Pagina 1 din 1
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Midnight shake!?
scris pe 20 apr 2006 20:56 de Gilu
Sunt sigur ca multi dintre voi ati auzit macar odata de metoda asta de a prevenii catabolismul nocturn.Insa nu stiu cati au incercat si cu ce rezultate......
Recent am citit un articol pe un site strain,despre aceasta metoda,care consta intr-o combinatie de suplimente care trebuie luata in jurul orei 3 noaptea(considerand ca inainte de culcare,sa zicem ora 11....ai consumat o prot cu absorbtie lenta,care furnizeaza amino timp de max 4 ore).
Combinatia consta in urmatoarele:
-300ml lapte degresat.
-25-30g pudra proteica din zer.
-5-10g glutamina
-500mg NAC (N-Acetyl-Cysteine)
Despre primele 3 suplimente nu are rost sa spun nimic,pt ca sunt sigur ca le cunoasteti proprietatile.
NAC(N-Acetyl-Cysteine):
Cysteina este unul dintre amino acizii neesentiali care contine sulf (mineral necesar in fabricarea mai multor proteine) Cysteina este , din cand in cand , transformata in glucoza si utilizata ca sursa de energie . Corpul utilizeaza cysteina pentru a produce taurina (un alt amino acid) . Oxidata , rezulta Cystina . Cystina este partea stabila a cysteinei . Cystina participa la producerea de gluthation (transportor de oxigen prezent in toate tesuturile) . Cysteina se opune efectelor nefaste , a unei productii excesive de insulina (hypoglicemie) .
Cred ca in noaptea asta voi incerca metoda asta.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
 sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Mid-night shake!?
scris pe 20 apr 2006 22:57 de crespo
Sunt sigur ca multi dintre voi ati auzit macar odata de metoda asta de a prevenii catabolismul nocturn.Insa nu stiu cati au incercat si cu ce rezultate......
Recent am citit un articol pe un site strain,despre aceasta metoda,care consta intr-o combinatie de suplimente care trebuie luata in jurul orei 3 noaptea(considerand ca inainte de culcare,sa zicem ora 11....ai consumat o prot cu absorbtie lenta,care furnizeaza amino timp de max 4 ore).
Combinatia consta in urmatoarele:
-300ml lapte degresat.
-25-30g pudra proteica din zer.
-5-10g glutamina
-500mg NAC (N-Acetyl-Cysteine)
Despre primele 3 suplimente nu are rost sa spun nimic,pt ca sunt sigur ca le cunoasteti proprietatile.
NAC(N-Acetyl-Cysteine):
Cysteina este unul dintre amino acizii neesentiali care contine sulf (mineral necesar in fabricarea mai multor proteine) Cysteina este , din cand in cand , transformata in glucoza si utilizata ca sursa de energie . Corpul utilizeaza cysteina pentru a produce taurina (un alt amino acid) . Oxidata , rezulta Cystina . Cystina este partea stabila a cysteinei . Cystina participa la producerea de gluthation (transportor de oxigen prezent in toate tesuturile) . Cysteina se opune efectelor nefaste , a unei productii excesive de insulina (hypoglicemie) .
Cred ca in noaptea asta voi incerca metoda asta.
da previne catabolismul din timpul noptii dar mai totii sunt de parere k un somn bun si neintrerupt e mult mai important
I'M A KING
|
| sus |
|
black
Senior member
88 mesaje
|
Re: Mid-night shake!?
scris pe 20 apr 2006 23:10 de black
Sunt sigur ca multi dintre voi ati auzit macar odata de metoda asta de a prevenii catabolismul nocturn.Insa nu stiu cati au incercat si cu ce rezultate......
Recent am citit un articol pe un site strain,despre aceasta metoda,care consta intr-o combinatie de suplimente care trebuie luata in jurul orei 3 noaptea(considerand ca inainte de culcare,sa zicem ora 11....ai consumat o prot cu absorbtie lenta,care furnizeaza amino timp de max 4 ore).
Combinatia consta in urmatoarele:
-300ml lapte degresat.
-25-30g pudra proteica din zer.
-5-10g glutamina
-500mg NAC (N-Acetyl-Cysteine)
Despre primele 3 suplimente nu are rost sa spun nimic,pt ca sunt sigur ca le cunoasteti proprietatile.
NAC(N-Acetyl-Cysteine):
Cysteina este unul dintre amino acizii neesentiali care contine sulf (mineral necesar in fabricarea mai multor proteine) Cysteina este , din cand in cand , transformata in glucoza si utilizata ca sursa de energie . Corpul utilizeaza cysteina pentru a produce taurina (un alt amino acid) . Oxidata , rezulta Cystina . Cystina este partea stabila a cysteinei . Cystina participa la producerea de gluthation (transportor de oxigen prezent in toate tesuturile) . Cysteina se opune efectelor nefaste , a unei productii excesive de insulina (hypoglicemie) .
Cred ca in noaptea asta voi incerca metoda asta.
Da Gilu faci o data faci de doua ori dar pana la urma cred ca o sa ti se faca rau vorba lui crespo somnul bun si neintrerupt e cel mai important element!
Cat despre formarea taurinei(yo pers stiu ca e un energ puternic nu cred ca vei dormi prea bine)si vei fi tot timpul obosit.dar fa cum vrei u,u eshti expeertul
Vrei muschi mari?
Du-te la sala  !!!
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Mid-night shake!?
scris pe 20 apr 2006 23:14 de Gilu
Da Gilu faci o data faci de doua ori dar pana la urma cred ca o sa ti se faca rau vorba lui crespo somnul bun si neintrerupt e cel mai important element!
Cat despre formarea taurinei(yo pers stiu ca e un energ puternic nu cred ca vei dormi prea bine)si vei fi tot timpul obosit.dar fa cum vrei u,u eshti expeertul
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Anonim
Guest
|
Re: Re: Re: Mid-night shake!?
scris pe 21 apr 2006 02:19 de Anonim
Astept si alte pareri...... parerea mea :ascultai instinctul si urmeazati setea de amino ,eu zic sa incerci o luna ...doua...trei...tu sti cat timp ,numai asa vei vedea rezultatele ,sicer sa fiu eu sant jumi -juma ,e bine sa te trezesti in timpul noptii (eu zic sa ai pregatit shake-ul din timp inainte sa te culci si sa te trezesti dar sa nu aprinzi lumina >>>VORBESC SERIOS< si sa il bei repede si inapoi in pat ) dar sant si de partea cealalta SOMNUL E SOMN ,eu zic sa incerci si dupa sa ne spui ce rezultate ai avut SUCCES
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Mid-night shake!?
scris pe 21 apr 2006 08:53 de Gilu
parerea mea :ascultai instinctul si urmeazati setea de amino ,eu zic sa incerci o luna ...doua...trei...tu sti cat timp ,numai asa vei vedea rezultatele ,sicer sa fiu eu sant jumi -juma ,e bine sa te trezesti in timpul noptii (eu zic sa ai pregatit shake-ul din timp inainte sa te culci si sa te trezesti dar sa nu aprinzi lumina >>>VORBESC SERIOS< si sa il bei repede si inapoi in pat ) dar sant si de partea cealalta SOMNUL E SOMN ,eu zic sa incerci si dupa sa ne spui ce rezultate ai avut SUCCES E subinteles ca shake-ul trebuie sa fie preparat dinainte si pus aproape de pat......Eu nu cred ca voi nu va treziti noaptea sa mai mergeti la baie sau sa beti apa.....sunt convins ca multi o faceti,asa ca ii un prilej de a bea shake-ul.Nu dureaza decat 2 min....Ganditi-va ca dupa max 4 ore dupa ce ati baut/mancat ultima masa cu prot lenta,se instaleaza catabolismul,timp de inca 4-5 ore veti fi in catabolism.Plus ca in timpul somnului se pierd cam 3 litri de lichide....
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Mid-night shake!?
scris pe 22 apr 2006 13:04 de RaduZZZ
da,am citit si eu despre asta..mai mult,eu am citit o recomandare in care zicea sa ai shakul langa tine si sal bei kiar fara sa deschizi okii..astfel cica nu iti intrerupi asa de tare starea aia crestere.apropo de crestere,sper k stie toata lumea k in timpul noptii,somnului mai exact se creste si nu altcandva.pt mine e clar k e o idee fff buna sa bei un shake in timpul noptii..asta e perioada cand ai cea mai mare nevoie de proteine
what goes around comes around
|
| sus |
|
RaduZZZ
Veteran member
379 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Mid-night shake!?
scris pe 22 apr 2006 13:06 de RaduZZZ
bineinteles k dk nu deschizi ochii,nici nu te dai jos din pat.pui shakeu pe noptiera,il bei si gata.
Editat de Gilu pe 15 iul 2013 13:13
what goes around comes around
|
| sus |
|
mahaleans
Senior member
99 mesaje
|
Mid-night shake!?
scris pe 23 apr 2006 09:59 de mahaleans
Eu noaptea ori bag proteina ori aminoacizi de aprox. 6 luni si am rezultate vizibile imi calculez in asa fel incat sa ma scol dupa ce am dormit aproape 4 ore pt. ca in acest timp este cea mai mare secretie de hormon de crestere si ar fi pacat sa-l intrerup
Plus ca in timpul somnului se pierd cam 3 litri de lichide....
este foarte gresit daca s-ar pierde atatea lichide inseamna ca noi in fiecare dimineata ne-am trezi deshidratati dar corpul are grija si de treaba asta si nu lasa se intample
As vrea sa stiu ce gandeste Dumnezeu, restu sunt detalii.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Mid-night shake!?
scris pe 23 apr 2006 10:23 de Gilu
Eu noaptea ori bag proteina ori aminoacizi de aprox. 6 luni si am rezultate vizibile imi calculez in asa fel incat sa ma scol dupa ce am dormit aproape 4 ore pt. ca in acest timp este cea mai mare secretie de hormon de crestere si ar fi pacat sa-l intrerup
este foarte gresit daca s-ar pierde atatea lichide inseamna ca noi in fiecare dimineata ne-am trezi deshidratati dar corpul are grija si de treaba asta si nu lasa se intample Inainte sa ma contrazici documenteaza-te.
PS:Secretia de hormon de crestere are loc in prima ora de somn....nu mai mult.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
LevroneDan
Veteran member
209 mesaje
|
Re: Re: Mid-night shake!?
scris pe 23 apr 2006 22:10 de LevroneDan
Inainte sa ma contrazici documenteaza-te.
PS:Secretia de hormon de crestere are loc in prima ora de somn....nu mai mult.
SI EU MA TREZEAM NOAPTEA SI O TAIAM LA FRIGIDER SI MANCAM PROTEINE 
DAR ACUM CA DORM 6 ORE PE NOAPTE... NU CRED CA MAI ARE ROST..FIINDCA MA SIMT FRESH SI DIMINEATA LA PRIMA ORA (CAND MA DAU JOS DIN PAT MA DUC LA BORCANELUL DE PROTEINA)SI APOI MA SPAL SI ETC..
500mg NAC (N-Acetyl-Cysteine) DE UNDE AI COMANDAT AMINOACIDUL ASTA GILU?
Dj
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Mid-night shake!?
scris pe 20 oct 2008 12:33 de Gilu
M-am referit la metoda cu NAC si prot de zer.
Eu am luat cazeinat si albumina+glutamina+bcaa,fara lapte...deci mai diferit+++ca NAC face diferenta. Un subiect interesant si uitat din cauza lipsei de useri cunoscatori si interesati de subiect.
Incercasem la momentul respectiv metoda....dupa cum am spus mai sus NAC la momentul respectiv nu se gasea.....
Pe la 3-4 dimineata cand ma trezeam sa beau shake-ul, daca era facut cu lapte, constatam ca era deja stricat, asa ca a trebuit sa renunt la lapte.Din nou, rezultatele vin in timp.....daca reusesti sa te obijnuiesti sa te trezesti in fiecare noapte la ~aceeasi ora e super ok.Din diverse motive am renuntat la metoda asta.....ma gandesc sa incerc iar.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Mid-night shake!?
scris pe 12 iul 2013 09:04 de Gilu
Bun, au mai trecut numa' vreo 5 ani.
Fiind alta comunitate, alti utilizatori, alt nivel informare, sa va aud parerile.
Somn neintrerupt sau midnight shake.
Eu ma trezesc in fiecare noapte oricum asa ca merg pe a 2-a varianta.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
raduroberti
Expert member
1070 mesaje
|
Re: Mid-night shake!?
scris pe 12 iul 2013 11:03 de raduroberti
Bun, au mai trecut numa' vreo 5 ani.
Fiind alta comunitate, alti utilizatori, alt nivel informare, sa va aud parerile.
Somn neintrerupt sau midnight shake.
Eu ma trezesc in fiecare noapte oricum asa ca merg pe a 2-a varianta.
Eu fac asa timp de 3 luni cu o luna pauza si am avut rezultate foarte bune...
Shake:
Milk&egg sau blend 4 tipuri proteina numai cu apa si il fac atunci pe la 3 am..
|
| sus |
|
Rolilas
Veteran member
325 mesaje
|
Re: Mid-night shake!?
scris pe 12 iul 2013 11:20 de Rolilas
Bun, au mai trecut numa' vreo 5 ani.
Fiind alta comunitate, alti utilizatori, alt nivel informare, sa va aud parerile.
Somn neintrerupt sau midnight shake.
Eu ma trezesc in fiecare noapte oricum asa ca merg pe a 2-a varianta.
Pai, asa cum spuneai si tu Gilu...eu nu cred ca un iubitor al acestui sport, care se tine binisor de treaba, nu se trezeste seara pentru a bea apa sau pentru a pleca la toaleta, deci argumentul asta cade instant (parerea mea).
Eu ma trezesc seara de seara pt asa ceva. Nu cred ca e o idee rea, sunt cativa BB-eri profesionisti care fac asta, primul care`mi vine in minte e Dennis Wolf. Trebuie incercat si pe urma fiecare isi poate forma o idee mai buna  .
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Mid-night shake!?
scris pe 12 iul 2013 11:43 de Gilu
Pai, asa cum spuneai si tu Gilu...eu nu cred ca un iubitor al acestui sport, care se tine binisor de treaba, nu se trezeste seara pentru a bea apa sau pentru a pleca la toaleta, deci argumentul asta cade instant (parerea mea).
Eu ma trezesc seara de seara pt asa ceva. Nu cred ca e o idee rea, sunt cativa BB-eri profesionisti care fac asta, primul care`mi vine in minte e Dennis Wolf. Trebuie incercat si pe urma fiecare isi poate forma o idee mai buna .
Eu am ajuns la metoda asta tocmai pt ca ma trezeam oricum noaptea, pt toaleta sau pt a bea apa.
Sa-mi pun ceasul sa ma trezeasca la 03:00 nu voi face niciodata.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
londoncalling
Veteran member
233 mesaje
|
Re: Mid-night shake!?
scris pe 12 iul 2013 12:41 de londoncalling
Nu toata lumea se trezeste noaptea.
Eu am ajuns la metoda asta tocmai pt ca ma trezeam oricum noaptea, pt toaleta sau pt a bea apa.
Sa-mi pun ceasul sa ma trezeasca la 03:00 nu voi face niciodata.
ar trebui sa ma trezesc si eu sa fac chestia asta... ca oricum ma trezesc si am o problema... cand ma trezesc... imi fac shake cu ovaz... deci nu e bine... dar nu realizez atunci ca fac asta.. doar dimineata imi dau seama..
no risk , no fun!
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: Mid-night shake!?
scris pe 12 iul 2013 20:05 de Tooxie
Eu nu ma trezesc noaptea sa beau apa sau sa merg la baie deci in nici un caz nu m-as trezi fortat punand alarma si nu recomand nimanui asa ceva.
Este foarte bine sa previi catabolismul dar numai daca nu se tulbura somnul prin asta.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
adi123
Expert member
2429 mesaje
|
Re: Mid-night shake!?
scris pe 12 iul 2013 20:37 de adi123
deocamdata nici eu nu sunt adeptul Mid-night shake, dar cine stie ce imi rezerva viitorul. poate daca mai acumulez ceva experienta am sa imi schimb parerea de obicei eu am sticla de apa langa pat ma mai trezesc noaptea sa beau. nu ar strica sa am si un shake langa mine dar probabil nu ar tine prea multe ore.
Editat de adi123 pe 12 iul 2013 21:08
Mai bine mai tarziu decat niciodata!
|
| sus |
|
Tooxie
Veteran member
488 mesaje
|
Re: Mid-night shake!?
scris pe 12 iul 2013 21:05 de Tooxie
deocamdata nici eu nu sunt adeptul Mid-night shake, dar cine stie ce imi rezerva viitorul. poate daca mai acumulez ceva experienta am sa imi schimb parerea de obicei eu am sticla de apa langa pat ma mai trezesc noaptea sa beau. nu ar fi strica sa am si un shake langa mine dar probabil nu ar tine prea multe ore.
Depinde si de caldura din camera dar 3-4 ore tine fara probleme. Daca tot te trezesti noaptea ar fi bine sa ai un shake cu proteina langa pat.
Get Big Or Die Trying!
|
| sus |
|
basu
Expert member
7247 mesaje
|
Re: Mid-night shake!?
scris pe 13 iul 2013 17:44 de basu
deocamdata nici eu nu sunt adeptul Mid-night shake, dar cine stie ce imi rezerva viitorul. poate daca mai acumulez ceva experienta am sa imi schimb parerea de obicei eu am sticla de apa langa pat ma mai trezesc noaptea sa beau. nu ar strica sa am si un shake langa mine dar probabil nu ar tine prea multe ore.
De ce nu esti adeptul lui ?
Puterea vine din interior. Intotdeauna.
|
| sus |
|
Gilu
Expert member
7216 mesaje
|
Re: Mid-night shake!?
scris pe 15 iul 2013 13:12 de Gilu
deocamdata nici eu nu sunt adeptul Mid-night shake, dar cine stie ce imi rezerva viitorul. poate daca mai acumulez ceva experienta am sa imi schimb parerea de obicei eu am sticla de apa langa pat ma mai trezesc noaptea sa beau. nu ar strica sa am si un shake langa mine dar probabil nu ar tine prea multe ore. Daca tot te trezesti vrut nevrut pt alte treburi nu vad nici un motiv logic ca sa nu bagi si un shake.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
