Buna ziua comunitate, as dori sa aflu mai multe despre exercitiile Kegel, aceste exercitii avand la baza muschiul pelvian sau mai pe inteles muschiul penisului.
Fiind un site ce se ocupa cu antrenarea si intretinerea muschilor mi s-a parut ca acesta este locul potrivit unde se poate vorbi de aceste exercitii.
Eu am probleme cu vezica urinara, mai exact "retentie urinara", adica nu pot elimina toata urina ci mai raman cativa stropi pe canal care dau batai de cap si un timp indelungat in fata toaletei.
Pentru a te vindeca de aceasta problema si de a evita prostata este recomandat ca fiecare barbat sa practice aceste exercitii. La mine a avut efect, facand un singur tip de exercitiu, singurul pe care il stiu dar as vrea sa mai invat si alte exercitii.
Exercitiul pe care il practic se desfasoare astfel, ma asez pe canapea, culcat pe spate, ridic genunchi, mainile le bag sub fund si incordez muschiul pelvian timp de 3 secunde, iar apoi il las relaxat 3 secunde, repetand asta de 20 de ori. Din cate am inteles pe masura ce timpul trece timpul se poate mari la 5 secunde.
Astept si alte raspunsuri si pentru cei ce cred ca asta e o rusine si se abtin de la comentarii, nu, nu este! Mai devreme sau mai tarziu toti barbatii sufera de prostata asa ca e bine sa incercam sa ne ferim si sa discutam impreuna despre solutii de combatere a afectiunii.
frate asta e un site de culturism nu de marirea penisului
) 
