Pagina 1 din 1
black
Senior member
88 mesaje
|
suplimente pentru incepatori
scris pe 1 apr 2006 09:30 de black
Sal lume fac de vreo 2 sapt sala si as vrea sa-mi recomandati ceva suplimente(nu prea tari) si care sa aiba efecte secundare cat mai mici
astept reply............pls
Vrei muschi mari?
Du-te la sala  !!!
|
 sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
Re: suplimente pentru incepatori
scris pe 1 apr 2006 14:30 de testsuspensi
prietene suplimentele sunt alimnte naturale care sunt prelucrate ca si cum ai incinera un mort si ai o cutie de cenusa asa e si cu suplimentele care e cenusa si alimentele sunt mortul. deci alimentele nu au efecte negative deci nici suplimentele nu au.
acum cred ca nu sesizezi inca diferenta dintre suplimente si steroizi. nu e nimic ca o sa iti dai tu seama cu timpul.
acum depinde de scopul pe care il vrei daca vrei sa slabesti sa pui muschi etc. de altfel mi-ar fii de folos cateva date antropomedice ( ani kg inaltime ).
pt ca esti la inceput eu iti recomand cel mai bun supliment de fapt e o combinatie de trei care nu au cum sa nu dea rezultate .
somn=1 somn= 8 ore minim pe noapte si vreo 1-2 daca ai ocazia dupa amiaza .
antrenament=2 antrenamnt= nu gagici la sala nu barfe la sala doar transpiratie durere si vointa . trebuie sa antrenezi grupele mici cu 3 exercitii si grupele mari 4 exercitii . fiecare exercitiu sa aiba 4 serii de cate max 8 repetari daca vrei sa cresti in masa si daca vrei fibrare sau sa slabesti 12 sau mai multe repetari
mancare=3 acesta este cel mai puternic supliment care poATE FACE RAVAGII SAU MINUNI
daca vrei fibrare sau sa slabesti trebuie sa mananci cat mmai putini carbohidrati si minim 2 grame de proteina pe kg de corp pe zipentru a nu pierde din muschi .
daca vrei sa cresti in masa vei manca vreo 6 grame de carbo pe kg de corp pe zi si vreo 3 grame de proteine pe kg de corp pe zi . suplimentele nutritive iti pot fi de folos in ambele scopuri. deci legea mea care se aplica in culturismpt crestere in masa 9( o zic pe asta pt ca banuiesc ca vrei acest lucru ) mananca mult sa sfidezi bunul simt al tuturor
dormi mult pana vor crede ai tai ca ai murit si cand vor sa te bage in sicru trezestete si trage de fiare sa zica lumea ca esti nebun .
acum daca iti convine fao daca nu mergi la frecat menta....asta-i culturismul
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
Re: Re: suplimente pentru incepatori
scris pe 1 apr 2006 14:39 de testsuspensi
am uitat sa iti zic ceva ai optiunea search pe acest forum ti-o daruiesc tie si tuturor celor care au nevoie ganditiva la ea ca si la un pivilegiu altii si-ar dori sa o aiba pe forumurile lor si nu o au . intrebuintare placuta.
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
bogdanbgd
Expert member
606 mesaje
|
Re: Re: Re: suplimente pentru incepatori
scris pe 1 apr 2006 15:51 de bogdanbgd
+ inca ceva faata de c e a zis colegu'
daca esti ectomorf poate vrei tu sa mananci mult, dar nu poti. Daca e asa ... intre mese mananca citrice cum ar fi portocale, greph, lamaie sau mesteca guma (nu mult) si iti vine pofta ...
cel putin eu asa fac, pt. ca nu pot sa bag in mine ca si intr-un urs !  )
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
