145 rezultate pentru "branch" sortate dupa data. Re: forta musculara din 28 aug 2011 10:00 de branch
pentru dezvoltarea fortei musculare trebuie sa executi miscari de baza, sa respecti formele de executie , sa te alimentezi foarte bine si sa nu uiti ca esti culturist si nu halterofil. altfel vine forta dar dezvoltarea nu.
Re: Larry Scott din 28 aug 2011 09:56 de branch
:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:
Re: Frank McGrath din 26 aug 2011 20:48 de branch
a avansat mult in ultimul timp. din materialele video parea extrem de puternic. asta pt ca s-a umplut de porcarii. asa ca toti ceilalti. daca ma gindesc mai mult la ei toti ma las de sportul asta. ei sunt pe o lume iar noi pe alta. si intre ele este ...
Re: Intrebari diverse din 26 aug 2011 20:40 de branch
pai asta a zis si el. ca daca le bagi vor fi o parte importanta a antrenamentului tau de spate. deci baga-le cit mai des. sunt foarte indicate pt latire. dar ca sa ai un spate complet dezvoltat trebuie si ramaturi. bucura-te cit esti usor. cind vei ...
Re: forta musculara din 26 aug 2011 20:37 de branch
nu poti sa genetica peste cap. basu nu a putut sa scrie chiar tot ce a avrut sa zica. dar exercitiile alea dezvolta si parti putin diferite ale bicepsului. daca il faci pe unul mai mult decit pe altul vei avea totusi o forma diferita decit daca l-ai ...
Re: cat aveti in brat? din 26 aug 2011 20:31 de branch
este datoria noastra de culturisti sa crestem. evident ca asta nu inseamna ca trebuie sa punem strat adipos sa nu ne mai recunosatem. oricum 50 de cm natural este un vis greu de implinit si este si mai greu de mentinut. baieti este un vis tare greu. ...
Re: forta musculara din 19 aug 2011 22:54 de branch
dar daca nu spui ce inseamna ? eu fac biceps cu 58 - 10 buc. basu face cu 80 kg 6 repetari. este mult sau putin ?
hai ca iar o iau in freza ca vb ce nu trebuie.
Re: Problema adolescent; din 19 aug 2011 22:51 de branch
:ermm:
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 19 aug 2011 22:49 de branch
dupa cum am mai spus si au mai spus si altii aici uneori (rar) mai conteaza si cum faci nu doar cu cit.
Re: Problema adolescent; din 19 aug 2011 22:46 de branch
sa sti ca te inteleg. eu cel putin. Gere e mai rau. daca stai o zi intreaga pe niste topicuri spunind .....nimic e usor sa gresesti.
Re: cat aveti in brat? din 19 aug 2011 22:44 de branch
nu inteleg ce rost are sa discutati despre asa ceva. aveti multa treaba. dimensiunile nu sunt proportionale cu virsta. nu uitati ca pe masura ce cresteti o sa fie tot mai greu. tinta voastra trebuie sa fie 50. pina la acolo mai aveti putin .....
Re: cat aveti in brat? din 19 aug 2011 18:34 de branch
eu cred ca exercitiul la helcometru trebuie pus primul. are si scop de incalzire. exercitiul nr trei este intotdeauna flotari cu sprijinul palmelor inapoi. ma pompeaza foarte bine. si prinde si anteriorii umerilor. eu facind umeri - triceps asta ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 19 aug 2011 18:27 de branch
rezultatul antrenamentului de ieri a fost extrem de bun. intentionez sa introduc acea miscare la aparatul de impins mai mult si mai des. in plus doresc sa includ in antrenament ganterele.
asta pina trec la antrenamentul de trei zile.
Re: aveti animale de companie ? din 19 aug 2011 10:44 de branch
da. acum Iris este intr-un loc cu siguranta mai bun. mai rau este pt noi ca nu o mai avem.
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 19 aug 2011 10:37 de branch
pe mine m-au pus jos ca cica sunt mai puternic. asa ca am tinut alea cum s-ar zice in umeri. si de aia inclinatul nu a mers. de fapt am si facut febra la anteriori .
Re: forta musculara din 19 aug 2011 10:34 de branch
atita timp cit doreste sa cistige masa musculara nu prea conteaza cu cit face ci cit si cum face.
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 19 aug 2011 10:29 de branch
eu ma antrenez de 4 ori pe saptamina cam o ora de fiecare data. si uneori mi se pare ca este prea mult. intentionez sa trec cit de curind pe un progaram de trei zile in care voi face momentan doar exercitii de baza cam asa
ziua1 impins pt piept ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 17 aug 2011 22:25 de branch
astazi m-am bagat la niste serii de impins cu 100 kg. mi-a mers extrem de bine. dar dupa aia pe inclinat mi-a mers mult mai prost ca de obicei. aparatul de impins a mers si el foarte bine. la ora asta simt deja durere la piept. presimt ca va fi o ...
Re: Jurnal Georgik din 17 aug 2011 21:54 de branch
repetarile alea multe or sa arda o gramada de calorii. si o data cu ele stratul ala adipos care te incurca la plaja.
dar eu personal nu a-s avea tupeu sa fac ciclizarea aia a carbohidratilor si mai ales pe cantitati asa mici. si nici revenirea aia ...
Re: Intrebare pt. experti!! din 17 aug 2011 09:12 de branch
eu m-am apucat la 15 ani. cred ca a fost mult prea devreme.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|