Pagina 1 din 1
dave_mike
Newbie
8 mesaje
|
L-carnitina dozaj
scris pe 31 ian 2012 21:07 de dave_mike
Salutare. Am cumparat astazi l-carnitina(la plic "suc instant" de la REDIS si as vrea sa stiu cat ar fi bine sa iau.
Se da urmatoarea situatie: Am 1.75m si in prezent 78 kg. Nu pare mult, dar am avut acum un an 86 kg. Am slabit10 kg in vara aceasta mancand mai usurel si de atunci fluctuez cu greutatea 76-78 kg.Au ramas bineinteles un abdomen si un piept intr-o stare nu foarte buna.
Am revenit la sala dupa o absenta de aproape 1 an. As dori sa fac definire si sa umplu unde a fost grasime cu muschi. Inca mai am grasime ramasa si de aceea as vrea sa iau l-carnitina si sa slabesc cam pana la 72 kg +/-.
Cata l-carnitina ar trebui sa iau in ziua cu antrenamentul si cand? Ar trebui sa iau si in zilele in care nu am antrenament(merg luni-miercuri-vineri) la sala?
Cand ajung la greutatea dorita nu mai iau, nu? Ce ar trebui sa mananc inainte/dupa antrenament(fac sala cam in intervalul 12-14) ca sa nu impiedice actiunea carnitinei si sa o iau in zadar ?
|
 sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
