Tipuri de suplimente ?

Pagina 1 din 1

tejnick

Newbie
2 mesaje

Tipuri de suplimente ?

scris pe 5 nov 2015 16:51 de tejnick

Buna ziua, numele meu este Cristian si de curand m-am apucat de sala imi puteti recomanda ce suplimente ar trebuie sa cumpar care sa se incadreze in jurul sumei de 150 lei ?
Ma gandeam la milk&egg ( redis sau pronutrition ), insa sunt mai multe prot whey, super protein r 90.
Mentionez ca sunt lacto-vegetarian, din ce m-am informat pana acum ar trebuie sa iau cam 2 kg/luna,70g/zi, insa nu stiu ce anume m-ar putea ajuta mai mult.Am incercat sa ma documentez despre tipurile de suplimente insa inca imi este neclar.Doar sa-mi spuneti daca aleg milk&egg, indif de firma, este ok pentru incepatori si chiar da rezultate combinat cu exercitii si alimentatie echilibrata ?

sus

shift

Expert member
1092 mesaje

Re: Tipuri de suplimente ?

scris pe 5 nov 2015 17:11 de shift

Buna ziua, numele meu este Cristian si de curand m-am apucat de sala imi puteti recomanda ce suplimente ar trebuie sa cumpar care sa se incadreze in jurul sumei de 150 lei ?
Ma gandeam la milk&egg ( redis sau pronutrition ), insa sunt mai multe prot whey, super protein r 90.
Mentionez ca sunt lacto-vegetarian, din ce m-am informat pana acum ar trebuie sa iau cam 2 kg/luna,70g/zi, insa nu stiu ce anume m-ar putea ajuta mai mult.Am incercat sa ma documentez despre tipurile de suplimente insa inca imi este neclar.Doar sa-mi spuneti daca aleg milk&egg, indif de firma, este ok pentru incepatori si chiar da rezultate combinat cu exercitii si alimentatie echilibrata ?

Pentru voi exista proteinele din mazare, proteinele din canepa... http://www.megaproteine.ro/Pentru-vegetarieni/

Totusi nu cred ca e cazul sa te complici prea mult. Asigura-ti necesarul din alimentatie.

Kettler - partenerul tau de antrenament

http://www.kettler.ro/

sus

tejnick

Newbie
2 mesaje

Re: Tipuri de suplimente ?

scris pe 6 nov 2015 02:41 de tejnick

Nu ai inteles ce am intrebat...Daca milk&egg sunt bune avand in vedere ca vreau sa ma incadrez in 150 lei si sunt lacto vegetarian ? Asta este nelamurirea.Adica vreau sa iau suplimente ca sa iau necesarul acela de proteine insa nu-mi permit mai mult de 150 lei pe luna.Sunt bune sau dau banii degeaba ?

sus

MrC

Senior member
51 mesaje

Re: Tipuri de suplimente ?

scris pe 11 nov 2015 14:26 de MrC

Mergi pe un aminoacid, ideea este ca nu iei totul din legume in materia proteica si-ti poti completa din aminoacizi ce nu iei din carnuri. Apoi mai poti lua si o creatina care nu prea o ai nemancand carne. Si in final vezi si la un mic aport de fier si vitamine b, lucruri deasemenea lipsite din carne. Cred ca la 150 de lei te incadrezi (creatina simpla si vit simple, nimic scump).

Sincer daca n-ai bani lasa vegetarismul pentru femei mofturoase. Mananca o carne, lucru in care gasesti majoritatea proteinelor. Dar aici nu vreau eu sa te conving, doar o opinie. Spor.

Editat de MrC pe 11 nov 2015 14:31

sus

Pagina 1 din 1

exercitii
pe grupe musculare:

	abdomen antebrat biceps coapse umeri	gambe piept spate trapez triceps
	alege grupa musculara

programe
de antrenament:

notiuni generale
program pt incepatori
1 zi / sapt
2 zile / sapt
3 zile / sapt

vezi toate programele

Membru	Parola