Isolate protein vs Whey protein

Pagina 1 din 1

laris07

Newbie
9 mesaje

Isolate protein vs Whey protein

scris pe 30 sep 2012 01:29 de laris07

care e mai buna dupa antrenament? Isolate protein vs Whey protein??
ce recomandati intante de antrenament?
(va rog nu recomandati produse care contin creatina)

sus

nicu_ivan

Expert member
899 mesaje

Re: Isolate protein vs Whey protein

scris pe 30 sep 2012 12:55 de nicu_ivan

care e mai buna dupa antrenament? Isolate protein vs Whey protein??
ce recomandati intante de antrenament?
(va rog nu recomandati produse care contin creatina)

Sunt cateva greseli in formularea acestei intrebari.
De exemplu:
-> izolat si whey nu sunt neeaprat lucruri care se auto exclud. Un praf proteic poate fi simultan si izolat si whey.
Whey = proteina extrasa din zer
izolat = tehnologia prin care a fost extrasa

-> izolatul poate fi comparat cu: concentratul si hidrolizatul. Toate trei fiind tehnologii de extragere a proteinelor din alimente.
-> whey poate fi comparat cu: soy protein, milk&egg, caseina, milk protein etc. Acestea fiind diferite surse de extragere a proteinei cu oricare din cele 3 tehnologii de mai sus.

Deci practic intrebarea ta: "care e mai bun whey sau izolat?" nu prea are sens. Poti cumpara proteine care sa fie si whey si izolat.

Regula generala ar fi asta:
-> dimineata, inainte de antrenament, dupa antrenament = momente cand cele mai indicate surse de proteine ar fi whey sau soia.
-> seara, inainte de culcare = momente cand ar fi mai indicate milk&egg sau caseina.
-> in ceea ce priveste tehnologiile de extragere, situatia sta cam asa: hidrolizat > izolat > concentrat

Stiu ca nu ti-am raspuns direct la intrebare(pentru ca tu vroiai un raspuns gen "produsul X de la firma Y"

, dar am simtit nevoia sa corectez intrebarea care este formulata destul de aiurea.

Editat de nicu_ivan pe 30 sep 2012 12:56

Life sucks.... but in a beautifull kinda way

sus

laris07

Newbie
9 mesaje

Re: Isolate protein vs Whey protein

scris pe 1 oct 2012 15:54 de laris07

ms de raspuns
faza e ca sunt intro dilema si nu stiu ce produs sa incerc
un hidrowhey sau un izolat
ce recomanzi?

sus

ssergiu

Veteran member
349 mesaje

Re: Isolate protein vs Whey protein

scris pe 1 oct 2012 21:12 de ssergiu

Tocmai ti-a scris mai sus
hidrolizat > izolat > concentrat
in aceasta ordine sunt cele mai bune (dar si mai scumpe)

Un raspuns mai bun nu puteai primi.

Losers Discuss Why They Can't!

sus

devotion

Junior member
14 mesaje

Re: Isolate protein vs Whey protein

scris pe 16 oct 2012 10:18 de devotion

mergi la concursuri ? faci performanta?
daca nu, atunci nu iti lua izolat, nu are sens. diferenta esentiala intre izolatul si concentratul proteic este timpul de asimilare.

izolatul se asimileaza rapid si este in general caracteristic perioadelor de definire ( se poate lua si in perioada de masa musculara in mod evident).

mergi pe concentrat proteic, ia-ti ceva de calitate, combina cu carbo (dupa antrenament) si iti va fi mai mult decat de ajuns.

iti spun asta din proprie experienta.

care e mai buna dupa antrenament? Isolate protein vs Whey protein??
ce recomandati intante de antrenament?
(va rog nu recomandati produse care contin creatina)

silence teaches you how to sing

sus

ricardo

Expert member
2204 mesaje

Re: Isolate protein vs Whey protein

scris pe 16 oct 2012 15:50 de ricardo

mergi la concursuri ? faci performanta?
daca nu, atunci nu iti lua izolat, nu are sens. diferenta esentiala intre izolatul si concentratul proteic este timpul de asimilare.

izolatul se asimileaza rapid si este in general caracteristic perioadelor de definire ( se poate lua si in perioada de masa musculara in mod evident).

mergi pe concentrat proteic, ia-ti ceva de calitate, combina cu carbo (dupa antrenament) si iti va fi mai mult decat de ajuns.

iti spun asta din proprie experienta.

...si ce zici tu daca profilul de aminoacizi al izolatului este superior celui al concentratului? ...

www.culturism.ro
www.bodybuilding.com

sus

devotion

Junior member
14 mesaje

Re: Isolate protein vs Whey protein

scris pe 16 oct 2012 16:10 de devotion

in general suplimentele din izolat proteic sunt mai scumpe decat cele cu concentrat proteic. depinde bineinteles de firma. daca diferenta de pret este consistenta atunci nu merita efortul. daca insa diferenta nu este mare, poate cumpara varianta cu izolat. personal, as alege izolatul doar dupa ce am evoluat dpdv al masei musculare sau daca as avea reale probleme in cresterea musculara (ex stagnare). cu alte cuvinte, as merge intai pe concentrat, si mai tarziu pe varianta cu izolatul.

...si ce zici tu daca profilul de aminoacizi al izolatului este superior celui al concentratului? ...

silence teaches you how to sing

sus

ricardo

Expert member
2204 mesaje

Re: Isolate protein vs Whey protein

scris pe 17 oct 2012 01:37 de ricardo

in general suplimentele din izolat proteic sunt mai scumpe decat cele cu concentrat proteic. depinde bineinteles de firma. daca diferenta de pret este consistenta atunci nu merita efortul. daca insa diferenta nu este mare, poate cumpara varianta cu izolat. personal, as alege izolatul doar dupa ce am evoluat dpdv al masei musculare sau daca as avea reale probleme in cresterea musculara (ex stagnare). cu alte cuvinte, as merge intai pe concentrat, si mai tarziu pe varianta cu izolatul.

...treaba sta in felul urmator: izolatul si hidrolizatul sunt foarte utile in perioada de definire la acei sportivi care au o alimentatie fara cusur si care stiu sa aprecieze diferenta intre un izolat si un concentrat...pentru incepataori si pentru cei care nu au un plan alimentar strict , sunt indeajuns produsele mai putin pretentioase (asa cum zici si tu)...

Editat de ricardo pe 17 oct 2012 01:38

www.culturism.ro
www.bodybuilding.com

sus

Pagina 1 din 1