Alexandra Ungureanu a ales un antrenor personal de la World Class

Ca mai toate persoanele publice din Romania si Alexandra Ungureanu stie ca peste tot se pune accentul pe imagine, ca ambalajul vinde, de aceea a optat pentru un stil de viata sanatos alaturi de World Class Health Academy at the Grand.

Alexandra Ungureanu a ales World Class

Vedeta se antreneaza cu Andreea Pavel de la World Class Health Academy at the Grand, un antrenor personal care o motiveaza spre rezultate din ce in ce mai bune, oferindu-i o doza optima de disciplina si seriozitate. Alexandra este client World Class inca din anul 2009 si recent a inceput antrenamentele personalizate create de Andreea Pavel.

Artista recunoaste ca nu duce chiar un stil de viata exemplar, activitatea sa muzicala afectandu-i de cele mai multe ori odihna, alimentatia si abordarea unui stil de viata sanatos.

In ciuda programului extrem de incarcat, Alexandra Ungureanu incearca sa ajunga de aproximativ 3 ori pe saptamana la sala si in timpul liber se mai antreneaza in aer liber alergand sau mergand cu rolele. Alexandra a declarat ca aspectul bratelor si aspectul abdomenului s-au imbunatatit vizibil, iar acum trebuie sa se concentreze si pe zona coapselor.

Odata cu aspectul mult mai tonifiat, Alexandra a observat si o schimbare in bine a posturii, a increderii in sine, dar si a imaginii pe care o are de sine.

Cat de important este rolul unui antrenor personal?

Nu putine sunt vedetele care aleg sa se antreneze cu antrenor personal. Cat de important este un antrenor personal pentru atingerea obiectivelor ne spune chiar Andreea Pavel, antrenor World Class.

Desi multe persoane aleg sa mearga la sala fara a alege indrumarea unui antrenor personal, o scurta cercetare pe cont propriu face oricine, insa rezultatelor sunt limitate de lipsa de cunostinte, intelegere a procesului de antrenare sau de lipsa de dedicatie fata de sport.

Andreea sustine ca antrenorul personal este cel care poate cu adevarat sa gandeasca un program de antrenament personalizat care sa functioneze ideal pentru client, un model de antrenament care sa se muleze pe nevoile si capacitatile celui pe care il antreneaza.

Antrenorul personal este cel care are la dispozitie intregul bagaj de cunostinte de specialitate necesar in crearea si planificarea unui program de antrenament. Antrenamentul trebuie sa fie personalizat, specific nevoilor fiecaruia, combinand cunostintele de anatomie si biomecanica cu fiziologia efortului, metodica antrenamentului sportiv, igiena sportiva si nutritia si nu in ultimul rand psihologia sportului.

Antrenorul personal este cel care alege strategia de lucru potrivita: te indruma sa-ti alegi corect obiectivul, stabileste exercitiile si le adapteaza (daca este nevoie), hotaraste ce intensitate de lucru este necesara in functie de nivelul de conditie fizica, decide dozarea efortului (adica repetari, serii, pauze - cate? de ce? pe ce durata? in ce perioada de pregatire?), stie tehnica miscarilor.

Antrenorul este cel care te sprijina si te motiveaza. Uneori, o simpla prezenta, gandul ca cineva te asteapta, iti da imboldul de a continua. Toate aceste detalii sunt esentiale, iar respectarea acestora tine doar de o colaborare cu un antrenor personal.

Pentru o persoana cu un stil de viata ca al Alexandrei Ungureanu, ce tip de antrenament ii recomanda specialistul World Class Health Academy at the Grand - Andreea Pavel? Care ar fi cele mai eficiente exercitii?

Alexandra este o persoana cu un program foarte incarcat: daca nu este la inregistrari sau la un concert, atunci este la o sedinta foto, la repetitii, emisiuni in diverse colturi ale tarii. In aceste conditii este foarte greu sa mentii un stil de viata sanatos si sa ai constanta in activitatea fizica si chiar si doza de recuperare si odihna.

Andreea declara ca pana si pentru ea a fost o provocare sa isi adapteze viziunea pentru Alexandra Ungureanu, care uneori nu putea ajunge chiar o luna la sala, nu putea manca decat in graba sau chiar deloc si care nici nu se poate odihni suficient. De asemenea, uneori rezultatele trebuiau sa se vada cat mai rapid in vederea unui anumit eveniment sau videoclip. Din fericire, Andreea Pavel a reusit sa gaseasca solutii impreuna cu Alexandra.

Relatia antrenor personal-client

Alexandra are o relatie foarte buna cu antrenoarea sa, bazata pe incredere si respect. Pe langa a fi fost o fire sportiva inca din copilarie, Alexandra are si o constitutie atletica, ce necesita numai cateva mici modificari pentru anumite zone ale corpului, precum bratele care sunt grupa preferata a Alexandrei.

Alexandra Ungureanu combina antrenamentul cu greutati mari cu antrenamente cardio pe banda sau in aer liber, insa antrenamentele sunt foarte diverse de la cele de tip circuit, antrenamente functionale, cu propria greutate, antrenamente TRX sau antrenamente atletice, cu diverse alergari si sarituri.

Pentru trenul inferior, pe langa exercitiile cu greutati, ne bazam foarte mult pe sedintele cardio. in schimb, in zona superioara, spatele, bratele si abdomenul, acolo unde urmarim tonifierea si definirea musculaturii, predomina exercitiile executate in forta, cu incarcaturi destul de ridicate.

Cand se intampla sa nu li se potriveasca programul si Alexandra nu poate ajunge la sala sau Andreea se ocupa de antrenarea altor persoane, artista mai face exercitii pe cont propriu sau sesiuni de cardio in aer liber.