Buna ziua. M-am reapucat iar de sala dupa aproape 2 ani de pauza din cauza unei operatii de hernie epigastrica. M-am documentat in acest timp, dar la capitolul suplimente nu sunt 100% sigur daca am luat decizia corecta:
->Dimineata pe stomacul gol: Glutamina G3300 de la ProNutrition
->30 de minute inainte de antrenament: Super Amino 6000 de la Dymatize
->Dupa antrenament: Un shake XWhey de la Xplode Gain Nutrition + Dextroza de la Pronutrition + Creatina de la Dymatize
->Seara inainte de culcare: Glutamina G3300
P.S. As dori sa iau si Brutal Anadrol de la BioTech dar nu am idee daca e recomandat, si daca ar fi sa iau...cand as putea sa il iau? Ca am inteles ca se ia tot inainte de antrenament dar nu cred ca e recomandat sa il combin cu aminoacizii.
Voi ce parere aveti?
Salut!
Parerea mea este ca te axezi pe niste suplimente semiinutile in ideea ce pot face mai mult decat nu plan de suplimente clasic, gen un whey, creatina, niste vitamine si minerale. Glutamina o sustin total pentru ca are o multime de beneficii pentru organism in general, nu numai pt sportivi (si ai identificat f bine momentele in care sa o iei). Amino acizii alesi sunt f slabi, iar daca iei un whey in principiu eu zic ca nu mai ai nevoie si de amino acizi (in speranta ca vei si avea o alimentatie corespunzatoare, insa nu e complet inutil sa iei cam 5g de amino odata cu whey-ul). Produsul Biotech, la fel, e un hype nejustificat si mai are si efecte adverse.
Mai bine ia dimineata glutamine si whey, proteina din zer din nou inainte si in timpul antrenamentului, creatina dupa, seara glutamina.
Cum am zis, niste vitamine si minerale si poate un fish oil as mai adauga.
Cam asa cred eu. Ce zici?
