Crossfit

Pagina 1 din 1

Crissti

Senior member
130 mesaje

Crossfit

scris pe 23 sep 2013 16:07 de Crissti

Ce parere aveti despre Crossfit?

De aproximativ 1 an am inceput sa citesc si sa urmaresc acest sport. Pentru cei care nu stiu despre ce e vorba o sa spun in cateva cuvinte: este vorba despre un sport/un tip de antrenament care combina miscari si exercitii din mai multe sporturi si are ca scop imbunatatirea fiecarei variabile precum rezistenta,forta,flexibilitatea,agilitatea si altele incercand sa atinga toate elementele importante. Deci nu va fi ceva iesit din comun ca un antrenament de crossfit sa contina : alergat, inot, exercitii olimpice, exercitii cu propria greutate, s.a

Din pacate din ce am aflat in Romania exista doar o sala cu acest specific in Bucuresti.
Cu toate ca urmaresc de mult timp antrenamente si tehnicile nu m-am incumetat niciodata sa fac un antrenament Crossfit(dar voi incerca saptamana viitoare si revin cu pareri). Pentru cei care au incercat: impresii ;pareri?

Dau si un exemplu de un antrenament: Fran
(thrusters se fac ca in poza:geno pe fata apoi impins din picioare la umeri)
Thrusters 21x 40kg
Tractiuni 21x
Thrusters 15x 40kg
Tractiuni 15x
Thrusters 9x 40kg
Tractiuni 9x.

Pauze oricate si antrenamentul se face contracronometru. Un obiectiv ar fi sa fie terminat in 10 minute dar cei care fac Crossfit de mai mult timp de reusesc acest antrenament in 3-4 minute.
Se spune ca nu iti dai seama cat de greu este un antrenament Crossfit decat dupa ce faci unul.

mary-thruster.jpg (654.79 KB)