Pagina 1 din 1
Tavi_C
Newbie 1 mesaje
|
L-carnitina sau/si X-plode?
scris pe 14 iun 2010 21:34 de Tavi_C
E clar, despre x-plode scrie cand trebuie luat(inainte de antrenament), despre L-carnitina s-a vorbit(tot inainte de antrenament si dimineata pe stomacul gol), despre WPI la fel(dimineata si dupa antrenament)...
Intrebarea este : intr-o perioada de definire si cu dieta stricta low-carb mai iau si L-carnitina si xplode inainte de antrenament?
Iar dimineata iau intai L-carnitina si apoi WPI si abia apoi masa?
in fine, care e metoda optima de combinare a acestora?
La intrebarile acestea nu gasesc raspunsuri nicaieri... combinatia carnitinei cu x-plode(daca e posibila, si care e ordinea,inclusiv dimineata,daca mai conteaza)
Multumesc mult anticipat celui care ma lamureste
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: L-carnitina sau/si X-plode?
scris pe 29 iun 2010 11:29 de Gilu
Carnitina o iei înainte de efort minim 2g.
Dacă tot vb de definite eu îţi recomand sa faci cardio dimineaţa pe stomacul gol si cu 10-15 min sa bagi ~2g de carnitina.Mulţi din cei care se pricep susţin ca trebuiesc minim 4g de carnitina/zi pt ca aceasta sa fie considerată eficienta.
X-plode îl iei cum scrie pe cutie.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|