Pagina 1 din 1
AlexCRX
Newbie
2 mesaje
|
Un mic sfat referitor la suplimente
scris pe 18 aug 2013 21:57 de AlexCRX
Salutare,apelez la ajutorul vostru in legatura cu niste informatii legate de suplimente.M-am apucat de sala cam de 7 luni iar in ultimele 2 luni am trecut si pe suplimente.In principiu am tras la inceput ca sa slabesc si apoi am vrut ceva definire.In momentul de fata iau creatina de la gaspari,on 100% whey gold,tribulus de la on si animal pak.Ceea ce vreau sa fac este sa mai transform din stratul de grasime in muschi si ma gandeam la niste aminoacizi insa nu stiu care cum s-ar potrivi mai bine.
Inca o alta dilema pe care o am este ca nu stiu daca iau bine suplimentele enumerate mai sus,eu am cam 1.80 inaltime si 88 de kg la 25 de ani iar dozajul este in felul urmator : proteina o iau mereu imediat dupa antrenament ( 1 cupa + 300 ml lapte) ,1 singur shake proteic,creatina o iau inainte de antrenament,animal pak il iau dupa masa de pranz si cam cu 30 de minute inainte de antrenament iar tribulus iau decat 2 pastile (1 la pranz si 1 seara ).
Va rog sa-mi spune-ti daca dozajul este prea mic pentru constitutia mea sau orele sunt aiurea.
Multumesc
|
 sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Un mic sfat referitor la suplimente
scris pe 18 aug 2013 22:42 de Cristi7
Salutare,apelez la ajutorul vostru in legatura cu niste informatii legate de suplimente.M-am apucat de sala cam de 7 luni iar in ultimele 2 luni am trecut si pe suplimente.In principiu am tras la inceput ca sa slabesc si apoi am vrut ceva definire.In momentul de fata iau creatina de la gaspari,on 100% whey gold,tribulus de la on si animal pak.Ceea ce vreau sa fac este sa mai transform din stratul de grasime in muschi si ma gandeam la niste aminoacizi insa nu stiu care cum s-ar potrivi mai bine.
Inca o alta dilema pe care o am este ca nu stiu daca iau bine suplimentele enumerate mai sus,eu am cam 1.80 inaltime si 88 de kg la 25 de ani iar dozajul este in felul urmator : proteina o iau mereu imediat dupa antrenament ( 1 cupa + 300 ml lapte) ,1 singur shake proteic,creatina o iau inainte de antrenament,animal pak il iau dupa masa de pranz si cam cu 30 de minute inainte de antrenament iar tribulus iau decat 2 pastile (1 la pranz si 1 seara ).
Va rog sa-mi spune-ti daca dozajul este prea mic pentru constitutia mea sau orele sunt aiurea.
Multumesc
Pai aminoacizi poti sa iei de la On sau Amino Fuel Liquid de la Twin lab la tub,e bun l-am incercat pe al doilea.
Cat despre suplimente ce si cum le iei e bine,poti sa iei chiar de 2 ori concentrat proteic daca nu-ti asigur necesarul zilnic
|
| sus |
|
AlexCRX
Newbie
2 mesaje
|
Re: Un mic sfat referitor la suplimente
scris pe 19 aug 2013 13:55 de AlexCRX
Pai aminoacizi poti sa iei de la On sau Amino Fuel Liquid de la Twin lab la tub,e bun l-am incercat pe al doilea.
Cat despre suplimente ce si cum le iei e bine,poti sa iei chiar de 2 ori concentrat proteic daca nu-ti asigur necesarul zilnic
Multumesc pentru sfaturi Cristi,am aruncat azi un ochi pe net referitor la cantitatea necesara de proteina a corpului si dupa calculele mele as avea nevoie de aprox 170-180gr de proteina pe zi.Calculand mesele si shake-ul imi iese mai putin decat aceasta valoare.Baiatul care mi-a recomandat si suplimentele pe care le iau acum mi-a spus ca iau totusi prea putin referitor la tribulus si proteina ,m-a indemnat sa iau 4-6 pastile de tribulus si 2-3 shake-uri pe zi insa eu am luat exact cat scrie pe cutie.Este totusi prea putin pentru greutatea mea cat iau acum?
|
| sus |
|
scuderia690
Junior member
19 mesaje
|
Re: Un mic sfat referitor la suplimente
scris pe 20 aug 2013 11:36 de scuderia690
Multumesc pentru sfaturi Cristi,am aruncat azi un ochi pe net referitor la cantitatea necesara de proteina a corpului si dupa calculele mele as avea nevoie de aprox 170-180gr de proteina pe zi.Calculand mesele si shake-ul imi iese mai putin decat aceasta valoare.Baiatul care mi-a recomandat si suplimentele pe care le iau acum mi-a spus ca iau totusi prea putin referitor la tribulus si proteina ,m-a indemnat sa iau 4-6 pastile de tribulus si 2-3 shake-uri pe zi insa eu am luat exact cat scrie pe cutie.Este totusi prea putin pentru greutatea mea cat iau acum?
Incerca sa iei in considerare sa amesteci pudra proteica dupa antrnament cu apa, nu cu lapte, intrucat laptele ingreuneaza absortia proteinei ( da, stim, e mai bun la gust un shake proteic facut cu lapte )
...si laptele, ca aliment la adult ar merita un topic separat ! poate in sectiunea alimentatie (in caz ca nu exista deja)
Nu este cam devreme pt. tribulus ? (esti in varful activitatii hormonale la 25 de ani), chiarr daca ingredientele active sunt extrase din plante, totusi acestea reprezinta un aport exogen care determina o anumita presiune asupra glandelor endocrine in vederea cresterii secretiei. Sa ne intrebam ce se intampla dupa incetatarea administrarii de tribulus ?!
Personal prefer o stimulare indirecta a secretiei hormonale prin antenamente de tip intensitate/frecventa, volum mare de rep. pauze scurte 30 sec. 1 min
La nivelul practicantului amator, consider ca un antenament serios, intens (in urma caruia avem febra musculara) este suficient pt. o stimulare hormonala eficienta
Pt. cresterea secretiilor endocrine (testo in cauza) ai putea incerca continenta sexuala, pt. o perioada ( dar asta este un subiect nu doar controversat ci si luat in deradere )
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Un mic sfat referitor la suplimente
scris pe 20 aug 2013 14:02 de basu
Incerca sa iei in considerare sa amesteci pudra proteica dupa antrnament cu apa, nu cu lapte, intrucat laptele ingreuneaza absortia proteinei ( da, stim, e mai bun la gust un shake proteic facut cu lapte )
...si laptele, ca aliment la adult ar merita un topic separat ! poate in sectiunea alimentatie (in caz ca nu exista deja)
Nu este cam devreme pt. tribulus ? (esti in varful activitatii hormonale la 25 de ani), chiarr daca ingredientele active sunt extrase din plante, totusi acestea reprezinta un aport exogen care determina o anumita presiune asupra glandelor endocrine in vederea cresterii secretiei. Sa ne intrebam ce se intampla dupa incetatarea administrarii de tribulus ?!
Personal prefer o stimulare indirecta a secretiei hormonale prin antenamente de tip intensitate/frecventa, volum mare de rep. pauze scurte 30 sec. 1 min
La nivelul practicantului amator, consider ca un antenament serios, intens (in urma caruia avem febra musculara) este suficient pt. o stimulare hormonala eficienta
Pt. cresterea secretiilor endocrine (testo in cauza) ai putea incerca continenta sexuala, pt. o perioada ( dar asta este un subiect nu doar controversat ci si luat in deradere )
Despre toate lucruriloe pomenite de tine , exista discutii nesfarsite si am comentat cu totii pana ne-am tampit. Degeaba.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
scuderia690
Junior member
19 mesaje
|
Re: Un mic sfat referitor la suplimente
scris pe 20 aug 2013 15:38 de scuderia690
Despre toate lucruriloe pomenite de tine , exista discutii nesfarsite si am comentat cu totii pana ne-am tampit. Degeaba.
poate omul nu a avut timp sau rabdare sacaute "discutiile nesfarsite"
trimite-i pe cei care pun intrebari la gugal !
ce rost mai are sa ceara pareri pe un forum de specialitate ?!
daca postul meu este in plus, sterge-l !
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Un mic sfat referitor la suplimente
scris pe 20 aug 2013 16:06 de basu
poate omul nu a avut timp sau rabdare sacaute "discutiile nesfarsite"
trimite-i pe cei care pun intrebari la gugal !
ce rost mai are sa ceara pareri pe un forum de specialitate ?!
daca postul meu este in plus, sterge-l !
Daca nu a avut timp si eventual rabdare nu este problema mea. Deloc. Nu te trimit la nici un google ci la ceeace prosti ca mine au scris aici ani de zile. Daca nu iti convine cauta pe google alt forum.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Un mic sfat referitor la suplimente
scris pe 20 aug 2013 16:08 de basu
poate omul nu a avut timp sau rabdare sacaute "discutiile nesfarsite"
trimite-i pe cei care pun intrebari la gugal !
ce rost mai are sa ceara pareri pe un forum de specialitate ?!
daca postul meu este in plus, sterge-l !
Iti promit ca data viitoare iti voi sterge cu siguranta toate posturile in plus. Toate.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
AirWalk
Veteran member
197 mesaje
|
Re: Un mic sfat referitor la suplimente
scris pe 20 aug 2013 16:08 de AirWalk
poate omul nu a avut timp sau rabdare sacaute "discutiile nesfarsite"
trimite-i pe cei care pun intrebari la gugal !
ce rost mai are sa ceara pareri pe un forum de specialitate ?!
daca postul meu este in plus, sterge-l !
Nu postul este in plus , tu esti in plus 
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Un mic sfat referitor la suplimente
scris pe 20 aug 2013 16:29 de basu
Nu postul este in plus , tu esti in plus
Exista fel si fel de specimene. Am rugamintea la voi , toti cei care doriti sa va aduceti contributia la existenta acestui forum, sa-i lasam asa cum sunt fara sa ii catalogam intr-un fel sau altul. Sunt convins ca multi vorbesc fara sa se gandeasca foarte mult. Poate ca colegul nostru va demonstra ca merita respectul nostru si in viitor relatiile vor fi altfel.
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Un mic sfat referitor la suplimente
scris pe 20 aug 2013 17:43 de basu
M-am temperat. Si este adevarat , sunt pe steroizi de multa vreme.
Editat de basu pe 20 aug 2013 17:44
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
scuderia690
Junior member
19 mesaje
|
Re: Un mic sfat referitor la suplimente
scris pe 20 aug 2013 18:14 de scuderia690
M-am temperat. Si este adevarat , sunt pe steroizi de multa vreme.
 trogloditul, tot troglodit ramane, cedeaza la fel de repede cum se arunca musca la muci
...hai succesuri ! nu mai stirc orzul pe gaste nervoase ca tine !
|
| sus |
|
CosminPerjo
Expert member
530 mesaje
|
Re: Un mic sfat referitor la suplimente
scris pe 20 aug 2013 18:31 de CosminPerjo
Nu postul este in plus , tu esti in plus
Off topic: Pentru ce te-ai bagat in discutia asta? Simti nevoia sa postezi?
Editat de CosminPerjo pe 20 aug 2013 18:31
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Un mic sfat referitor la suplimente
scris pe 20 aug 2013 18:36 de basu
Off topic: Pentru ce te-ai bagat in discutia asta? Simti nevoia sa postezi?
Dar tu cu ce scop te-ai bagat in discutia asta ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Un mic sfat referitor la suplimente
scris pe 20 aug 2013 18:37 de basu
trogloditul, tot troglodit ramane, cedeaza la fel de repede cum se arunca musca la muci
...hai succesuri ! nu mai stirc orzul pe gaste nervoase ca tine !
Prostul tot prost ramane si este adevarat ce spui cu mentiunea ca singura persoana din discutia asta care are legatura cu mucii esti tu. Daca eu sunt gasca si mai ales troglodit daca stii ce inseamna asta .... sau nu ... lasa pe altii care ma stiu de ani pe forumul asta sa lase impresii.
Editat de basu pe 20 aug 2013 18:39
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Un mic sfat referitor la suplimente
scris pe 20 aug 2013 18:41 de Cristi7
M-am temperat. Si este adevarat , sunt pe steroizi de multa vreme.
Imi dai si mie ?  3
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
