Pagina 1 din 1
up4u
Senior member
100 mesaje
|
Oxid nitric + creatina monohidrata
scris pe 21 aug 2013 18:32 de up4u
buna merg luate impreuna? am citit ca Oxid`ul nitric contine si creatina , daca da cam cat timp se pot lua, stiu ca parca trebuie facuta o pauza nu se iau mereu, multumesc!
p.s. merg luate si daca urmezi o definire sau se intrerupe ultilitzarea lor
Editat de up4u pe 21 aug 2013 18:33
|
 sus |
|
Rolilas
Veteran member
325 mesaje
|
Re: Oxid nitric + creatina monohidrata
scris pe 21 aug 2013 21:26 de Rolilas
buna merg luate impreuna? am citit ca Oxid`ul nitric contine si creatina , daca da cam cat timp se pot lua, stiu ca parca trebuie facuta o pauza nu se iau mereu, multumesc!
p.s. merg luate si daca urmezi o definire sau se intrerupe ultilitzarea lor
Oxidul nitric de obicei contine ft putina creatina, 1-2 grame. Poti adauga inca 3-4 grame ca sa fii sigur ca ai 5 g pe zi. E bine si indicat sa ciclezi suplimentele pre-workout, acum ciclul ti-l faci tu cum preferi, important e sa nu`l iei continuu. Poti incerca ceva gen 4 saptamani on, 2 off, etc, depinde de tine
|
| sus |
|
up4u
Senior member
100 mesaje
|
Re: Oxid nitric + creatina monohidrata
scris pe 22 aug 2013 09:00 de up4u
Oxidul nitric de obicei contine ft putina creatina, 1-2 grame. Poti adauga inca 3-4 grame ca sa fii sigur ca ai 5 g pe zi. E bine si indicat sa ciclezi suplimentele pre-workout, acum ciclul ti-l faci tu cum preferi, important e sa nu`l iei continuu. Poti incerca ceva gen 4 saptamani on, 2 off, etc, depinde de tine
vad ca scrie la oxidul nitric : Fiecare cupa contine: 1500 mg de Beta-Alanina, 1000 mg de Creatina Nitrat, 1000 mg de Arginina AKG si Explosive Energy Blend (L-tyrosine, Cafeina, Synephrine, Acid folic, Pyridoxal 5-Phosphate).
deci 1000mg = 1g , deci pot sa mai adaug peste in timp oxidul nitric inca 3-4 grame de creatina sau sa le iau separat acele grame ?!
|
| sus |
|
Rolilas
Veteran member
325 mesaje
|
Re: Oxid nitric + creatina monohidrata
scris pe 22 aug 2013 13:12 de Rolilas
vad ca scrie la oxidul nitric : Fiecare cupa contine: 1500 mg de Beta-Alanina, 1000 mg de Creatina Nitrat, 1000 mg de Arginina AKG si Explosive Energy Blend (L-tyrosine, Cafeina, Synephrine, Acid folic, Pyridoxal 5-Phosphate).
deci 1000mg = 1g , deci pot sa mai adaug peste in timp oxidul nitric inca 3-4 grame de creatina sau sa le iau separat acele grame ?!
Mai adauga 4 grame atunci. Poti sa adaugi creatina cand bei pre-workout-ul sau poti sa il bei si separat, nu are prea multa importanta, important e sa ai 5 g pe zi consumate. Nu uita sa ciclezi oxidul nitric!
|
| sus |
|
up4u
Senior member
100 mesaje
|
Re: Oxid nitric + creatina monohidrata
scris pe 22 aug 2013 13:17 de up4u
Mai adauga 4 grame atunci. Poti sa adaugi creatina cand bei pre-workout-ul sau poti sa il bei si separat, nu are prea multa importanta, important e sa ai 5 g pe zi consumate. Nu uita sa ciclezi oxidul nitric!
cum adica sa il ciclez? dar in zilele de pauza presupun ca fac pauza de la oxidul nitric si creatina nu?! fiind niste pre-workout`uri
|
| sus |
|
Rolilas
Veteran member
325 mesaje
|
Re: Oxid nitric + creatina monohidrata
scris pe 22 aug 2013 13:32 de Rolilas
cum adica sa il ciclez? dar in zilele de pauza presupun ca fac pauza de la oxidul nitric si creatina nu?! fiind niste pre-workout`uri
Creatina o iei in fiecare zi, si in zilele de pauza.
Pre-workout-ul il consumi doar inainte de antrenament
Pre-workout-ul il ciclezi, adica il iei pentru o perioada de timp, dupa care faci o pauza. Eu nu am prea multa experienta personala cu oxidul nitric, dar atunci cand consumam, faceam 4 saptamani on, 2 off. Intelegi ?
Creatina o ciclezi daca vrei, sunt multi care iti vor spune sa nu o ciclezi, parerea mea este insa ca e bine sa ciclezi toate suplimentele, nu exista nici un fel de studiu(sau nu stiu eu de el) care sa demonstreze ca este in regula sa folosesti creatina pe o perioada mai lunga de timp(peste 4-5 luni)fara sa o ciclezi. Asa ca e bine sa ciclezi si creatina. Dar ultima parte(cu creatina) e doar o parere personala, ca sa iti formulezi si tu o parere citeste studii etc, etc.
Editat de Rolilas pe 22 aug 2013 13:34
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
