PREA MULT WHEY PROTEIN ?

Pagina 1 din 1

RusuVlad

Junior member
19 mesaje

PREA MULT WHEY PROTEIN ?

scris pe 19 oct 2013 23:01 de RusuVlad

buna

incep ca la doctor cand isi noteaza datele generale

) am 24 ani , 1,75 inaltime si 73.5 Kg , am inceput sala cu 70 KG , am 2 luni de sala cu antrenamente intense si perseverenta

, si de curand am inceput sa iau proteine de la Optimum Nutrition popularul si discutatul 100% Whey Gold Standard

, am inceput in prima saptamana cu o cupa dupa antrenament .. a 2 a sapt cu 2 cupe dupa antrenament.Vreau sa schimb sala pentru a face zilnic in urmatoarea ordine : cardio , tras de fiare , inot (7-8-10 min) si in final sauna. Totodata vreau sa iau astfel aceste magnifice proteine

: 1 cupa in shaker dimineatza ... 1 cupa in shaker inainte de antrenament si 2 cupe in shaker dupa antrenament . Fac abuz ? sau e oke ? (am citit fel de fel de administrari dar pe mine ma intereseaza daca e oke cum vreau eu sa iau )
Multumesc pentru intelegere si pentru raspunsurile care le voi primi !

Work hard , play hard !

sus

winuleTz

Senior member
75 mesaje

Re: PREA MULT WHEY PROTEIN ?

scris pe 20 oct 2013 11:07 de winuleTz

buna

incep ca la doctor cand isi noteaza datele generale

) am 24 ani , 1,75 inaltime si 73.5 Kg , am inceput sala cu 70 KG , am 2 luni de sala cu antrenamente intense si perseverenta

, si de curand am inceput sa iau proteine de la Optimum Nutrition popularul si discutatul 100% Whey Gold Standard

daca iei 4 cupe de ajungi undeva in jur de 96 g de proteine numai din shakeuri , u avand 73 kg , sa zicem ca poti consuma maxim 130 proteine pe zi , asta insemnand ca ar mai ramane 34 numai din mancare , care e enorm de putin

proteina trb luata dimineata , imediat dupa ce te trezesti si imediat dupa antrenament

sus

Undisputed

Expert member
527 mesaje

Re: PREA MULT WHEY PROTEIN ?

scris pe 20 oct 2013 13:02 de Undisputed

buna

incep ca la doctor cand isi noteaza datele generale

) am 24 ani , 1,75 inaltime si 73.5 Kg , am inceput sala cu 70 KG , am 2 luni de sala cu antrenamente intense si perseverenta

, si de curand am inceput sa iau proteine de la Optimum Nutrition popularul si discutatul 100% Whey Gold Standard

de ce?

sus

ricardo

Expert member
2204 mesaje

Re: PREA MULT WHEY PROTEIN ?

scris pe 20 oct 2013 13:38 de ricardo

buna

incep ca la doctor cand isi noteaza datele generale

) am 24 ani , 1,75 inaltime si 73.5 Kg , am inceput sala cu 70 KG , am 2 luni de sala cu antrenamente intense si perseverenta

, si de curand am inceput sa iau proteine de la Optimum Nutrition popularul si discutatul 100% Whey Gold Standard

...nu este neaparat prea mult dar eu zic ca ajunge sa iei cate o cupa atat dimineata cat si pre si post antrenament...nu uita si de carbo de calitate...poti mixa cu banane si/sau fulgi de ovaz

...

www.culturism.ro
www.bodybuilding.com

sus

RusuVlad

Junior member
19 mesaje

Re: PREA MULT WHEY PROTEIN ?

scris pe 20 oct 2013 14:47 de RusuVlad

...nu este neaparat prea mult dar eu zic ca ajunge sa iei cate o cupa atat dimineata cat si pre si post antrenament...nu uita si de carbo de calitate...poti mixa cu banane si/sau fulgi de ovaz

...

Multumesc mult pentru sfaturi

am avut 85 kg , am slabit intr-un an 14 kg fara cardio etc , doar cu mancare limitata si fara paine , iar acum ma chinui cu arderea grasimilor de pe corp

de asta vreau sa fac zilnic cardio si inot iar la primavara daca nu se vor vedea prea mult efectele , voi lua carnitina o luna

pana atunci folosesc stratul adipos si pt dezvoltarea masei musculare , sa nu ma sperii prea tare daca-mi ard prea repede grasimile si vad ca arat apoi ca un adevarat Hulk cu muschi definiti

. Just kidding

. MULTUMESC PENTRU SFATURI BAITANILOR

Work hard , play hard !

sus

Ursu1

Veteran member
259 mesaje

Re: PREA MULT WHEY PROTEIN ?

scris pe 20 oct 2013 15:22 de Ursu1

pana atunci folosesc stratul adipos si pt dezvoltarea masei musculare !

ce vrei sa spui prin asta?

http://www.culturism.ro/forum/jurnal-personal/jurnal-ursu1.html#last Orice parerea este bine venita fie ea rea sau buna

sus

RusuVlad

Junior member
19 mesaje

Re: PREA MULT WHEY PROTEIN ?

scris pe 21 oct 2013 07:24 de RusuVlad

ce vrei sa spui prin asta?

Adik il folosesc ca si o perdea pentru dezvoltarea musculaturii pentru a nu vedea foarte tare rezultatele si sa ma minunez dupa ce imi ard grasimea

. E mai mult spus asa , ironic

Work hard , play hard !

sus

basu

Expert member
7247 mesaje

Re: PREA MULT WHEY PROTEIN ?

scris pe 22 oct 2013 11:00 de basu

Multumesc mult pentru sfaturi

am avut 85 kg , am slabit intr-un an 14 kg fara cardio etc , doar cu mancare limitata si fara paine , iar acum ma chinui cu arderea grasimilor de pe corp

de asta vreau sa fac zilnic cardio si inot iar la primavara daca nu se vor vedea prea mult efectele , voi lua carnitina o luna

pana atunci folosesc stratul adipos si pt dezvoltarea masei musculare , sa nu ma sperii prea tare daca-mi ard prea repede grasimile si vad ca arat apoi ca un adevarat Hulk cu muschi definiti

. Just kidding

. MULTUMESC PENTRU SFATURI BAITANILOR

Ce inseamna ?

Puterea vine din interior. Intotdeauna.

sus

RusuVlad

Junior member
19 mesaje