salut. am citit prin forum si am vazut cum multi recomanda daca nu ai ami facut sala si te apuci, poti creste la inceput "vreo 3 luni" si fara suplimente, ca pe urma sa apelezi la ele.
Eu recent m-am apucat ...
Merita sa incerc sa vad daca e adevarat aceasta teorie sau trec direct la suplimente.
Date 19 ani,1.77,72 kg, deci ecto'.
inainte am facut sport de performanta 6 ani,scrima.
merci,
DA CORECT
TI-AS RECOMANDA SA STAI CEL PUTIN O LUNA FARA SUPLIMENTE
DAR SA MANANCI CALITATE (CARNE OUA BRANZA FRUCTE OREZ ETC)SI APOI SA ITI IEI UN GAINER CEVA...
