Pagina 1 din 1
Lukiano
Veteran member
443 mesaje
|
lamurire
scris pe 19 sep 2007 20:11 de Lukiano
Citat de pe GetFit:
"Deasemenea este mai putin cunoscut ca, priza unei proteine saraca in carbohidrati, face posibila cresterea nivelului de Gh, in orele ce urmeaza. Daca aminoacizii reactioneaza mai repede, actiunea lor dureaza mult mai putin decat cea a proteinelor pure. Trebuie sa profitam de aceasta interactiune, mai ales seara."
Poate sa imi explice cineva mai bine acest lucru, ca nu inteleg exact...
Consultanta si sfaturi culturism, fitness, nutritie, suplimente, slabire.
|
 sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: lamurire
scris pe 19 sep 2007 21:22 de Macho
Citat de pe GetFit:
"Deasemenea este mai putin cunoscut ca, priza unei proteine saraca in carbohidrati, face posibila cresterea nivelului de Gh, in orele ce urmeaza. Daca aminoacizii reactioneaza mai repede, actiunea lor dureaza mult mai putin decat cea a proteinelor pure. Trebuie sa profitam de aceasta interactiune, mai ales seara."
Poate sa imi explice cineva mai bine acest lucru, ca nu inteleg exact...
aminoacizii se asimileaza f rapid si de aceea e bine sa ii iei dimineata la trezire si dupa antrenament..iar seara inainte de culcare aminoacizii nu o sa te ajute asa cum face o proteina cu absorbtie lenta care impiedica catabolismul pe perioada noptii...(milk&egg)
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: lamurire
scris pe 19 sep 2007 22:58 de gere
Citat de pe GetFit:
"Deasemenea este mai putin cunoscut ca, priza unei proteine saraca in carbohidrati, face posibila cresterea nivelului de Gh, in orele ce urmeaza. Daca aminoacizii reactioneaza mai repede, actiunea lor dureaza mult mai putin decat cea a proteinelor pure. Trebuie sa profitam de aceasta interactiune, mai ales seara."
Poate sa imi explice cineva mai bine acest lucru, ca nu inteleg exact...
ca sa intalegi citatul trebuie sa stii ce urmareste articolul in intregime,
articolul se axeaza pe propietatile anabolice ale proteinei din zer , stimularea IGH-1,de aceea recomanda folosirea proteinei din zer si seara..daca se axa pe viteza de absortie,si durata de stare anticatabolica pe care acesta o provoaca,atunci recomanda o proteina cu absortie lenta seara...
|
| sus |
|
Lukiano
Veteran member
443 mesaje
|
Re: Re: lamurire
scris pe 19 sep 2007 23:11 de Lukiano
ca sa intalegi citatul trebuie sa stii ce urmareste articolul in intregime,
articolul se axeaza pe propietatile anabolice ale proteinei din zer , stimularea IGH-1,de aceea recomanda folosirea proteinei din zer si seara..daca se axa pe viteza de absortie,si durata de stare anticatabolica pe care acesta o provoaca,atunci recomanda o proteina cu absortie lenta seara...
Era vorba despre optimizarea secretiei hormonale, sa va dau linku poate ajungem la o concluzie: http://www.getfit.ro/nutritie17.php
Consultanta si sfaturi culturism, fitness, nutritie, suplimente, slabire.
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: lamurire
scris pe 19 sep 2007 23:51 de Macho
ca sa intalegi citatul trebuie sa stii ce urmareste articolul in intregime,
articolul se axeaza pe propietatile anabolice ale proteinei din zer , stimularea IGH-1,de aceea recomanda folosirea proteinei din zer si seara..daca se axa pe viteza de absortie,si durata de stare anticatabolica pe care acesta o provoaca,atunci recomanda o proteina cu absortie lenta seara...
poi sa puna tot articolul nu fragmente...oricum nu-i vad rostul proteinei din zer seara...eventual combinata cu alta cu ab. lenta ca asa doar zerul nu te ajuta seara...
|
| sus |
|
eristooof
Newbie
4 mesaje
|
Re: Re: Re: lamurire
scris pe 20 sep 2007 03:33 de eristooof
poi sa puna tot articolul nu fragmente...oricum nu-i vad rostul proteinei din zer seara...eventual combinata cu alta cu ab. lenta ca asa doar zerul nu te ajuta seara...
pe mine ma ajuta  seara la 7 8 cand vin de la sala imediat iau un concentrat proteic
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: lamurire
scris pe 20 sep 2007 12:21 de Macho
pe mine ma ajuta seara la 7 8 cand vin de la sala imediat iau un concentrat proteic
dupa sala da e f bun da nu ca si ultima masa...inainte de culcare...
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: lamurire
scris pe 20 sep 2007 17:31 de gere
dupa sala da e f bun da nu ca si ultima masa...inainte de culcare...
aminoacizii descompusi din proteina din zer ajung la o cota maxima in sange undeva la 40 de minute pe cand la proteina cu absortie lenta(milk & egg) undeva la 3-4 ore,acum cel care a scris articolul considera ca propietatile anabolizante mai mari ale proteinei din zer sunt un atu mare si de aceea o recomanda si seara,DAR un atu si mai mare(seara) este perioada de absortie a proteinei gen milk&egg,care tine organismul intr-o stare anticatabolica o perioada mai lunga.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
