Salut! in primul rand am citit despre creatina, proteine, amino..etc, stiu in principiu cam ce face fiecare ( sa nu ziceti dupa ca am postat fara sa ma documentez). Vreau sa stiu ce supliment ar fi bun pt mine, mentionez ca nu practic culturismul si nu vreau sa arat precum un culturist. Imi trebuie doar un supliment care sa-mi dea un minim necesar pt a sustine efortul depus la sala,sa-mi si eventual un + de energie ,ma gandeam ceva legat de proteine. Dupa cum am zis nu vreau sa fiu masiv, doar sa fiu multumit de corpul meu. Nu agreez suplimentele care implica depunerea si unui strat adipos. So? Va multumesc
loooool, cine nu ar vrea sa puna doar muschi fara grasime, e ceva imposibil, in primul rand trebuie sa scrii ce tip somatic esti si poate iti dam cateva indicatii, la inceput o sa pui si muschi si straturile alea adipoase dupa care faci definire
