Am si eu o problema. Am 1,83 inaltime si am avut 94 de kg. Am slabit si acum am 78 si am inceput sa merg la sala. Am deja 3 luni de cand merg si s-a pus putina masa musculara pe mine dar nu atat cat as vrea. Problema este ca nu pot sa merg decat de 2-3 ori pe saptamana la sala. Ce imi recomandati sa iau (pastile nu prafuri) astfel incat sa nu ma ingras la loc dar sa pun mai repede masa musculara pe mine. Mananc destul de mult pentru ca sunt un gurmand si as vrea ceva care in combinatie cu mancarea sa nu ma umfle. Vreau doar ceva care sa imi defineasca corpul putin. Ce imi recomandati? Repet, pastile nu prafuri. Apropo...Protein bar sunt bune daca mananc inainte de sala ?
Conform celor scrise la "semnatura" nu accepti critica,atunci nu iti pot raspunde.Sper ca intelegi care e mesajul ironic care ti-l transmit:documenteaza-te(citeste articole,ia toate pe rand).
. Cum imi recomanzi sa mananc?
