In prezent le-am combinat asa:
(rog corectare daca este cazu...)
1.81 - 91 kg. - 29 ani
dimineata milk egg 1/2 portie (35 gr.)
inainte de antrenament 1 portie Iso whey (20 gr.)
dupa antrenamnt 2 portie Iso whey (40 gr.)
la 30-40 min o masa cat de cat...
Nu ca nu as lua mai multe da financiar sportu asta e destul de greu de sustinut adica fara 15 ron/luna cel putin e greu...
Si cand ii mai aud pe astia cu stero... n-au bani destui de suplimente si de mancarea de zi cu zi asa cum trebe sa o iei cand faci sala ....si baga stero... nu mai zic care mai sifumeaza...o berica un vinisor cu colejii...vai de capu lor...
recunosc ca m-am gandit si eu la stero.... am analizat mai bine problema si iau actualmente tribulus(ca stimulator al secretiei de testosteron - adevaru ca si f... mai bine...)...si nu stero (care este un inhibitor al secretiei, proprii de testo))
Pana la urma care e programu tau de alimentatie???Tu ai pus acolo doar suplimentele....
