BanuAndrei
Junior member
27 mesaje
|
SALUT DESPRE CREATINA
scris pe 24 iul 2012 18:32 de BanuAndrei
Salut tuturor  am 17 ani 1.78 si 70 KG si am o nelamurire in legatura cu creatina ..
Ce efect are aceasta creatina? Am auzit de la mai multi de la sala cum ca aceasta "creatina" te ajuta sa iti dezvolti masa musculara,dar dupa un anumit timp dak te lasi muschii ti se vor desumfla...pe cand altii zic ca forma de la muschi va ramane la fel doar forta va disparea 50%...si nu stiu care este adevarul...Eu fac sala de aproape 1 saptamana si vreau sa stiu dak pot incepe sa iau de akm creatina sau de la nustiu cat timp . Apropo e bine sa iei si proteina si creatina la sala?.Eu am luat un shake de proteine inainte sa incep sa lucrez la aparate..Si dupa am baut creatina in timp ce lucram..:P
Editat de BanuAndrei pe 24 iul 2012 18:49
|
