Salut ! Am 22 de ani, 1.70, si 62 de kg. Fac sala de 4 luni natural, dar m-am hotarat intr-un final sa iau un gainer pentru a ma ajuta in crestere deoacere nu cresc in masa musculara. Mentionez ca am numai fibra, muschii definiti pe corp, dar vreau sa cresc , nu doar sa raman definit. Va rog sa imi recomandati un weight gainer pana in 200 lei/luna . Si am inteles sa il combin cu aminoacid BCAA. Este ok ? Va multumesc anticipat!
Nu prea pari a avea cunostinte despre domeniul asta. Cica "natural"... stii cumva ce contine un supliment nutritiv sau consideri ca e echivalentul steroizilor? BCAA-urile sunt amino acizi nu este un amino acid si un produs de calitate precum proteinele din zer ar trebui sa contina suficienti amino acizi.
Pe langa faptul ca tu crezi ca esti "nenatural" daca iei suplimente, mai este si ideea gresita conform careia suplimentele fac minuni. Stii ca de fapt cresterea in masa musculara este determinata de aportul caloric zilnic, nu? Gen... daca mananci suficient nici nu ai nevoie de gainer sau daca iei gainer si nu mananci suficient tot nu cresti.
Toate informatiile astea existau deja pe site si pe forum, dar cine sa le citeasca...?
