Total mass + izolat de soia.

Pagina 1 din 1

Iancu96

Junior member
22 mesaje

Total mass + izolat de soia.

scris pe 18 mai 2012 11:08 de Iancu96

Salut,vroiam sa stiu daca este bine sa iau total mass inainte si dupa antrenament(de doua ori pe zi+o alimentatie buna.) si seara la culcare un un shake din izolat de soia cu lapte+o banana.Este bine combinatia dintre aceste 2 suplimente? eu spun k este una bunicica,avand in vedere ca toate portile la un loc contin in jur de 50 g de proteina si 50 de carbo + mesele zilei. Am 65 de kg momentat. si 1,78

Editat de Iancu96 pe 18 mai 2012 11:09

sus

basu

Expert member
7247 mesaje

Re: Total mass + izolat de soia.

scris pe 18 mai 2012 12:57 de basu

Salut,vroiam sa stiu daca este bine sa iau total mass inainte si dupa antrenament(de doua ori pe zi+o alimentatie buna.) si seara la culcare un un shake din izolat de soia cu lapte+o banana.Este bine combinatia dintre aceste 2 suplimente? eu spun k este una bunicica,avand in vedere ca toate portile la un loc contin in jur de 50 g de proteina si 50 de carbo + mesele zilei. Am 65 de kg momentat. si 1,78

Orice gram de proteina in plus este bine - venit. Dar seara nu iei proteina din soia ci caseina.

Puterea vine din interior. Intotdeauna.

sus

Iancu96

Junior member
22 mesaje

Re: Total mass + izolat de soia.

scris pe 18 mai 2012 22:22 de Iancu96

Orice gram de proteina in plus este bine - venit. Dar seara nu iei proteina din soia ci caseina.

Am o intrebare pentru dumneavoastra..Este ok daca as "varsa" aproape 2 kg de soia in galeata de total mass de 4,5kg? sa le amestec?Varul meu a procedat asa si pot spune k a fost multumit.

Editat de Iancu96 pe 18 mai 2012 22:23

sus

basu

Expert member
7247 mesaje

Re: Total mass + izolat de soia.

scris pe 19 mai 2012 18:31 de basu

Am o intrebare pentru dumneavoastra..Este ok daca as "varsa" aproape 2 kg de soia in galeata de total mass de 4,5kg? sa le amestec?Varul meu a procedat asa si pot spune k a fost multumit.

Proteina din soia are o viteza de absortie destul de buna. Foloseste acest izolat separat imediat la trezire si imediat dupa sala. Exista multe pareri contra proteinei din soia. Dar daca tot ai asa ceva.... foloseste-o.

Puterea vine din interior. Intotdeauna.

sus

andronicus

Newbie
5 mesaje

un mic sfat

scris pe 6 iun 2012 23:58 de andronicus

Am 22 de ani, 88 de kg si 182. As dori sa pastrez greutatea sau cel putin sa nu slabesc sau sa ma ingras ff mult dar sa imi modelez usor corpul.Referitor la suplimente ma gandesc sa imi cumpar 100 Whey Gold Standard de la ON (mentionez ca nu am mai consumat suplimente si am facut sala doar asa , fara nici un ajutor) Moivul pt care doresc sa imi cumpar un supliment ar fi lipsa de progres in ultimul timp. Intrebarea ar fi : este suficient un whey+ ceva vitamine sau ar tb. sa imi cumpar si ceva creatina? Va multumesc anticipat si va rog scuzati naivitatea tipica incepatorului

sus

raduroberti

Expert member
1070 mesaje

Re: un mic sfat

scris pe 7 iun 2012 07:15 de raduroberti

Am 22 de ani, 88 de kg si 182. As dori sa pastrez greutatea sau cel putin sa nu slabesc sau sa ma ingras ff mult dar sa imi modelez usor corpul.Referitor la suplimente ma gandesc sa imi cumpar 100 Whey Gold Standard de la ON (mentionez ca nu am mai consumat suplimente si am facut sala doar asa , fara nici un ajutor) Moivul pt care doresc sa imi cumpar un supliment ar fi lipsa de progres in ultimul timp. Intrebarea ar fi : este suficient un whey+ ceva vitamine sau ar tb. sa imi cumpar si ceva creatina? Va multumesc anticipat si va rog scuzati naivitatea tipica incepatorului

pt rezultate bune
1.alimentatie pusa la punct
2.antrenamet cu instructor
3.proteina hidrolizat
4.vitamine
5.creatina 5g/zi
6.dextroza(carbo simpli absortie rapida)

Editat de raduroberti pe 7 iun 2012 07:16

sus

Iancu96

Junior member
22 mesaje