Pagina 1 din 1
stef
Senior member
115 mesaje
|
surplu de proteine
scris pe 11 mar 2008 20:27 de stef
Am vorbit cu cineva la sala si mi-a spus ca la un test medical i-a descoperit prea multe proteine in sange si cica acesta ar fi fost mai vascos decat trebuie(mi-a spus ca in acea perioada consuma multe proteine din mancare + supliment)..doctorul i-a zis sa aiba grija intr-ucat se poate face o boala a sangelui pe care o duci apoi..Stiti ceva despre asta?
|
 sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: surplu de proteine
scris pe 11 mar 2008 20:42 de gere
Am vorbit cu cineva la sala si mi-a spus ca la un test medical i-a descoperit prea multe proteine in sange si cica acesta ar fi fost mai vascos decat trebuie(mi-a spus ca in acea perioada consuma multe proteine din mancare + supliment)..doctorul i-a zis sa aiba grija intr-ucat se poate face o boala a sangelui pe care o duci apoi..Stiti ceva despre asta?
"ce-i prea mult strica".Sunt multe articole pe internet,in care sunt scrise despre efectele negative ale excesului de proteina.Rezultate foarte bune se pot obtine si cu >1.6 pana la 2 grame/zi.Organismul are o limita de absorbtie a proteinei.
|
| sus |
|
stef
Senior member
115 mesaje
|
Re: Re: surplu de proteine
scris pe 11 mar 2008 20:51 de stef
intreb fiindca de vreo o luna iau proteine cam 90-100g/zi numa din prafuri+ mancare..am 105kg dar oricum ma gandesc ca e cam mult totusi..poate unii nu au nevoie chiar de 2g/kg corp ca sa creasca in masa..
|
| sus |
|
dolphspeed99
Veteran member
411 mesaje
|
Re: Re: Re: surplu de proteine
scris pe 15 apr 2008 02:19 de dolphspeed99
intreb fiindca de vreo o luna iau proteine cam 90-100g/zi numa din prafuri+ mancare..am 105kg dar oricum ma gandesc ca e cam mult totusi..poate unii nu au nevoie chiar de 2g/kg corp ca sa creasca in masa..
Deci: la 105 kg, un adult sanatos care depune efort fizic intens (ex: fitness, culturism etc)are nevoie de 1,5 - 2 g de proteine pe zi. Asta inseamna cam 200 g proteine pe zi. Ia in calcul (in functie de ce mananci tu) cate 40-60 g proteine la o masa (ex: 200 g carne porc, cartofi piure, un pahar de lapte, 100 g paine - eventual unsa cu unt - masa aceasta are 55-60 g proteine). Un tabel cu informatiile nutritionale ale alimentelor sunt sigur ca vei gasi pe net. Calculeaza cate proteine ingerezi pe zi numai din mancare si diferenta pana la necesarul tau zilnic il poti asigura din suplimente. Intr-adevar, daca bagi prea multe proteine odata iti fortezi putin ficatul si rinichii, insa nu uita ca este cel mai indicat sa iei cate 20-30 g proteine de 3-4 ori pe zi decat sa bagi cate 60 g proteine de 2 ori pe zi. Numai daca vei face abuz poti avea probleme in viitor.
Dar, repet, din ce ai spus tu, cred ca 100 g proteine / zi din suplimente in conditiile in care faci sala regulat este super ok, daca le iei treptat pe tot parcursul zilei. Si sa fie neaparat intre mese, nu imediat dupa sau inainte de masa! Cel mai bine proteinele sunt digerate dimineata si imediat dupa antrenament.
Si 2 g de proteine pe kg corp nu este mult deloc. Gandeste-te ca la ectomorfi li se recomanda a lua minim 3 g proteine/kg corp ca sa creasca in masa musculara. Culturistii profesionisti iau si cate 600 g proteine/zi numai din suplimente !!! Si pana acum nu am auzit sa moara vreunul din cauza excesului de proteine!
Ce nu te omoara te face mai puternic!
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: surplu de proteine
scris pe 15 apr 2008 10:53 de gere
Si pana acum nu am auzit sa moara vreunul din cauza excesului de proteine!
Gheorghe fumeaza doua pachete de tigari pe zi si inca nu a murit!
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: surplu de proteine
scris pe 25 apr 2008 21:15 de gere
mi-ai tras-o  .... dar "sa moara" nu trebuie luat ad-literam, ci trb privit contextul in care a fost folosit 
nu am luato ad-literam,ci am vrut sa subliniez ca nu poti spune despre ceva ca nu e nesanataos prin simplu fapt ca altii consuma mult si nu au probleme.Aceste probleme nu se arata la exterior ineaparat.Desi un culturit poate arata din exterior sanatos tun,in inteiror nu stim ce e.Vezi,unii merg pe acest principiu"iau si eu steroizi,a luat Gheorghe si e mare si sanatos".
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: surplu de proteine
scris pe 25 apr 2008 21:52 de Gilu
Am vorbit cu cineva la sala si mi-a spus ca la un test medical i-a descoperit prea multe proteine in sange si cica acesta ar fi fost mai vascos decat trebuie(mi-a spus ca in acea perioada consuma multe proteine din mancare + supliment)..doctorul i-a zis sa aiba grija intr-ucat se poate face o boala a sangelui pe care o duci apoi..Stiti ceva despre asta? Probabil ca la toti de pe topicul asta ne va gasi prea multa proteina in sange sange daca facem niste analize.....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
dolphspeed99
Veteran member
411 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: surplu de proteine
scris pe 25 apr 2008 23:10 de dolphspeed99
nu am luato ad-literam,ci am vrut sa subliniez ca nu poti spune despre ceva ca nu e nesanataos prin simplu fapt ca altii consuma mult si nu au probleme.Aceste probleme nu se arata la exterior ineaparat.Desi un culturit poate arata din exterior sanatos tun,in inteiror nu stim ce e.Vezi,unii merg pe acest principiu"iau si eu steroizi,a luat Gheorghe si e mare si sanatos".
Cand vorbim de steroizi deja ajungem la alte discutii.
In principiu, o aspirina iti face f bine daca iei una - maxim 2. Dar daca iei 30 in mod sigur iti va face rau.
Atat timp cat toate suplimentele nutritive necesita niste avize si analize inainte de a putea fi vandute si trec toate testele, iar daca ele sunt luate in dozajul recomandat de producator, sunt sigur ca nu ne pot face altceva decat bine, deoarece, dupa cum spune si numele, nu sunt fac altceva decat sa suplimenteze aportul de nutrienti in organism.
Oricum, acest topic a plecat de la faptul ca un doctor i-a zis unui tip ca are sangele vascos din cauza proteinelor. Sincer, n-am auzit prostie mai mare ca asta! Consum proteine in mod constant de peste 1 an si inainte de asta aveam timpul de coagulare al sangelui destul de mare (adica aveam sangele subtire). Acum o luna mi-am facut niste analize si ghici ce? Am sangele la fel de subtire!!! Cu toate ca mi-as dori sa fie si la mine mai vascos! Nu sunt doctor, dar am impresia ca vascozitatea sangelui e data de numarul de globule albe sau rosii, nu mai stiu care.
Oare doctorul asta e frate cu doctorul care l-a operat de apendicita pe copilul ala caruia ii era rau din alte motive?
Ce nu te omoara te face mai puternic!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
