Buna ziua ! In primul rand DA am o alimentatie ff buna dorm bine etc. sa trecem peste .. Eu sunt mezomorf (adica pun masa destul de usor si ma ingras mai repede) zilele astea m-am hotarat sa imi iau 100% whey gold standard , sa i-au de 2 ori pe zi una dimineata si una dupa antrenament. Dupa care am citit undeva ca langa proteina whey mai trebuie sa ai si multi carbohidrati in shake , ori ala are decat 1 gram ! SI NU STIU CE SA M-AI FAC ACOLO ZICE CEVA PE ALT SITE ZICE CA ,CARBOHIDRATII TI I-EI DIN ALIMENTATIE !!! PFFF VA ROG SA-MI RASPUNDE-TI !!! Bugetu meu pe 2 luni este MAXIM 250 lei
...ia-ti dextroza pentru a completa shake-ul , este ieftina, la pronutrition parca este 15 lei/kg...
...
