Pagina 1 din 1
RoBeRT20
Senior member
94 mesaje
|
Probleme Serious Mass
scris pe 30 apr 2013 21:32 de RoBeRT20
Am inceput de ieri sa iau Serious Mass.Problema e ca imi cam taie poftat de mancare...nu prea mai pot sa mananc nici dupa 3 ore dupa ce il beau..eu inainte mancam din 2 in 2 ore pentru ca mi se facea foame..acum cand iau serious mass ma simt satul si nu prea mai pot manca ...ma fortez sa mananc...ce as putea sa fac?
|
 sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Probleme Serious Mass
scris pe 30 apr 2013 21:34 de sZoTaK
Am inceput de ieri sa iau Serious Mass.Problema e ca imi cam taie poftat de mancare...nu prea mai pot sa mananc nici dupa 3 ore dupa ce il beau..eu inainte mancam din 2 in 2 ore pentru ca mi se facea foame..acum cand iau serious mass ma simt satul si nu prea mai pot manca ...ma fortez sa mananc...ce as putea sa fac? pentru multi orele inainte si dupa antrenament reprezinta momentul in care pot manca mult... incearca atunci sa mananci mai mult
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
RoBeRT20
Senior member
94 mesaje
|
Re: Probleme Serious Mass
scris pe 30 apr 2013 21:39 de RoBeRT20
pentru multi orele inainte si dupa antrenament reprezinta momentul in care pot manca mult... incearca atunci sa mananci mai mult
pai cam cu 3 ore asa inainte sa ajung acasa beau un shake la scoala...iar acasa cand vin ma cam chinui sa mananc...aia fiind masa de inainte de antrenament...iar dupa antrenament beau tot un shake ..iar cand ajung acasa nu pot sa mananc...au trecut 3 ore de cand am baut shakeul si tot nu pot sa mananc...e prima data cand mi se intampla asta...am mai folosit gainere dar niciodata nu mam simtit asa satul dupa ele...le beam fara probleme dupa antrenament si cand ajungeam acasa mancam ca un animal...
probabil o fi si datorita faptului ca am revenit dupa o pauza de 3 luni in care nu am fost la sala si nu am folosit suplimente , dar am mancat normal...
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Probleme Serious Mass
scris pe 30 apr 2013 21:43 de sZoTaK
pai cam cu 3 ore asa inainte sa ajung acasa beau un shake la scoala...iar acasa cand vin ma cam chinui sa mananc...aia fiind masa de inainte de antrenament...iar dupa antrenament beau tot un shake ..iar cand ajung acasa nu pot sa mananc...au trecut 3 ore de cand am baut shakeul si tot nu pot sa mananc...e prima data cand mi se intampla asta...am mai folosit gainere dar niciodata nu mam simtit asa satul dupa ele...le beam fara probleme dupa antrenament si cand ajungeam acasa mancam ca un animal...
probabil o fi si datorita faptului ca am revenit dupa o pauza de 3 luni in care nu am fost la sala si nu am folosit suplimente , dar am mancat normal...
eu am folosit serious mass odata, cand aveam maxilarul fracturat, si o faceam cu lapte, o portie mare, si tot imi era foame... nu stiu de ce nu mananci atunci mese normale in loc de shakeuri.
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
RoBeRT20
Senior member
94 mesaje
|
Re: Probleme Serious Mass
scris pe 30 apr 2013 21:50 de RoBeRT20
eu am folosit serious mass odata, cand aveam maxilarul fracturat, si o faceam cu lapte, o portie mare, si tot imi era foame... nu stiu de ce nu mananci atunci mese normale in loc de shakeuri.
nu intelegi...dimineata mananc la micul dejun niste fulgi de ovaz cu iaurt si niste oua..eu la scoala mananc un sandwish mare cu piept de pui la gratar,cascaval si o leguma..iar peste o ora doua maxim beau shake-ul...dupa vreo 3 ore dupa ce am baut shake-ul ajung acasa si trebuie sa mananac bine masa de pranz,care este si masa de inainte de antrenament...ma chiunui acolo sa mananc si peste 2 ore ma duc la sala...imediat dupa sala beau shake-ul...iar cand ajung acasa trebuie sa mananc si problema e ca nu pot...si au trecut 3 ore de cand am baut shakeul si abea mananc... pe langa masa de dupa antrenament cu mancare mai mananc o masa inainte de culcare... ( la fel am observat ca abea mananc)...si inainte devoram tot ca un animal...mancam din 2 in 2 ore ogramada...ca mi se facea foame...
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Probleme Serious Mass
scris pe 30 apr 2013 22:06 de Gilu
Am inceput de ieri sa iau Serious Mass. Ce cantitate folosesti?
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
RoBeRT20
Senior member
94 mesaje
|
Re: Probleme Serious Mass
scris pe 30 apr 2013 22:07 de RoBeRT20
Ce cantitate folosesti?
Dimineata la scoala o cupa...iar dupa antrenament tot o cupa...
|
| sus |
|
RoBeRT20
Senior member
94 mesaje
|
Re: Probleme Serious Mass
scris pe 30 apr 2013 22:12 de RoBeRT20
Dimineata la scoala o cupa...iar dupa antrenament tot o cupa...
pe langa serious mass mai folosesc opti-men,amino bcaa,creatina...
|
| sus |
|
cernescu16
Veteran member
433 mesaje
|
Re: Probleme Serious Mass
scris pe 30 apr 2013 22:31 de cernescu16
serious mass ii foarte satios.. eu luam 100g doar dupa antrenament si sa nu mai vad mancare 2 ore..
Fa ce altii nu fac ca sa ai ce altii nu au !
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Probleme Serious Mass
scris pe 30 apr 2013 22:54 de sZoTaK
serious mass ii foarte satios.. eu luam 100g doar dupa antrenament si sa nu mai vad mancare 2 ore.. m-am uitat acum. in octombrie "mancam" o cupa de aia mare, zici ca e de la detergenti,(167 grame) cu vreo 300-400 ml lapte, si imi era foame dupa cateva ore..
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Probleme Serious Mass
scris pe 30 apr 2013 22:59 de Gilu
Dimineata la scoala o cupa...iar dupa antrenament tot o cupa...
Te-am intrebat ce cantitate, adica cate grame.Dar ma rog, din postul lui Szotak inteleg ca la suplimentul asta masurile sunt XXL.
Mai mult ca sigur este din cauza cantitatii.
Incearca sa iei o cantitate mai mica.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
RoBeRT20
Senior member
94 mesaje
|
Re: Probleme Serious Mass
scris pe 30 apr 2013 23:12 de RoBeRT20
Te-am intrebat ce cantitate, adica cate grame.Dar ma rog, din postul lui Szotak inteleg ca la suplimentul asta masurile sunt XXL.
Mai mult ca sigur este din cauza cantitatii.
Incearca sa iei o cantitate mai mica.
Ok,am inteles.Iti multumesc mult pentru ajutor.
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Probleme Serious Mass
scris pe 30 apr 2013 23:17 de sZoTaK
Ok,am inteles.Iti multumesc mult pentru ajutor.
serious mass e un gainer extrem, are un raport carbohidrati-proteine 5:1. eu o luam ca imi trebuiau caloriile, insa tu ar trebui sa ai ca preocupare asigurarea unei cantitati bunicele de proteine pe langa carbohidratii aia. tine cont si de asta, cand te gandesti cat sa iei si cand
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
RoBeRT20
Senior member
94 mesaje
|
Re: Probleme Serious Mass
scris pe 1 mai 2013 10:09 de RoBeRT20
serious mass e un gainer extrem, are un raport carbohidrati-proteine 5:1. eu o luam ca imi trebuiau caloriile, insa tu ar trebui sa ai ca preocupare asigurarea unei cantitati bunicele de proteine pe langa carbohidratii aia. tine cont si de asta, cand te gandesti cat sa iei si cand
da stiu...de asta l-am si luat...deoarece alimentatia mea e mai mult bogata pe proteina...si am nevoie de o cantitate mai mare de carbo ca sa cresc,deoarece nu imi iau tot ce am nevoie din alimentatie...mananc carbo in general dar nu suficient...eu sunt opusul majoritatii care mananca multi carbo dar nu mananca proteina... 
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Probleme Serious Mass
scris pe 1 mai 2013 11:48 de sZoTaK
da stiu...de asta l-am si luat...deoarece alimentatia mea e mai mult bogata pe proteina...si am nevoie de o cantitate mai mare de carbo ca sa cresc,deoarece nu imi iau tot ce am nevoie din alimentatie...mananc carbo in general dar nu suficient...eu sunt opusul majoritatii care mananca multi carbo dar nu mananca proteina... 
Editat de sZoTaK pe 1 mai 2013 11:48
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
Cristi7
Expert member
730 mesaje
|
Re: Probleme Serious Mass
scris pe 1 mai 2013 15:24 de Cristi7
AM un prieten care a luat in prima luna si cica i venea sa vomite dupa el,e cam puternic din ce am inteles. Daca continui asa,orienteaza-te spre altceva!
|
| sus |
|
sZoTaK
Expert member
2711 mesaje
|
Re: Probleme Serious Mass
scris pe 1 mai 2013 17:45 de sZoTaK
e cam puternic din ce am inteles 
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/szotak94
nu mai intrebati chestii aiurite pe privat, ca nu raspund!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Probleme Serious Mass
scris pe 1 mai 2013 23:18 de adi123
AM un prieten care a luat in prima luna si cica i venea sa vomite dupa el,e cam puternic din ce am inteles. Daca continui asa,orienteaza-te spre altceva!
ce poate fi asa puternic la un banal gainer? daca e asa de bun cum zici am sa incerc si eu. da, e posbil sa fi pus o cantitate prea mare in shake dar asta se rezolva. sau poate nu-i place gustul, si asta se rezolva.
eu am vomitat si de la mancare in prima zi de sala si de multe ori imi vine in ziua de picioare, deci trebuie sa inveti sa iti dozezi efortul.
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
