Pagina 1 din 1
unul
Guest
|
pt cei care stiu si mar putea sfatui
scris pe 24 ian 2006 23:03 de unul
iau creatina si inca is in perioada de proba care ii de 5 zile,si iau de 3 ori 4 grame dimineata inainte de antrenament pe la 6 jumate si ultimele grame le iau dupa antrenament.Pe cutie spune ca dupa 5 zile sa iau doar 4 grame pe zi....ce sa fac¿? sa iau in proportie cu corpul meu¿?si cand nu fac sala adica sambata si duminica trebuie sa iau ¿?multzumesc anticipat
|
 sus |
|
nycuV
Junior member
34 mesaje
|
Re: pt cei care stiu si mar putea sfatui
scris pe 25 ian 2006 00:50 de nycuV
nush ce sa zic acum dar dupa ce faci faza de incarcare trebuie faza de mentinere cateva luni..este bine sa iei in faza de mentinere cum scrie pe cutie.si mai poti pune ceva in plus dar nu mult
Doar ma Uit 
|
| sus |
|
czz
Senior member
130 mesaje
|
Re: pt cei care stiu si mar putea sfatui
scris pe 25 ian 2006 16:04 de czz
iau creatina si inca is in perioada de proba care ii de 5 zile,si iau de 3 ori 4 grame dimineata inainte de antrenament pe la 6 jumate si ultimele grame le iau dupa antrenament.Pe cutie spune ca dupa 5 zile sa iau doar 4 grame pe zi....ce sa fac¿? sa iau in proportie cu corpul meu¿?si cand nu fac sala adica sambata si duminica trebuie sa iau ¿?multzumesc anticipat
creatina se ia in fiecare zi fie ca faci antrenament sau nu.trebuie sa iei in functie de grutatea ta.4 g e prea putin.vezi ca mai e o intrebare pe forum legata de administrarea creatinei.gasesti acolo tot ce te intereseaza
EXCLUS DE PE FORUM!!!
|
| sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
Re: Re: pt cei care stiu si mar putea sfatui
scris pe 26 ian 2006 08:22 de testsuspensi
hai sa va zic ceva orice producator de creatina va spune sa iei si faza de incarcare pt ca asa se termina mai repede si mai iei una dar ce nu zic ei e ca surplusul de creatina se transforma in creatinina si se elimina prin urina strwesanduva rinichii aceleasi rezultate le obtineti si daca luati doar faza de incarcare {in 2 luni e studiul}
deci cu faza de incarcare cheltuiti si mai mult si va si stresati rinichii
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
pilsmaster
Veteran member
422 mesaje
|
Re: Re: Re: pt cei care stiu si mar putea sfatui
scris pe 26 ian 2006 18:16 de pilsmaster
hai sa va zic ceva orice producator de creatina va spune sa iei si faza de incarcare pt ca asa se termina mai repede si mai iei una dar ce nu zic ei e ca surplusul de creatina se transforma in creatinina si se elimina prin urina strwesanduva rinichii aceleasi rezultate le obtineti si daca luati doar faza de incarcare {in 2 luni e studiul}
deci cu faza de incarcare cheltuiti si mai mult si va si stresati rinichii
Se vede ca nu prea stii nimic...Faza aia de incarcare e indispensabila pt ca in alea 5 zile cresti cel mai mult,iar faza a 2-a e de mentinere(ce iti sugereaza tie cuv mentinere?)
Train SMART!
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: pt cei care stiu si mar putea sfat
scris pe 26 ian 2006 18:18 de JohnnyBordur
hai sa va zic ceva orice producator de creatina va spune sa iei si faza de incarcare pt ca asa se termina mai repede si mai iei una dar ce nu zic ei e ca surplusul de creatina se transforma in creatinina si se elimina prin urina strwesanduva rinichii aceleasi rezultate le obtineti si daca luati doar faza de incarcare {in 2 luni e studiul}
deci cu faza de incarcare cheltuiti si mai mult si va si stresati rinichii
Se vede ca nu prea stii nimic...Faza aia de incarcare e indispensabila pt ca in alea 5 zile cresti cel mai mult,iar faza a 2-a e de mentinere(ce iti sugereaza tie cuv mentinere?)
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
pilsmaster
Veteran member
422 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: pt cei care stiu si mar putea
scris pe 26 ian 2006 21:01 de pilsmaster
hai sa va zic ceva orice producator de creatina va spune sa iei si faza de incarcare pt ca asa se termina mai repede si mai iei una dar ce nu zic ei e ca surplusul de creatina se transforma in creatinina si se elimina prin urina strwesanduva rinichii aceleasi rezultate le obtineti si daca luati doar faza de incarcare {in 2 luni e studiul}
deci cu faza de incarcare cheltuiti si mai mult si va si stresati rinichii
Se vede ca nu prea stii nimic...Faza aia de incarcare e indispensabila pt ca in alea 5 zile cresti cel mai mult,iar faza a 2-a e de mentinere(ce iti sugereaza tie cuv mentinere?)
Decat sa te risti aiurea iti propun sa iei creatina monohidrat pulbere 300g de la redis combinat cu Gain Fast sau ce iei tu(proteine) si te tine vreo 2 luni.Eu am avut rezultate bune
Train SMART!
|
| sus |
|
bytzu
Veteran member
174 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: pt cei care stiu si mar putea
scris pe 26 ian 2006 21:50 de bytzu
hai sa va zic ceva orice producator de creatina va spune sa iei si faza de incarcare pt ca asa se termina mai repede si mai iei una dar ce nu zic ei e ca surplusul de creatina se transforma in creatinina si se elimina prin urina strwesanduva rinichii aceleasi rezultate le obtineti si daca luati doar faza de incarcare {in 2 luni e studiul}
deci cu faza de incarcare cheltuiti si mai mult si va si stresati rinichii
Se vede ca nu prea stii nimic...Faza aia de incarcare e indispensabila pt ca in alea 5 zile cresti cel mai mult,iar faza a 2-a e de mentinere(ce iti sugereaza tie cuv mentinere?)
Cat despre incarcare/mentinere trebuiesc respectate k doar nu le-a inventat cineva din pura distractie!
o viata ai, macar traieste-o la maxim(FARA tigari, alcool sau droguri, implicit steroizi)
"Eat like a son of bitch and train like a mother fucker! "
|
| sus |
|
Komura
Expert member
659 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: pt cei care stiu si mar pu
scris pe 27 ian 2006 09:26 de Komura
hai sa va zic ceva orice producator de creatina va spune sa iei si faza de incarcare pt ca asa se termina mai repede si mai iei una dar ce nu zic ei e ca surplusul de creatina se transforma in creatinina si se elimina prin urina strwesanduva rinichii aceleasi rezultate le obtineti si daca luati doar faza de incarcare {in 2 luni e studiul}
deci cu faza de incarcare cheltuiti si mai mult si va si stresati rinichii
Se vede ca nu prea stii nimic...Faza aia de incarcare e indispensabila pt ca in alea 5 zile cresti cel mai mult,iar faza a 2-a e de mentinere(ce iti sugereaza tie cuv mentinere?)
Cat despre incarcare/mentinere trebuiesc respectate k doar nu le-a inventat cineva din pura distractie!
Eu pana acum, nu am folosit meteoda de incarcare si mentinere si pot spune ca nu trebuie sa faci acest lucru.
Parerea mea, fiecare face cum crede ca e mai bine pentru el.
NO PAIN, NO GAIN.
|
| sus |
|
testsuspensi
Veteran member
410 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pt cei care stiu si ma
scris pe 27 ian 2006 11:56 de testsuspensi
pilmaster nu cresti in 5 zile atunci ai o retentie de apaq mai mare de aceeaa cred ca ti se p[are ca ,cresti dar nu cresti in 15 zile cresterea se produce in mai multa vreme asa ca eu daca m-ar lasa as avea bani nu mi-as l;ua si faza de incarcare acum faci cum vrei tu eu asa as face daca nu iti stresezi rinichii si cheltui mai multi bani dar fiecare are dreptul la parere in plus ca firmele care produc creatina si suplimente vor sa consumi cat mai multA SI NU LE PASA DE SANATATEA TA CI DOAR DE PROFIT {MAJORITATEA} cRED CA LA WEIDER AM CITI CA NU TREBUIE SA IEI SI FAZA DE INCARCARE
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
| sus |
|
pilsmaster
Veteran member
422 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pt cei care stiu s
scris pe 27 ian 2006 13:13 de pilsmaster
pilmaster nu cresti in 5 zile atunci ai o retentie de apaq mai mare de aceeaa cred ca ti se p[are ca ,cresti dar nu cresti in 15 zile cresterea se produce in mai multa vreme asa ca eu daca m-ar lasa as avea bani nu mi-as l;ua si faza de incarcare acum faci cum vrei tu eu asa as face daca nu iti stresezi rinichii si cheltui mai multi bani dar fiecare are dreptul la parere in plus ca firmele care produc creatina si suplimente vor sa consumi cat mai multA SI NU LE PASA DE SANATATEA TA CI DOAR DE PROFIT {MAJORITATEA} cRED CA LA WEIDER AM CITI CA NU TREBUIE SA IEI SI FAZA DE INCARCARE
Aici ai zis bine,ca fiecare avem dreptul la opinie...Faza cu profitul firmei asa e dar parerea mea e ca faza aia de incarcare e importanta si am testat pe mine.Deci cu creatina monohidrat de la redis am luat si faza de incarcare si de mentinere.Dupa 2 luni am luat Creatin FX efervescenta de la natural plus parca si am sarit peste faza de incarcare si sincer dupa o cutie nu am simtit nici un rezultat...Ce reiese de aici?
Train SMART!
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pt cei care st
scris pe 27 ian 2006 13:18 de JohnnyBordur
pilmaster nu cresti in 5 zile atunci ai o retentie de apaq mai mare de aceeaa cred ca ti se p[are ca ,cresti dar nu cresti in 15 zile cresterea se produce in mai multa vreme asa ca eu daca m-ar lasa as avea bani nu mi-as l;ua si faza de incarcare acum faci cum vrei tu eu asa as face daca nu iti stresezi rinichii si cheltui mai multi bani dar fiecare are dreptul la parere in plus ca firmele care produc creatina si suplimente vor sa consumi cat mai multA SI NU LE PASA DE SANATATEA TA CI DOAR DE PROFIT {MAJORITATEA} cRED CA LA WEIDER AM CITI CA NU TREBUIE SA IEI SI FAZA DE INCARCARE
Aici ai zis bine,ca fiecare avem dreptul la opinie...Faza cu profitul firmei asa e dar parerea mea e ca faza aia de incarcare e importanta si am testat pe mine.Deci cu creatina monohidrat de la redis am luat si faza de incarcare si de mentinere.Dupa 2 luni am luat Creatin FX efervescenta de la natural plus parca si am sarit peste faza de incarcare si sincer dupa o cutie nu am simtit nici un rezultat...Ce reiese de aici?
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Komura
Expert member
659 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pt cei care st
scris pe 28 ian 2006 09:28 de Komura
pilmaster nu cresti in 5 zile atunci ai o retentie de apaq mai mare de aceeaa cred ca ti se p[are ca ,cresti dar nu cresti in 15 zile cresterea se produce in mai multa vreme asa ca eu daca m-ar lasa as avea bani nu mi-as l;ua si faza de incarcare acum faci cum vrei tu eu asa as face daca nu iti stresezi rinichii si cheltui mai multi bani dar fiecare are dreptul la parere in plus ca firmele care produc creatina si suplimente vor sa consumi cat mai multA SI NU LE PASA DE SANATATEA TA CI DOAR DE PROFIT {MAJORITATEA} cRED CA LA WEIDER AM CITI CA NU TREBUIE SA IEI SI FAZA DE INCARCARE
Aici ai zis bine,ca fiecare avem dreptul la opinie...Faza cu profitul firmei asa e dar parerea mea e ca faza aia de incarcare e importanta si am testat pe mine.Deci cu creatina monohidrat de la redis am luat si faza de incarcare si de mentinere.Dupa 2 luni am luat Creatin FX efervescenta de la natural plus parca si am sarit peste faza de incarcare si sincer dupa o cutie nu am simtit nici un rezultat...Ce reiese de aici?
Creatin FX este de la Pronutrition.
NO PAIN, NO GAIN.
|
| sus |
|
Morpheus
Guest
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pt cei car
scris pe 28 ian 2006 10:52 de Morpheus
Dupa cum a spus si cineva mai sus, se poate sari peste perioada de incarcare si se vor obtine aceleasi rezultate.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
