7 alimente pe care trebuie sa le consumi pentru sanatate si slabire

Toate aceste alimente recomandate sunt nu numai pline de nutrienti, dar si extrem de bune la gust. Ele iti vor garanta sanatatea optima si diversitate in alimentatia echilibrata.

1. Quinoa

De ce este sanatoasa quinoa? Quinoa este unul dintre cei mai buni inlocuitori ai carnii datorita continutului ridicat de proteine complete. Beneficiul in plus fata de carne este ca aceasta se digera mult mai usor.

2. Cartof dulce

De ce sunt sanatosi cartofii dulci? Cartofii dulci au de 7 ori mai multe fibre decat cei albi, aducandu-ti si un aport ridicat de vitamina B6, potasiu, betacaroten, fibre, plus multi alti nutrienti.

3. Goji

De ce sunt sanatoase goji? Pe langa a avea un continut ridicat de antioxidanti, goji reduc si pofta de dulce, deci ajuta foarte mult in perioadele de slabire.

4. Pudra de roscove

De ce este sanatoasa pudra de roscove? Acest inlocuitor pentru cacao este plin de antioxidanti, fibre si proteine, iar gustul sau va tine pofta de dulce sub frau.

Pentru lista completa a alimentelor pe care trebuie sa le ai in bucatarie, dar si retete sanatoase intra pe blogul World Class.