Pagina 1 2 din 2
zeberdee
Veteran member
272 mesaje
|
Tanar si nelinistit
scris pe 23 iun 2006 23:32 de zeberdee
Ce-mi place la site-urile astea de culturism e faptu ca-s pline de dume (nici cu mine nu mi-e rusine si am vazut ca mai sunt o gramada de "meseriasi" si pe forumu asta ) Da' postu pe care l-am gasit pe gf de la un tanar si entuziast culturist dorinic sa-si perfectioneze alimentatia le-a intrecut pe toate! Tineti-va bine ca e tare de tot...(pt cine nu l-a citit)
"ce parere aveti despre urmatorul orar alimentar ?
eu vreau sa pun masa(nu extrem...deci sa arat bine nu vreau vreau brand de 40dar nici de 32 cum il am acuma in jur de 36 ar fi excelent ) dar cu nici un chip nu vreau sa pun grasime
adica poate nu e corect spus dar ma intelegeti ce vreau zic (adica nu vrau sa fac burta sau sa inceapa sa se vada suncile pe mine...brrr)
ok deci :
mic dejun : 2 oua fierte+4sandwichuri cu margarina vegetala si mezeluri(sunca ,parizer,costita......)
cu vreo 2-3 ore inainte antrenament(adica ora 13:00-14:00):
o portie de supa sau ciorba+felul doi aici chiar nus ce sa zic ....de obicei mancare gatita (tocana de cartofi ....de ciuperci.....ardei umpluti......tocana de fasole........cartofi prajiti........chestii din astea)
seara (orele 19:00-20:00) cartofi prajiti+gratar(carne de vaca sau de porc) sau + o friptura de pasare...cu o salata de legume (varza in special)sau poate ar fi mai bine sa exclud cartofii(sa manac numa gratarul si legumele)voi stit mai bine
inainte de culcare : o cana cu lapte si vreo 4-5 felii de paine cu margarina si gem
acuma nu pot sami permit sa manc numai gratare seara deci o sa mai manc si cartofi cu legume sau altceva dar macar de 3-4 ori pe sapt......apa beau destula (2-3 l pe zi )......si cam cate 3 (mere, struguri,)pe zi intre mese eventual unu inainte si unul imediat dupa antrenament ..........si cam o data sau de 2 ori pe sapt un pahar de iaurt.....ma gandesc si la niste vitamine eventual o sa consult un medic
p.s in afara de feliile de paine consumate diimineata si inainte de culcare manca cam o felie la masa (credeti ca e prea multa paine consumata pe zi)
deci ce parere aveti ?........am 1,84 si 69 de kg .....si nu consum nici un fel de suplimente (proteine , aminoacizi,creatina..........)
si nici nu am de gand
am incercat sa dau toate detaliile posibile astfel incat sa va fie cat mai usor sa va dati cu parerea si sa corectati dacae nevoie + am consultat sectia de alimentatie de pe site si cu ajutorul ei am construit acest program (poate am gresti sau am scapat ceva ...plz help)
multumesc anticipat de sfaturi
Dragos"
|
 sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Tanar si nelinistit
scris pe 24 iun 2006 18:22 de crististrong
Ce-mi place la site-urile astea de culturism e faptu ca-s pline de dume (nici cu mine nu mi-e rusine si am vazut ca mai sunt o gramada de "meseriasi" si pe forumu asta ) Da' postu pe care l-am gasit pe gf de la un tanar si entuziast culturist dorinic sa-si perfectioneze alimentatia le-a intrecut pe toate! Tineti-va bine ca e tare de tot...(pt cine nu l-a citit)
"ce parere aveti despre urmatorul orar alimentar ?
eu vreau sa pun masa(nu extrem...deci sa arat bine nu vreau vreau brand de 40dar nici de 32 cum il am acuma in jur de 36 ar fi excelent ) dar cu nici un chip nu vreau sa pun grasime
adica poate nu e corect spus dar ma intelegeti ce vreau zic (adica nu vrau sa fac burta sau sa inceapa sa se vada suncile pe mine...brrr)
ok deci :
mic dejun : 2 oua fierte+4sandwichuri cu margarina vegetala si mezeluri(sunca ,parizer,costita......)
cu vreo 2-3 ore inainte antrenament(adica ora 13:00-14:00):
o portie de supa sau ciorba+felul doi aici chiar nus ce sa zic ....de obicei mancare gatita (tocana de cartofi ....de ciuperci.....ardei umpluti......tocana de fasole........cartofi prajiti........chestii din astea)
seara (orele 19:00-20:00) cartofi prajiti+gratar(carne de vaca sau de porc) sau + o friptura de pasare...cu o salata de legume (varza in special)sau poate ar fi mai bine sa exclud cartofii(sa manac numa gratarul si legumele)voi stit mai bine
inainte de culcare : o cana cu lapte si vreo 4-5 felii de paine cu margarina si gem
acuma nu pot sami permit sa manc numai gratare seara deci o sa mai manc si cartofi cu legume sau altceva dar macar de 3-4 ori pe sapt......apa beau destula (2-3 l pe zi )......si cam cate 3 (mere, struguri,)pe zi intre mese eventual unu inainte si unul imediat dupa antrenament ..........si cam o data sau de 2 ori pe sapt un pahar de iaurt.....ma gandesc si la niste vitamine eventual o sa consult un medic
p.s in afara de feliile de paine consumate diimineata si inainte de culcare manca cam o felie la masa (credeti ca e prea multa paine consumata pe zi)
deci ce parere aveti ?........am 1,84 si 69 de kg .....si nu consum nici un fel de suplimente (proteine , aminoacizi,creatina..........)
si nici nu am de gand
am incercat sa dau toate detaliile posibile astfel incat sa va fie cat mai usor sa va dati cu parerea si sa corectati dacae nevoie + am consultat sectia de alimentatie de pe site si cu ajutorul ei am construit acest program (poate am gresti sau am scapat ceva ...plz help)
multumesc anticipat de sfaturi
Dragos"
sa vezi ca si dupa vreo 2 ani o sa vina cu aceeasi intrebare,pentru ca rezultate clar ca nu o sa aiba
|
| sus |
|
Manasel
Veteran member
189 mesaje
|
Re: Re: Tanar si nelinistit
scris pe 24 iun 2006 18:33 de Manasel
sa vezi ca si dupa vreo 2 ani o sa vina cu aceeasi intrebare,pentru ca rezultate clar ca nu o sa aiba
ma prapadesc de ras..acolo sunt niste alimente pe care le-am scos de mult din alimentatia mea..
Get Big or Die Tryin'
|
| sus |
|
zeberdee
Veteran member
272 mesaje
|
Re: Re: Tanar si nelinistit
scris pe 24 iun 2006 19:08 de zeberdee
sa vezi ca si dupa vreo 2 ani o sa vina cu aceeasi intrebare,pentru ca rezultate clar ca nu o sa aiba
Faza cea mai tare mi se pare asta : "si cam o data sau de 2 ori pe sapt un pahar de iaurt..."
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: Re: Re: Tanar si nelinistit
scris pe 24 iun 2006 23:40 de RaduZZZ
Faza cea mai tare mi se pare asta : "si cam o data sau de 2 ori pe sapt un pahar de iaurt..."
cum de nu miam dat seama?asta e cheia succesului!!unu,doua iaurturi pe saptamana
what goes around comes around
|
| sus |
|
Manasel
Veteran member
189 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Tanar si nelinistit
scris pe 25 iun 2006 00:24 de Manasel
la 1.84 si 69 de kile i se pare mult 40 in brat?
damn..baiatu asta a mancat prea multa margarina!
Get Big or Die Tryin'
|
| sus |
|
Spaz
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Tanar si nelinistit
scris pe 26 iun 2006 16:05 de Spaz
Ce-mi place la site-urile astea de culturism e faptu ca-s pline de dume (nici cu mine nu mi-e rusine si am vazut ca mai sunt o gramada de "meseriasi" si pe forumu asta ) Da' postu pe care l-am gasit pe gf de la un tanar si entuziast culturist dorinic sa-si perfectioneze alimentatia le-a intrecut pe toate! Tineti-va bine ca e tare de tot...(pt cine nu l-a citit)
"ce parere aveti despre urmatorul orar alimentar ?
eu vreau sa pun masa(nu extrem...deci sa arat bine nu vreau vreau brand de 40dar nici de 32 cum il am acuma in jur de 36 ar fi excelent ) dar cu nici un chip nu vreau sa pun grasime
adica poate nu e corect spus dar ma intelegeti ce vreau zic (adica nu vrau sa fac burta sau sa inceapa sa se vada suncile pe mine...brrr)
ok deci :
mic dejun : 2 oua fierte+4sandwichuri cu margarina vegetala si mezeluri(sunca ,parizer,costita......)
cu vreo 2-3 ore inainte antrenament(adica ora 13:00-14:00):
o portie de supa sau ciorba+felul doi aici chiar nus ce sa zic ....de obicei mancare gatita (tocana de cartofi ....de ciuperci.....ardei umpluti......tocana de fasole........cartofi prajiti........chestii din astea)
seara (orele 19:00-20:00) cartofi prajiti+gratar(carne de vaca sau de porc) sau + o friptura de pasare...cu o salata de legume (varza in special)sau poate ar fi mai bine sa exclud cartofii(sa manac numa gratarul si legumele)voi stit mai bine
inainte de culcare : o cana cu lapte si vreo 4-5 felii de paine cu margarina si gem
acuma nu pot sami permit sa manc numai gratare seara deci o sa mai manc si cartofi cu legume sau altceva dar macar de 3-4 ori pe sapt......apa beau destula (2-3 l pe zi )......si cam cate 3 (mere, struguri,)pe zi intre mese eventual unu inainte si unul imediat dupa antrenament ..........si cam o data sau de 2 ori pe sapt un pahar de iaurt.....ma gandesc si la niste vitamine eventual o sa consult un medic
p.s in afara de feliile de paine consumate diimineata si inainte de culcare manca cam o felie la masa (credeti ca e prea multa paine consumata pe zi)
deci ce parere aveti ?........am 1,84 si 69 de kg .....si nu consum nici un fel de suplimente (proteine , aminoacizi,creatina..........)
si nici nu am de gand
am incercat sa dau toate detaliile posibile astfel incat sa va fie cat mai usor sa va dati cu parerea si sa corectati dacae nevoie + am consultat sectia de alimentatie de pe site si cu ajutorul ei am construit acest program (poate am gresti sau am scapat ceva ...plz help)
multumesc anticipat de sfaturi
Dragos"
90% din orice este nonsens.
|
| sus |
|
Spaz
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Tanar si nelinistit
scris pe 26 iun 2006 16:05 de Spaz
Ce-mi place la site-urile astea de culturism e faptu ca-s pline de dume (nici cu mine nu mi-e rusine si am vazut ca mai sunt o gramada de "meseriasi" si pe forumu asta ) Da' postu pe care l-am gasit pe gf de la un tanar si entuziast culturist dorinic sa-si perfectioneze alimentatia le-a intrecut pe toate! Tineti-va bine ca e tare de tot...(pt cine nu l-a citit)
"ce parere aveti despre urmatorul orar alimentar ?
eu vreau sa pun masa(nu extrem...deci sa arat bine nu vreau vreau brand de 40dar nici de 32 cum il am acuma in jur de 36 ar fi excelent ) dar cu nici un chip nu vreau sa pun grasime
adica poate nu e corect spus dar ma intelegeti ce vreau zic (adica nu vrau sa fac burta sau sa inceapa sa se vada suncile pe mine...brrr)
ok deci :
mic dejun : 2 oua fierte+4sandwichuri cu margarina vegetala si mezeluri(sunca ,parizer,costita......)
cu vreo 2-3 ore inainte antrenament(adica ora 13:00-14:00):
o portie de supa sau ciorba+felul doi aici chiar nus ce sa zic ....de obicei mancare gatita (tocana de cartofi ....de ciuperci.....ardei umpluti......tocana de fasole........cartofi prajiti........chestii din astea)
seara (orele 19:00-20:00) cartofi prajiti+gratar(carne de vaca sau de porc) sau + o friptura de pasare...cu o salata de legume (varza in special)sau poate ar fi mai bine sa exclud cartofii(sa manac numa gratarul si legumele)voi stit mai bine
inainte de culcare : o cana cu lapte si vreo 4-5 felii de paine cu margarina si gem
acuma nu pot sami permit sa manc numai gratare seara deci o sa mai manc si cartofi cu legume sau altceva dar macar de 3-4 ori pe sapt......apa beau destula (2-3 l pe zi )......si cam cate 3 (mere, struguri,)pe zi intre mese eventual unu inainte si unul imediat dupa antrenament ..........si cam o data sau de 2 ori pe sapt un pahar de iaurt.....ma gandesc si la niste vitamine eventual o sa consult un medic
p.s in afara de feliile de paine consumate diimineata si inainte de culcare manca cam o felie la masa (credeti ca e prea multa paine consumata pe zi)
deci ce parere aveti ?........am 1,84 si 69 de kg .....si nu consum nici un fel de suplimente (proteine , aminoacizi,creatina..........)
si nici nu am de gand
am incercat sa dau toate detaliile posibile astfel incat sa va fie cat mai usor sa va dati cu parerea si sa corectati dacae nevoie + am consultat sectia de alimentatie de pe site si cu ajutorul ei am construit acest program (poate am gresti sau am scapat ceva ...plz help)
multumesc anticipat de sfaturi
Dragos"
90% din orice este nonsens.
|
| sus |
|
Spaz
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Tanar si nelinistit
scris pe 26 iun 2006 16:05 de Spaz
Ce-mi place la site-urile astea de culturism e faptu ca-s pline de dume (nici cu mine nu mi-e rusine si am vazut ca mai sunt o gramada de "meseriasi" si pe forumu asta ) Da' postu pe care l-am gasit pe gf de la un tanar si entuziast culturist dorinic sa-si perfectioneze alimentatia le-a intrecut pe toate! Tineti-va bine ca e tare de tot...(pt cine nu l-a citit)
"ce parere aveti despre urmatorul orar alimentar ?
eu vreau sa pun masa(nu extrem...deci sa arat bine nu vreau vreau brand de 40dar nici de 32 cum il am acuma in jur de 36 ar fi excelent ) dar cu nici un chip nu vreau sa pun grasime
adica poate nu e corect spus dar ma intelegeti ce vreau zic (adica nu vrau sa fac burta sau sa inceapa sa se vada suncile pe mine...brrr)
ok deci :
mic dejun : 2 oua fierte+4sandwichuri cu margarina vegetala si mezeluri(sunca ,parizer,costita......)
cu vreo 2-3 ore inainte antrenament(adica ora 13:00-14:00):
o portie de supa sau ciorba+felul doi aici chiar nus ce sa zic ....de obicei mancare gatita (tocana de cartofi ....de ciuperci.....ardei umpluti......tocana de fasole........cartofi prajiti........chestii din astea)
seara (orele 19:00-20:00) cartofi prajiti+gratar(carne de vaca sau de porc) sau + o friptura de pasare...cu o salata de legume (varza in special)sau poate ar fi mai bine sa exclud cartofii(sa manac numa gratarul si legumele)voi stit mai bine
inainte de culcare : o cana cu lapte si vreo 4-5 felii de paine cu margarina si gem
acuma nu pot sami permit sa manc numai gratare seara deci o sa mai manc si cartofi cu legume sau altceva dar macar de 3-4 ori pe sapt......apa beau destula (2-3 l pe zi )......si cam cate 3 (mere, struguri,)pe zi intre mese eventual unu inainte si unul imediat dupa antrenament ..........si cam o data sau de 2 ori pe sapt un pahar de iaurt.....ma gandesc si la niste vitamine eventual o sa consult un medic
p.s in afara de feliile de paine consumate diimineata si inainte de culcare manca cam o felie la masa (credeti ca e prea multa paine consumata pe zi)
deci ce parere aveti ?........am 1,84 si 69 de kg .....si nu consum nici un fel de suplimente (proteine , aminoacizi,creatina..........)
si nici nu am de gand
am incercat sa dau toate detaliile posibile astfel incat sa va fie cat mai usor sa va dati cu parerea si sa corectati dacae nevoie + am consultat sectia de alimentatie de pe site si cu ajutorul ei am construit acest program (poate am gresti sau am scapat ceva ...plz help)
multumesc anticipat de sfaturi
Dragos"
90% din orice este nonsens.
|
| sus |
|
Spaz
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Tanar si nelinistit
scris pe 26 iun 2006 16:05 de Spaz
Ce-mi place la site-urile astea de culturism e faptu ca-s pline de dume (nici cu mine nu mi-e rusine si am vazut ca mai sunt o gramada de "meseriasi" si pe forumu asta ) Da' postu pe care l-am gasit pe gf de la un tanar si entuziast culturist dorinic sa-si perfectioneze alimentatia le-a intrecut pe toate! Tineti-va bine ca e tare de tot...(pt cine nu l-a citit)
"ce parere aveti despre urmatorul orar alimentar ?
eu vreau sa pun masa(nu extrem...deci sa arat bine nu vreau vreau brand de 40dar nici de 32 cum il am acuma in jur de 36 ar fi excelent ) dar cu nici un chip nu vreau sa pun grasime
adica poate nu e corect spus dar ma intelegeti ce vreau zic (adica nu vrau sa fac burta sau sa inceapa sa se vada suncile pe mine...brrr)
ok deci :
mic dejun : 2 oua fierte+4sandwichuri cu margarina vegetala si mezeluri(sunca ,parizer,costita......)
cu vreo 2-3 ore inainte antrenament(adica ora 13:00-14:00):
o portie de supa sau ciorba+felul doi aici chiar nus ce sa zic ....de obicei mancare gatita (tocana de cartofi ....de ciuperci.....ardei umpluti......tocana de fasole........cartofi prajiti........chestii din astea)
seara (orele 19:00-20:00) cartofi prajiti+gratar(carne de vaca sau de porc) sau + o friptura de pasare...cu o salata de legume (varza in special)sau poate ar fi mai bine sa exclud cartofii(sa manac numa gratarul si legumele)voi stit mai bine
inainte de culcare : o cana cu lapte si vreo 4-5 felii de paine cu margarina si gem
acuma nu pot sami permit sa manc numai gratare seara deci o sa mai manc si cartofi cu legume sau altceva dar macar de 3-4 ori pe sapt......apa beau destula (2-3 l pe zi )......si cam cate 3 (mere, struguri,)pe zi intre mese eventual unu inainte si unul imediat dupa antrenament ..........si cam o data sau de 2 ori pe sapt un pahar de iaurt.....ma gandesc si la niste vitamine eventual o sa consult un medic
p.s in afara de feliile de paine consumate diimineata si inainte de culcare manca cam o felie la masa (credeti ca e prea multa paine consumata pe zi)
deci ce parere aveti ?........am 1,84 si 69 de kg .....si nu consum nici un fel de suplimente (proteine , aminoacizi,creatina..........)
si nici nu am de gand
am incercat sa dau toate detaliile posibile astfel incat sa va fie cat mai usor sa va dati cu parerea si sa corectati dacae nevoie + am consultat sectia de alimentatie de pe site si cu ajutorul ei am construit acest program (poate am gresti sau am scapat ceva ...plz help)
multumesc anticipat de sfaturi
Dragos"
90% din orice este nonsens.
|
| sus |
|
Spaz
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Tanar si nelinistit
scris pe 26 iun 2006 16:05 de Spaz
Ce-mi place la site-urile astea de culturism e faptu ca-s pline de dume (nici cu mine nu mi-e rusine si am vazut ca mai sunt o gramada de "meseriasi" si pe forumu asta ) Da' postu pe care l-am gasit pe gf de la un tanar si entuziast culturist dorinic sa-si perfectioneze alimentatia le-a intrecut pe toate! Tineti-va bine ca e tare de tot...(pt cine nu l-a citit)
"ce parere aveti despre urmatorul orar alimentar ?
eu vreau sa pun masa(nu extrem...deci sa arat bine nu vreau vreau brand de 40dar nici de 32 cum il am acuma in jur de 36 ar fi excelent ) dar cu nici un chip nu vreau sa pun grasime
adica poate nu e corect spus dar ma intelegeti ce vreau zic (adica nu vrau sa fac burta sau sa inceapa sa se vada suncile pe mine...brrr)
ok deci :
mic dejun : 2 oua fierte+4sandwichuri cu margarina vegetala si mezeluri(sunca ,parizer,costita......)
cu vreo 2-3 ore inainte antrenament(adica ora 13:00-14:00):
o portie de supa sau ciorba+felul doi aici chiar nus ce sa zic ....de obicei mancare gatita (tocana de cartofi ....de ciuperci.....ardei umpluti......tocana de fasole........cartofi prajiti........chestii din astea)
seara (orele 19:00-20:00) cartofi prajiti+gratar(carne de vaca sau de porc) sau + o friptura de pasare...cu o salata de legume (varza in special)sau poate ar fi mai bine sa exclud cartofii(sa manac numa gratarul si legumele)voi stit mai bine
inainte de culcare : o cana cu lapte si vreo 4-5 felii de paine cu margarina si gem
acuma nu pot sami permit sa manc numai gratare seara deci o sa mai manc si cartofi cu legume sau altceva dar macar de 3-4 ori pe sapt......apa beau destula (2-3 l pe zi )......si cam cate 3 (mere, struguri,)pe zi intre mese eventual unu inainte si unul imediat dupa antrenament ..........si cam o data sau de 2 ori pe sapt un pahar de iaurt.....ma gandesc si la niste vitamine eventual o sa consult un medic
p.s in afara de feliile de paine consumate diimineata si inainte de culcare manca cam o felie la masa (credeti ca e prea multa paine consumata pe zi)
deci ce parere aveti ?........am 1,84 si 69 de kg .....si nu consum nici un fel de suplimente (proteine , aminoacizi,creatina..........)
si nici nu am de gand
am incercat sa dau toate detaliile posibile astfel incat sa va fie cat mai usor sa va dati cu parerea si sa corectati dacae nevoie + am consultat sectia de alimentatie de pe site si cu ajutorul ei am construit acest program (poate am gresti sau am scapat ceva ...plz help)
multumesc anticipat de sfaturi
Dragos"
90% din orice este nonsens.
|
| sus |
|
Spaz
Veteran member
354 mesaje
|
Re: Tanar si nelinistit
scris pe 26 iun 2006 16:07 de Spaz
Ce-mi place la site-urile astea de culturism e faptu ca-s pline de dume (nici cu mine nu mi-e rusine si am vazut ca mai sunt o gramada de "meseriasi" si pe forumu asta ) Da' postu pe care l-am gasit pe gf de la un tanar si entuziast culturist dorinic sa-si perfectioneze alimentatia le-a intrecut pe toate! Tineti-va bine ca e tare de tot...(pt cine nu l-a citit)
"ce parere aveti despre urmatorul orar alimentar ?
eu vreau sa pun masa(nu extrem...deci sa arat bine nu vreau vreau brand de 40dar nici de 32 cum il am acuma in jur de 36 ar fi excelent ) dar cu nici un chip nu vreau sa pun grasime
adica poate nu e corect spus dar ma intelegeti ce vreau zic (adica nu vrau sa fac burta sau sa inceapa sa se vada suncile pe mine...brrr)
ok deci :
mic dejun : 2 oua fierte+4sandwichuri cu margarina vegetala si mezeluri(sunca ,parizer,costita......)
cu vreo 2-3 ore inainte antrenament(adica ora 13:00-14:00):
o portie de supa sau ciorba+felul doi aici chiar nus ce sa zic ....de obicei mancare gatita (tocana de cartofi ....de ciuperci.....ardei umpluti......tocana de fasole........cartofi prajiti........chestii din astea)
seara (orele 19:00-20:00) cartofi prajiti+gratar(carne de vaca sau de porc) sau + o friptura de pasare...cu o salata de legume (varza in special)sau poate ar fi mai bine sa exclud cartofii(sa manac numa gratarul si legumele)voi stit mai bine
inainte de culcare : o cana cu lapte si vreo 4-5 felii de paine cu margarina si gem
acuma nu pot sami permit sa manc numai gratare seara deci o sa mai manc si cartofi cu legume sau altceva dar macar de 3-4 ori pe sapt......apa beau destula (2-3 l pe zi )......si cam cate 3 (mere, struguri,)pe zi intre mese eventual unu inainte si unul imediat dupa antrenament ..........si cam o data sau de 2 ori pe sapt un pahar de iaurt.....ma gandesc si la niste vitamine eventual o sa consult un medic
p.s in afara de feliile de paine consumate diimineata si inainte de culcare manca cam o felie la masa (credeti ca e prea multa paine consumata pe zi)
deci ce parere aveti ?........am 1,84 si 69 de kg .....si nu consum nici un fel de suplimente (proteine , aminoacizi,creatina..........)
si nici nu am de gand
am incercat sa dau toate detaliile posibile astfel incat sa va fie cat mai usor sa va dati cu parerea si sa corectati dacae nevoie + am consultat sectia de alimentatie de pe site si cu ajutorul ei am construit acest program (poate am gresti sau am scapat ceva ...plz help)
multumesc anticipat de sfaturi
Dragos"
Damn!... ..Am mai citit eu prostiui si perle, dar asa ceva nicicand!
LE INTRECE PE TOATE!!!
Asa ceva nu am mai mancat(ma refer la margarina, ciorba,cartofi) de vreo 7-8 luni.
90% din orice este nonsens.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Tanar si nelinistit
scris pe 26 iun 2006 17:59 de Anonim
ce chestie ,el nu vrea sa puna burta dar mananca margarina de rupe
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Tanar si nelinistit
scris pe 27 iun 2006 00:47 de JohnnyBordur
Spaz tu ce faci acuma??Imi dai de lucru??? hai ca ai fost tare ! 
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Tanar si nelinistit
scris pe 28 iun 2006 20:42 de RaduZZZ
spaz..mai esti pe aici?
credeam ca ai primit ban
de ce ar fi primit ban?
what goes around comes around
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Tanar si nelinistit
scris pe 28 iun 2006 20:46 de csmkr18
de ce ar fi primit ban?
msg privat
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Tanar si nelinistit
scris pe 28 iun 2006 23:08 de RaduZZZ
msg privat
nu stiu de ce a fost nevoie sa ma injuri..k sami demonstrezi cat esti de prost?as vrea te rog sami arati un post in care m-am adresat eu tie...si ca sa stie lumea despre ce e vorba,stiu ca o sa sterga gilu mesaju,dar il pun oricum..deci de asta e in stare complexatul nostru prieten csmkr:
"de asta
Sa i-o sugi lui Spaz, asa sa stii de la mine!!!!
Ce p*** mea vrei?Ce dak eram in pozele alea cum eram?Stii cat a trebuit sa tin regim sa ajung asa, animal prost si OBSEDAT???
FACI PE SMECHERUL DIN SPATELE MONITO0RUUI SI DAI CU CLANTA CA p**** !!CU TOTII, BAGAMI-AS p*** SA-MI BAG!!!
VA ZICE OMU O CHESTIE BAGAMI-AS p*** IN EA DE TREBA SI VOI DATI CU CLANTA SA COMENTATRI UN OM PE CARE NU-L CUNOASTETI DEKAT DIN CATEVA POZE OBSCURE.ERAM LA DIETA DE 1 LUNA, DITA CU 1300 KCAL.DESHIDRATAT, VAI DE CAPUL MEU, ERAM LA KETO.
SA-L IA DRACU P-ALA CARE MAI COMENTREAZA PROSTESTE PE UN OM PE CARE NU-L CUNOASTE, DOAR DIN LIPSA DE OCUP[ATIE.
PUNE SI TU POZE, MORTII MATI, DAK ESTI ASA MARE."
recunosc..i-am raspuns cu aceeasi moneda..si nu uita draga complexat sami arati un post de al meu in care comentez ceva de tine
what goes around comes around
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
SPAZ!
scris pe 28 iun 2006 23:18 de Gilu
nu stiu de ce a fost nevoie sa ma injuri..k sami demonstrezi cat esti de prost?as vrea te rog sami arati un post in care m-am adresat eu tie...si ca sa stie lumea despre ce e vorba,stiu ca o sa sterga gilu mesaju,dar il pun oricum..deci de asta e in stare complexatul nostru prieten csmkr:
"de asta
Sa i-o sugi lui Spaz, asa sa stii de la mine!!!!
Ce p*** mea vrei?Ce dak eram in pozele alea cum eram?Stii cat a trebuit sa tin regim sa ajung asa, animal prost si OBSEDAT???
FACI PE SMECHERUL DIN SPATELE MONITO0RUUI SI DAI CU CLANTA CA p**** !!CU TOTII, BAGAMI-AS p*** SA-MI BAG!!!
VA ZICE OMU O CHESTIE BAGAMI-AS p*** IN EA DE TREBA SI VOI DATI CU CLANTA SA COMENTATRI UN OM PE CARE NU-L CUNOASTETI DEKAT DIN CATEVA POZE OBSCURE.ERAM LA DIETA DE 1 LUNA, DITA CU 1300 KCAL.DESHIDRATAT, VAI DE CAPUL MEU, ERAM LA KETO.
SA-L IA DRACU P-ALA CARE MAI COMENTREAZA PROSTESTE PE UN OM PE CARE NU-L CUNOASTE, DOAR DIN LIPSA DE OCUP[ATIE.
PUNE SI TU POZE, MORTII MATI, DAK ESTI ASA MARE."
recunosc..i-am raspuns cu aceeasi moneda..si nu uita draga complexat sami arati un post de al meu in care comentez ceva de tine
Radule....in reguli scrie clar ca orice mesaj care nu intereseaza mai mult de 2 pers nu are ce cauta pe forum.Mesajul asta ar interesa pe toata lumea,dar practic nu intereseaza decat pe cel care l-a postat si pe cel caruia i-a fost destinat....Exista privat,acolo va rezolvati problemele(si sa nu mai veniti la mine ca nu stiu care va injura pe rivat,asa cum ati mai facut si de alta data),e de-a dreptu nesimtire sa postezi asa ceva,si iti spun Spaz ca la urmatoarea abatere de orice fel te dau afara.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: SPAZ!
scris pe 28 iun 2006 23:22 de RaduZZZ
Radule....in reguli scrie clar ca orice mesaj care nu intereseaza mai mult de 2 pers nu are ce cauta pe forum.Mesajul asta ar interesa pe toata lumea,dar practic nu intereseaza decat pe cel care l-a postat si pe cel caruia i-a fost destinat....Exista privat,acolo va rezolvati problemele(si sa nu mai veniti la mine ca nu stiu care va injura pe rivat,asa cum ati mai facut si de alta data),e de-a dreptu nesimtire sa postezi asa ceva,si iti spun Spaz ca la urmatoarea abatere de orice fel te dau afara.
adik numai pe mine?te rog spunei autorului acelasi lucru si o sami asum si eu responsabilitatea..cred k ne intereseaza pe toti cu cine stam de vorba,nu?
csmkr..citind prin jurnalul tau miam dat seama de ce esti atat de frustrat..ca fapt divers nici eu nu cred k ridici atat
what goes around comes around
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: SPAZ!
scris pe 28 iun 2006 23:40 de Gilu
adik numai pe mine?te rog spunei autorului acelasi lucru si o sami asum si eu responsabilitatea..cred k ne intereseaza pe toti cu cine stam de vorba,nu?
csmkr..citind prin jurnalul tau miam dat seama de ce esti atat de frustrat..ca fapt divers nici eu nu cred k ridici atat
Raducule.....cred ca faci o confuzie.Nu Csmkr18 a scris mesajul asta....ci Spaz.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: SPAZ!
scris pe 28 iun 2006 23:43 de Gilu
adik numai pe mine?te rog spunei autorului acelasi lucru si o sami asum si eu responsabilitatea..cred k ne intereseaza pe toti cu cine stam de vorba,nu?
csmkr..citind prin jurnalul tau miam dat seama de ce esti atat de frustrat..ca fapt divers nici eu nu cred k ridici atat
Eu ma refeream ca nu trebuia sa continui cu cearta pe forum,ci pe privat(daca vroiai).Spaz are deja avertisment,asa ca nu iti mai face griji ca nu esti indreptatit.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: Re: Re: SPAZ!
scris pe 28 iun 2006 23:43 de RaduZZZ
Raducule.....cred ca faci o confuzie.Nu Csmkr18 a scris mesajul asta....ci Spaz.
sa inteleg k csmkr mi-a trimis un citat din ce i-a scris spaz lui?in cazul asta imi cer scuze..asta e tot citat?e foarte derutant:"Sa i-o sugi lui Spaz, asa sa stii de la mine!!!!"
what goes around comes around
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: SPAZ!
scris pe 28 iun 2006 23:50 de Gilu
sa inteleg k csmkr mi-a trimis un citat din ce i-a scris spaz lui?in cazul asta imi cer scuze..asta e tot citat?e foarte derutant:"Sa i-o sugi lui Spaz, asa sa stii de la mine!!!!"
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
iRONBOY REVI
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: SPAZ!
scris pe 29 iun 2006 00:18 de iRONBOY REVI
Gilule da vad ca mai dai si pe TopCulturism , nu e frumos sa fi cu curu in doua barci !
|
| sus |
|
csmkr18
Expert member
865 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: SPAZ!
scris pe 29 iun 2006 07:15 de csmkr18
In primul rand Spaz nu pe tine te-a injurat,ci pe csmkr18 sau pe manifesto,pt ca ei au avut treaba cu el....cred ca te-a derutat ceva,dar trebuia sa iti dai seama pt ca tu nu i-ai scris nimic lui.
ala era un msg adesat de spaz unui membru de pe forum(nu mie)..i l-am trimis lu raduzz pe privat ca raspuns la intrebarea "dc sa fi luat ban?"
dar unii habar n-au sa gandeasca si abia asteapta un motiv pentru a se mahalagi in public.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: SPAZ!
scris pe 29 iun 2006 13:06 de Gilu
Gilule da vad ca mai dai si pe TopCulturism , nu e frumos sa fi cu curu in doua barci ! Da...in general citesc,sa vad ce mai fac cei care concureaza,nu prea postez.Si in primul rand nu am intrat sa fac ravagii asa cum ai facut tu aici.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: SPAZ!
scris pe 29 iun 2006 13:08 de Gilu
ala era un msg adesat de spaz unui membru de pe forum(nu mie)..i l-am trimis lu raduzz pe privat ca raspuns la intrebarea "dc sa fi luat ban?"
dar unii habar n-au sa gandeasca si abia asteapta un motiv pentru a se mahalagi in public.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
