Salut .Am si eu o intrebare, proteinele pure (milk and egg, and wey) is mai bune pentru un ectomorf ca sa castige in greutate decat carbohidratii sau este invers.Va rog sa ma lamuriti caam citit pe forum dar nu prea is subiecte.Acum folosesc gainere dar as vrea sa iau si proteina pura ca sa castig masa...Carbohidrati cred ca iau destuli dar proteine nu prea..
Pentru un ectomorf este mai bine sa foloseasca gainere dacat concentrate proteice. Dar nici Milk&Egg-ul si whey-ul nu sunt suplimente deneglijat. Vreau sa spun, ca daca ai lua si din astea, atunci poate ai mai pune ceva pe tine. Dar baza sunt gainerele.
