Un pahar inseamna 150ml, ca doar nu este halba. Poate fi si din cauza ca nu sunt obisnuit cu alcoolul dar eu daca beau un pahar de vin seara, dupa o zi de munca, in nici un caz nu ma simt revigorat. Si dimineata urmatoare numai de exercitii fizice nu am chef. Mentionez ca nu practic culturism, de fapt nici la sala nu merg, doar ma joc cu niste gantere si o banca de abdomene pe acasa.
Ca si concluzie o sa reduc consumul de vin la 2 pahare pe saptamana si nu o sa consum inaintea zilelor in care fac exercitii fizice. Pentru cei care vor performanta in culturism si au un antrenament mult mai riguros probabil ca ar fi indicat sa excluda consumul de bauturi alcoolice.
Multumesc tuturor celor care au postat.
Ca rezumat, efectele clare ale alcoolului in relatie cu masa musculara sunt urmatoarele: inhibarea directa a sintezei proteinelor, inclusiv musculare(scadere de aprox 20% de la 3 pahare in sus), vasoconstrictie musculara- muschii sunt prost alimentati cu sange, inhibarea secretiei de testosteron. Alcoolul si culturismul= o combinatie proasta.
