Am citit in MUSCULAR DEVELOPMENT:"Noile studii ofera o serie de informatii vitale pt. culturisti:
--trebuie sa consumati o bautura sau o gustare ce contine carbo si proteine cu aprox 30 min inainte de antre si imediat dupa,aportul de proteine si carbo nu tre sa fie exagerat:15 g de proteine si 35-100g carbo.Acest lucru ajuta la sinteza proteinelor.
--culturistii au nevoie de aprox. 1,5 g/kg corp,dak se consuma mai mult de atat creste cantitatea de enzime care distrug proteinele"Intrebarea mea este:nu vi se pare k sunt prea putine proteine?Eu am citit in majoritatea revistelor k este nevoie k un culturist sa consume cel putin 2,2g/kg corp.Nu este singurul articol de acest genu din MD,am mai citit si altele care recomandau tot aceeas cantitate de proteine,adik 1,5g/kg corp.Dativa si voi cu parerea,eu sunt nedumerit!!!!!!!!!!
http://www.doctor.info.ro/html/aport_optim.html
Mi se pare destul de logic ce scrie aici....
