Pagina 1 2 din 2
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Dieta de fumator;
scris pe 2 sep 2011 13:32 de mariusaic
Extras din revista Men's Health, tehnoredactat de mine.
Dieta de fumator
Daca nu te-ai lasat pana acum de fumat, incearca macar sa regandesti lista de supermarket. Consumul regulat de ceai verde, varza de Bruxelles, fasole si ceapa poate feri fumatorii de cancer pulmonar, conform unui raport al specialistilor de la Universitatea din California. "Antioxidantii din aceste produse pot reduce inflamatiile si leziunile la nivel de ADN cauzate de fumat - originea cancerului."
Desigur, putem dezbate un intreg subiect pe baza tutunului. Sincer, nu inteleg si culturismul si tutunul, nu se combina ele 2. Vad multi care fac sala si dupa fumeaza sau chiar inainte de antrenament...
|
 sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 2 sep 2011 15:46 de nicu_ivan
Extras din revista Men's Health, tehnoredactat de mine.
Dieta de fumator
Daca nu te-ai lasat pana acum de fumat, incearca macar sa regandesti lista de supermarket. Consumul regulat de ceai verde, varza de Bruxelles, fasole si ceapa poate feri fumatorii de cancer pulmonar, conform unui raport al specialistilor de la Universitatea din California. "Antioxidantii din aceste produse pot reduce inflamatiile si leziunile la nivel de ADN cauzate de fumat - originea cancerului."
Desigur, putem dezbate un intreg subiect pe baza tutunului. Sincer, nu inteleg si culturismul si tutunul, nu se combina ele 2. Vad multi care fac sala si dupa fumeaza sau chiar inainte de antrenament...
Pe vremea cand fumam(acu 2 ani).... faceam Biceps dupaia luam pauza de fumat dupaia reveneam si faceam triceps.
La un moment dat am decis... ca tre sa aleg.. sala sau fumat... si am ales sala. De 1 an si ceva n-am mai fumat... si progresele au fost mari si vizibile, la sala.
Pe vremea cand fumam nu credeam ca imi afecteaza sala.... acuma SUNT SIGUR ca fumatul afecteaza progresele la sala.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 2 sep 2011 20:52 de mariusaic
Pe vremea cand fumam(acu 2 ani).... faceam Biceps dupaia luam pauza de fumat dupaia reveneam si faceam triceps.
La un moment dat am decis... ca tre sa aleg.. sala sau fumat... si am ales sala. De 1 an si ceva n-am mai fumat... si progresele au fost mari si vizibile, la sala.
Pe vremea cand fumam nu credeam ca imi afecteaza sala.... acuma SUNT SIGUR ca fumatul afecteaza progresele la sala.
Normal ca te afecteaza, dauneaza foarte mult...
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 4 sep 2011 21:44 de nicu_ivan
Normal ca te afecteaza, dauneaza foarte mult...
Da stiu... dar ca fumator te cam pacalesti singur ca nu te afecteaza... ca sa zic asa... te minti singur ca nu... si dupaia o crezi si tu. Ceea ce e stupid... dar asta e. Ma bucur ca m-am lasat.... acuma ma simt fizic de 1000 de ori mai bine. Pot sa alerg calumea, pot sa fac antrenamentele fara sa imi moara respiratia.
Acu 2 ani... abia faceam 25 de metri la inot(chinuiti rau matri aia)... vara asta puteam sa fac 50 fara efort. Deci oricine zice ca nu il afecteaza tigarile... nu stie ce vorbeste. Se minte singur.
Editat de nicu_ivan pe 4 sep 2011 21:45
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 08:50 de mariusaic
Da stiu... dar ca fumator te cam pacalesti singur ca nu te afecteaza... ca sa zic asa... te minti singur ca nu... si dupaia o crezi si tu. Ceea ce e stupid... dar asta e. Ma bucur ca m-am lasat.... acuma ma simt fizic de 1000 de ori mai bine. Pot sa alerg calumea, pot sa fac antrenamentele fara sa imi moara respiratia.
Acu 2 ani... abia faceam 25 de metri la inot(chinuiti rau matri aia)... vara asta puteam sa fac 50 fara efort. Deci oricine zice ca nu il afecteaza tigarile... nu stie ce vorbeste. Se minte singur.
Sper ca toti sa ia modelul tau si sa se lase si ei. Daca ar fi fost toti ca tine, eram toti culturisti. De-asta diferim toti oamenii... unii culturisti, unii fumatori cu gandul ca nu dauneaza, altii alte lucruri. 
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 09:16 de xExtasy
Pe vremea cand fumam(acu 2 ani).... faceam Biceps dupaia luam pauza de fumat dupaia reveneam si faceam triceps.
La un moment dat am decis... ca tre sa aleg.. sala sau fumat... si am ales sala. De 1 an si ceva n-am mai fumat... si progresele au fost mari si vizibile, la sala.
Pe vremea cand fumam nu credeam ca imi afecteaza sala.... acuma SUNT SIGUR ca fumatul afecteaza progresele la sala.
Bine ai facut ca te-ai lasat de fumat  Nu multi se pot lasa
Editat de xExtasy pe 5 sep 2011 09:17
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 10:57 de basu
Bine ai facut ca te-ai lasat de fumat Nu multi se pot lasa
in afara efectelor cunoscute asupra aparatului respirator (tuse, bronsita cronica, pierderea suflului, cancer de plaman), ansamblul sferei ORL este atins. combustia tutunului produce efecte toxice asupra organelor apropiate de tigara: buzele si limba sufera arsuri cronice. caldura altereaza mucoasele, ducand la distrugerea papilelor olfactive, alterarea corzilor vocale, o rezistenta mai mica la atacul microbilor.
nici sistemul digestiv nu este scutit: esofagul este brutalizat de gudroanele grele si de ceilalti produsi obtinuti din combustia tutunului. ulcerul gastric este mai frecvent si mai persistent in cazul fumatorilor. arterele creierului sunt de asemenea atinse. tulburari de cunostinta, ameteli, paralizii diverse sunt frecvent observate la marii fumatori.
dupa ce ai stins ultima tigara, cat timp este necesar pentru ca multiplele degradari si riscurile aparitiei bolilor sa se estompeze sau sa dispara?
va reproduc dupa o publicatie mdicala frantuzeasca:
dupa 24 de ore, monoxidul de carbon dispare din organism.
dupa 48 de ore, gustul si mirosul se amelioreaza, respiratia este mai proaspata.
dupa 72 de ore, respiratia devine mai usoara, ne simtim mai energici.
dupa 1 saptamana, somnul se amelioreaza si trezirea e mai agreabila.
dupa 2 saptamani, pielea redevine stralucitoare.
dupa 1 luna, tusea matinala si oboseala dispar, vocea se limpezeste.
dupa 2 luni, se poate observa o redobandire a fertilitatii atat in cazul femeilor cat si al barbatilor, imunitatea revine la normal si riscurile operatorii legate de tutun dispar.
dupa 3 luni, performantele sportive se optimizeaza.
dupa 6 luni, un mare fumator economiseste chiar si 500 euro!
dupa 1 an, riscul de infarct scade la jumatate, iar cel de accident vascular cerebral revine la normal.
dupa 5 ani, riscul de infarct revine la normal si cel de cancer pulmonar scade la jumatate.
dupa 10-15 ani, speranta de viata redevine identica cu aceea a persoanelor care nu au fumat niciodata.(reproducere)
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 13:40 de nicu_ivan
Bine ai facut ca te-ai lasat de fumat Nu multi se pot lasa
Culmea ca nu a fost greu. Initial am crezut ca va fi extraordinar de greu.... dar nu a fost... a fost o perioada mai grea(1 sapt juma') dupaia a inceput sa se usureze exponential.
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 13:46 de xExtasy
Culmea ca nu a fost greu. Initial am crezut ca va fi extraordinar de greu.... dar nu a fost... a fost o perioada mai grea(1 sapt juma') dupaia a inceput sa se usureze exponential.
Cand ai un motiv sa te lasi e mai usor.Mai ales cand alegi dintre culturism si fumat. 
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
nicu_ivan
Expert member
899 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 14:02 de nicu_ivan
Cand ai un motiv sa te lasi e mai usor.Mai ales cand alegi dintre culturism si fumat.
da, in cele din urma totul se rezuma la motivatie...
Life sucks.... but in a beautifull kinda way
|
| sus |
|
xExtasy
Veteran member
293 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 14:07 de xExtasy
da, in cele din urma totul se rezuma la motivatie...
Sunt altii care nici cu motivatie nu se lasa.. depinde de om
Its not steroids to make a champion , but it is hard training,sacrifice, the diet and the genetics which that person have
|
| sus |
|
robert1239
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 16:20 de robert1239
Sunt altii care nici cu motivatie nu se lasa.. depinde de om Inseamna ca nu stii ce inseamna motivatie...
Practicant de bodybuilding, nu fatbuilding!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 16:39 de basu
Inseamna ca nu stii ce inseamna motivatie...
iata ce inseamna in anumite cazuri dependenta. oricit de viteji s-ar da marea majoritate pleaca din fata pachetului de tigari cu coada intre picioare. si asta in cazul nicotinei,dar ce sa mai vorbim despre ''iarba''.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 16:41 de basu
titlul topicului mi se pare foarte neportivit. nu vad ce legatura are fumatul cu vreo dieta. sau a fuma este si asta o dieta? nu pricep. este o exprimare nefericita.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
MrOlympia
Expert member
922 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 16:42 de MrOlympia
Extras din revista Men's Health, tehnoredactat de mine.
Dieta de fumator
Daca nu te-ai lasat pana acum de fumat, incearca macar sa regandesti lista de supermarket. Consumul regulat de ceai verde, varza de Bruxelles, fasole si ceapa poate feri fumatorii de cancer pulmonar, conform unui raport al specialistilor de la Universitatea din California. "Antioxidantii din aceste produse pot reduce inflamatiile si leziunile la nivel de ADN cauzate de fumat - originea cancerului."
Desigur, putem dezbate un intreg subiect pe baza tutunului. Sincer, nu inteleg si culturismul si tutunul, nu se combina ele 2. Vad multi care fac sala si dupa fumeaza sau chiar inainte de antrenament...
Fara vointa nu faci nimic ,cunosc multi care au incercat astfel de metode si tot au continuat sa fumeze , am un prieten foarte bun care fumeaza de vreo 12 ani a zis ca a incercat tot felul de metode dar degeaba , mai mult de 1 saptamana nu a rezistat . Regreta ca s-a apucat de fumat dar la vremea aceea nu era destul de constient . Acum cand vad tot felul de pusti care fumeaza de pe la 12-13 ani doar pentru ca sa fie si ei " smecheri " raman uimit , sunt foarte multi . Dar mai rau e ca nu fumeaza doar tigari normale mai baga si fan de'ala in ei de la coffe-shopuri ca sa fie " cool " ca toti baietii smecheri . Ma intreb unde va ajunge tara asta cu astfel de specimene . Inteleg fumezi , asta e daca vrei sa iti distrugi sanatatea inca de mic , fumezi pe banii tai si a parintilor tai foarte bine , multa lume fumeaza dar daca mai fumezi si otrava de aia de la coffe-shopuri esti deja pierdut . Poate motivul pentru care acesti tineri fumeaza inca de mici e ca si parintii lor sunt fumatori .Eu personal nu fumez si nici nu o voi face vreodata pentru ca nu ma tenteaza si nu vad rostul acestei tigari .
Don't give up your dream !
Still growing
|
| sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 16:57 de mariusaic
titlul topicului mi se pare foarte neportivit. nu vad ce legatura are fumatul cu vreo dieta. sau a fuma este si asta o dieta? nu pricep. este o exprimare nefericita.
de unde ai tras tu omule concluzia ca fumatul e o dieta ? la faza asta m-ai dezamagit  mi-ai citit postul ? scrie dieta de fumator. daca esti fumator, incearca pe cat posibil sa mananci sanatos si sa te lasi si de ele, sa le mai reduci si usor usor merge. daca mai si fumezi si mai mananci si 10 kg de sunca si slanina in fiecare zi, bineinteles ca nu e o dieta asta. cica alimentele sanatoase la fumatori ajuta mult. 
|
| sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 17:21 de mariusaic
Ca tot veni vorba de dieta,
eu daca mananc ca si pana acum [cat timp fac sala] , sanatos bineinteles dar mai alerg si de 2 ori in timpul saptamanii are ceva ? la sala o sa trag si mai mult de mine + iau proteine , daca alerg de 2 ori pe saptamana [luni si vineri] dauneaza mult mesei musculare ?
|
| sus |
|
robert1239
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 17:24 de robert1239
Ca tot veni vorba de dieta,
eu daca mananc ca si pana acum [cat timp fac sala] , sanatos bineinteles dar mai alerg si de 2 ori in timpul saptamanii are ceva ? la sala o sa trag si mai mult de mine + iau proteine , daca alerg de 2 ori pe saptamana [luni si vineri] dauneaza mult mesei musculare ? Mariuse eu zic ca e ok.Daca te duci la sala nu trebuie sa devii un robot.Omul are si placeri pe care trebuie sa si le faca.Daca am ocazia sa ma duc la un fotbal sau un baschet nu ma gandesc ca nu ma duc ca dauneaza masei musculare.Nu sta in loc doar pentru ca te gandesti la masa musculara.Sfatul meu 
Practicant de bodybuilding, nu fatbuilding!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 17:26 de basu
Nu ma refer la etnobotanice.Sunt mai periculoase ca heroina si cocaina. Canabisul e ok.(Marijuana)
te rog frumos sa-ti exprimi ideile personale de acest tip pe alt forum. te rog sa editezi mesajele.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 17:27 de mariusaic
Mariuse eu zic ca e ok.Daca te duci la sala nu trebuie sa devii un robot.Omul are si placeri pe care trebuie sa si le faca.Daca am ocazia sa ma duc la un fotbal sau un baschet nu ma gandesc ca nu ma duc ca dauneaza masei musculare.Nu sta in loc doar pentru ca te gandesti la masa musculara.Sfatul meu
Da, ideea este ca vreau sa mai dau jos putin din tesutul adipos de pe abdomenul inferior si foarte putin din picioare, dar si sa pun masa musculara in loc.
Asadar, daca alerg seara si dupa impusc un somn din ala care o sa-l tin minte toata viata si mananc sanatos, si daca merg si la sala si iau si proteine, ar trebui sa se mentina masa musculara, sa slabesc doar acolo unde am nevoie.
Eu vreau doar niste parti sa slabesc in care e foarte bun cardio, dar in acelasi timp nu vreau sa dauneze foarte mult mesei musculare.
|
| sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 17:28 de mariusaic
te rog frumos sa-ti exprimi ideile personale de acest tip pe alt forum. te rog sa editezi mesajele.
Probabil te referi sa editeze pentru ca nu se incurajeaza din astea aici... sunt de acord cu tine.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 17:32 de basu
Probabil te referi sa editeze pentru ca nu se incurajeaza din astea aici... sunt de acord cu tine.
l-am rugat sa nu mai posteze pareri personale care nu intereseaza pe nimeni referitoare la substante de un anumit tip. sper ca ma si asculta.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 17:34 de mariusaic
l-am rugat sa nu mai posteze pareri personale care nu intereseaza pe nimeni referitoare la substante de un anumit tip. sper ca ma si asculta.
totusi, te rog si eu ceva.
Da, ideea este ca vreau sa mai dau jos putin din tesutul adipos de pe abdomenul inferior si foarte putin din picioare, dar si sa pun masa musculara in loc.
Asadar, daca alerg seara si dupa impusc un somn din ala care o sa-l tin minte toata viata si mananc sanatos, si daca merg si la sala si iau si proteine, ar trebui sa se mentina masa musculara, sa slabesc doar acolo unde am nevoie.
Eu vreau doar niste parti sa slabesc in care e foarte bun cardio, dar in acelasi timp nu vreau sa dauneze foarte mult mesei musculare.
...tu cunosti mai bine.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 17:35 de basu
totusi, te rog si eu ceva.
...tu cunosti mai bine.
a alerga nu inseamna cardio. cardio insemna altceva. faci asa ceva pe aparate specifice sau mergi in ritm accelerat.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
robert1239
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 17:42 de robert1239
a alerga nu inseamna cardio. cardio insemna altceva. faci asa ceva pe aparate specifice sau mergi in ritm accelerat.
Le-am editat doar pentru ca m-ai ajutat cand aveam nevoie, daca era dupa altul acolo imbatraneau pentru ca am dreptate.
Practicant de bodybuilding, nu fatbuilding!
|
| sus |
|
mariusaic
Veteran member
465 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 17:44 de mariusaic
a alerga nu inseamna cardio. cardio insemna altceva. faci asa ceva pe aparate specifice sau mergi in ritm accelerat.
Mie imi place sa alerg pe seara si dupa cand ajung acasa sa fac un dus si sa ma bag direct in pat. Dorm foarte relaxat si bine. Nu alerg ca nebunul, fac un jogging usor, putina miscare pe seara nu strica. Mai ales ca-mi face un somn mai bun, mai dau jos si din burtica si din stratul adipos putin de pe picioare [foarte putin am].
...eu cred ca e ok. Fac asta doar luni + vineri , cand am picioare [vineri] si abdomen [luni + vineri].
|
| sus |
|
robert1239
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Dieta de fumator;
scris pe 5 sep 2011 17:46 de robert1239
Mie imi place sa alerg pe seara si dupa cand ajung acasa sa fac un dus si sa ma bag direct in pat. Dorm foarte relaxat si bine. Nu alerg ca nebunul, fac un jogging usor, putina miscare pe seara nu strica. Mai ales ca-mi face un somn mai bun, mai dau jos si din burtica si din stratul adipos putin de pe picioare [foarte putin am].
...eu cred ca e ok. Fac asta doar luni + vineri , cand am picioare [vineri] si abdomen [luni + vineri].
Eu unul nu as face alergari in ziua cu picioarele.Mai bine faci in oricare alte 2 zile
Practicant de bodybuilding, nu fatbuilding!
|
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
