Am 18 ani, fac de 8 luni sala, am facut handbal inainte, sunt familiarizat cu sportul, am 1.78 si vreo 64 kg, de curand am achizitionat jack3d de la USPlabs si Serious Mass de la Optimum Nutrition, le folosesc amandoua in paralel.
Saptamana trecuta cand am luat prima data jack3d am mancat pe la ora 10, am facut sala de la 1 si ceva pana pe la 3, dupa mi a fost rau, adica nu ma simteam deloc bine, am citit avertizarile de pe jack3d, in timpul antrenamentului am baut apa dar dupa nu am baut si nici nu mi am luat portia din gainer, era si foarte cald afara si pana nu mi am luat o sticla de apa rece nu mi am revenit, acuma mie cam frica sa mai iau.
In ziua aceea am luat si o pastila de creatina (EFX kre-alkalyne pro)
Ma gandesc ca a fost prea mult + ca ca gainerul ce l am luat in dimineata aia avea si el 2.5 grame de creatina.
Sfaturi ? sa mai iau ? sa nu mai iau ? mie cam frica, mai ales ca vin si zile dealea calduroase...
crezi ca daca bagi jack3d si kre alkalyn pro o sa impingi 300 de kg la piept?la ce bagi atatea in tine?