sa fiu ...nebun!
|
| sus |
|
Crrisstian
Junior member
13 mesaje
|
Re: cate oua?
scris pe 10 nov 2010 16:59 de Crrisstian
Mi-a spus un medic mai demult ca pentru a beneficia cat mai bine de proprietatile nutritive ale oului de gaina acesta trebuie gatit pana cand albusul devine alb, dar galbenusul sa ramana "lichid". Ma gandesc ca din moment ce alimentele prajite in ulei nu sunt foarte indicate,deci nici ouale gatite ochiuri, atunci cel mai bine ar fi sa consumam ouale fierte astfel incat galbenusul sa ramana lichid.
Rog utilizatorii mai experimentati sa isi dea cu parerea!
Editat de Crrisstian pe 10 nov 2010 17:00
|
| sus |
|
KakaJr
Veteran member
271 mesaje
|
Re: cate oua?
scris pe 13 nov 2010 14:31 de KakaJr
mananc 3 oua intregi pe zi de luni pana joi! vineri si sambata 2 iar duminica niciunul!
Educa'ti mintea si salbaticeste'ti corpul !
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: cate oua?
scris pe 13 nov 2010 15:39 de georgik
Mi-a spus un medic mai demult ca pentru a beneficia cat mai bine de proprietatile nutritive ale oului de gaina acesta trebuie gatit pana cand albusul devine alb, dar galbenusul sa ramana "lichid". Ma gandesc ca din moment ce alimentele prajite in ulei nu sunt foarte indicate,deci nici ouale gatite ochiuri, atunci cel mai bine ar fi sa consumam ouale fierte astfel incat galbenusul sa ramana lichid.
Rog utilizatorii mai experimentati sa isi dea cu parerea!
Motivul pentru care s-a nascut mitul de a consuma oua crude are la baza tot pastrarea propietatilor nutritive. Deci banuiesc ca si aceasta idee se bazeaza pe acelasi lucru.Ideea e sa il fierbi atat incat sa fie digerabil dar sa se pastreze si proprietatile nutritive. Pare o idee interesanta . Daca iti plac ouale moi la urma urmei nu ai nimic de pierdut sa incerci.
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
georgik
Expert member
624 mesaje
|
Re: cate oua?
scris pe 13 nov 2010 15:39 de georgik
mananc 3 oua intregi pe zi de luni pana joi! vineri si sambata 2 iar duminica niciunul!
de cat timp mananci asa?
TRAIN!
EAT !
SLEEP!
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
http://www.youtube.com/watch?v=y_swvt0CLsc ce vreau sa va intreb e ce anume pune omu in albusu` de ou ? :| ceva esente nush.. acum ceva timp obisnuiam sa beau albusuri de ou, cam 4 (pe zi) dar mai mult de atatea nici ca puteam 
stiti careva vreo metoda care sa schimbe putin gustul albusului ? sa nu mai fie asa gretos ? vis-a vi' de video.. cand l`am vazut am ramas traznit 
cum omul respectiv poate sa bea 20 de albusuri de ou.. asadar daca stiti vreo "metoda", "combinatie" "reteta" v`as fi recunoscator. Am incercat cu esenta de vanilie, dar de unde .. s`a facut mai gretos & uleios
inca o chestie .. "Eggology" lol http://www.youtube.com/watch?v=vyWPJl5zcnc&NR=1 exista asa ceva si pe la noi ? doar albus de ou pur, de vanzare?
