Pagina 1 din 1
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Notiunea de SUPLIMENT
scris pe 15 apr 2006 08:45 de jockasta
Fratilor, toti intreaba ce supliment sa iau, care e mai bun, care da rezultate, ala e bun, ala nu. Dar pana la urma e SUPLIMENT. Zic ca e mai important si e mai mult de avut grija de alimentatie si pe locul doi suplimentul. Daca ai hrana de calitate: carne (pui, peste, vita), lactate si branzeturi, oua, orez si cereale in cantitati echilibrate, si daca mai mananci si niste fructe intre mese: banane, mere, citrice (pt vitamine), poti sa lasi suplimentul pe locul doi.
no fear
|
 sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: Notiunea de SUPLIMENT
scris pe 15 apr 2006 08:51 de jockasta
Fratilor, toti intreaba ce supliment sa iau, care e mai bun, care da rezultate, ala e bun, ala nu. Dar pana la urma e SUPLIMENT. Zic ca e mai important si e mai mult de avut grija de alimentatie si pe locul doi suplimentul. Daca ai hrana de calitate: carne (pui, peste, vita), lactate si branzeturi, oua, orez si cereale in cantitati echilibrate, si daca mai mananci si niste fructe intre mese: banane, mere, citrice (pt vitamine), poti sa lasi suplimentul pe locul doi.
Revin sa continui ideea ca am dat din greseala enter
Deci daca ai o alimentatie super, cum consider eu ca am, suplimentul e pe locul doi. Adica iau o proteina cu absortie rapida di zer de la Universal dupa antrenament, si Milk and Egg seara inainte de culcare pt a preveni catabolismul.
Deci in concluzie mai bine dati banii pe hrana de calitate. Nu mai incercati tot felul de suplimente care nu dau efectul asteptat si iti mananca banii.
Si suplimentele care le luati sa le luati in cantitati moderate si de buna calitate. Adica de la Biotech in sus: biotech mlo universal weider sau prolab.
Cele romanesti cum ar fi redis, hard body si pronutrition sunt KK.
no fear
|
| sus |
|
Andrei18
Veteran member
278 mesaje
|
Re: Notiunea de SUPLIMENT
scris pe 15 apr 2006 09:54 de Andrei18
Fratilor, toti intreaba ce supliment sa iau, care e mai bun, care da rezultate, ala e bun, ala nu. Dar pana la urma e SUPLIMENT. Zic ca e mai important si e mai mult de avut grija de alimentatie si pe locul doi suplimentul. Daca ai hrana de calitate: carne (pui, peste, vita), lactate si branzeturi, oua, orez si cereale in cantitati echilibrate, si daca mai mananci si niste fructe intre mese: banane, mere, citrice (pt vitamine), poti sa lasi suplimentul pe locul doi.
si eu sunt de parere ca mancarea ii baza
|
| sus |
|
crististrong
Expert member
1117 mesaje
|
Re: Re: Notiunea de SUPLIMENT
scris pe 15 apr 2006 12:28 de crististrong
si eu sunt de parere ca mancarea ii baza
mare dreptate avea shawn ray in antrenamentul lui "final countdown" cand preciza ca alimentatia e baza,iar suplimentele pe locul 2
|
| sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: Re: Re: Notiunea de SUPLIMENT
scris pe 15 apr 2006 12:56 de jockasta
mare dreptate avea shawn ray in antrenamentul lui "final countdown" cand preciza ca alimentatia e baza,iar suplimentele pe locul 2
Pai nu e asa? Poti compara efectul unui gratar din piept de pui cu orez cu cestio ce pudra?
no fear
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Notiunea de SUPLIMENT
scris pe 15 apr 2006 13:40 de Gilu
Pai nu e asa? Poti compara efectul unui gratar din piept de pui cu orez cu cestio ce pudra?
Da si eu sunt de acord....Problema ar fi ca ii cam scump sa mananci "sanatos" si de calitate.....stiti bine ca mancarea ii scumpa,mai ales carnea,ouale.... daca faci un calcul la sfarsitul lunii.....se vede la buzunar.Nu zic....se poate manca si de calitate si ieftin,mai ales in cazul carbohidratilor,orezul ii ieftin,painea ii ieftina,cartofii de asemenea,mai iei ceva cereale si ai terminat cu carbo.Proteina o iei din diferite parti,sa zicem 400g carne/zi(~80g Prot),ceva conserve de ton,vre-o 10 albusuri si eventual ceva lapte si/sau lactate.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
jockasta
Veteran member
392 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Notiunea de SUPLIMENT
scris pe 15 apr 2006 16:28 de jockasta
asta merge la mezomorfi, la endomorfi dar ce ne facem cu ectomorfii?ei nu prea cresc fara suplimente la greu +o alimentatie bogata.
iar daca vrei performanta,tre sa bagi neaparat BCAA,creatina,glutamina,proteine de zer,amino scumpi
Deci eu nu sunt impotriva folosirii suplimentelor fiindca si eu folosesc proteina din zer si una din lapte si ou. Ideea mea era: cati dintre voi nu ati dat bani pe suplimente si efectul a fost ZERO. De acei bani nu mai bine mananci ceva de calitate. Si suplimentele le folosesti dupa antrenament doar cand se deschide ferestra anabolica, sau chiar dimineata la trezire, si mai bagi una cu absortie lenta seara. Revin cu exemplu dinainte poti sa contesti efectul unui gratar din piept de pui cu orez, sau efectul unei portocale (pt vitamine)? Este esential suplimentul dar cu o conditie sa fie de calitate. nu? Dar oricum raman
la convingerea ca suplimentul trebuie sa fie pe locul doi. O masa d ecalitate luata la ore fixe, fara sa sari peste ea, cred ca face mai mult decat juma din pudrele de pe piata.
no fear
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
