Salut la toti....am deschis acest subiect din cauza unei probleme.Nu mai pot bea shake-urile proteice..nu le mai suport...as vrea sa le inlocuiesc cu ceva tablete/capsule.Ma gandea la amino dar o portie de amino contine o cantitate scazuta de proteina si ca sa ajung la cantitatea de proteina luata dintr-un shake ar trebui sa iau o supradoza de amino (aproximativ 50/zi daca o tableta contine 2g proteina) ,iar la amino dupa cum stiu problema e ca daca depasesc doza recomandata totul se duce la WC....Mentionez ca doresc sa cresc in masa.Pana acum am folosit gainere.Carbohidrati sub forma de tablete am gasit DextroForce - Nutritech...dar mai am sa gasesc proteina sub forma de tablete/capsule....Astept niste sugestii.
ma ajuta si pe mine cineva?
inaltime 1.72... fac sala de 1 an si 2 luni... am pornit de la 53-54 kg...de mancat manac 5-6 mese cu ceea ce trebuie + 2-3 shake-uri(Proteina+carbo echilibrat + creatina si un complex de vitamine si minerale).
