Am 22 de ani 1.65 si 60kg
Ma incadrez intre ectomorf si mezomorf.Sunt fumator (stiu deci nu mai are rost sa-mi spuneti nimic) si alimentatia destul de proasta. Antrenament 4-5 zile / saptamana de aproximativ 30 de zile. Pana acum nu am folosit nici un supliment decat niste capsule de vitamine si minerale (Vitam-min Multiple sport).
Intrebarea este urmatoarea: Am un buget de 250 de lei pentru un gainer de calitate, care credeti voi ca mi s-ar potrivi ? Gainerul ce ar trebui sa contina pe langa proteina? (Amino, creatina ? ) Ce cantitati ? Ce dozaje ?
Ma sincer sa-ti zic, inainte de a lua un gainer, pune-ti alimentatia la punct, altfel dai banii degeaba pe el. Inca ceva, de la o cutie nu o sa ai mari progrese, daca chiar vrei sa faci ceva puneti in cap sa faci sala macar 6 luni acolo, timp in care sa manci calumea si eventual sa iei si suplimente, si apoi discutam
Spor la treaba!
))) http://www.youtube.com/watch?v=8Jo53EKhbGc&feature=youtu.be
