Un culturist trebuie sa manance din 2 in 2 ore.....De aici se subintelege ca trebuie sa iti imparti nutrientii de-a lungul zilei,cu mai multe calorii dimineata si mai putine seara.Suplimentul ia-l dimineata.Daca ai un milk&egg il poti lua seara pt ca se absoarbe lent si vei avea aminoacizi in sange pe timpul noptii,ca sa preintampini catabolismul.
gilu daca eu vreau sa iau proteina si nu vreau sa pun grasime ce proteina imi recomanzi ? proteina cu concentratie mare proteica. daca siti un astfel de produs zi-mil si mie ca eu am cautat da nu prea am gasit ms
